Jakie

Siema , chciałbym sie was poradzić jakie odzywki skuteczne a niezbyt drogie polecacie pod treningi Sw chodzi mi o nabranie siły i wytrzymałości... dodam że czytałem wiele artykułów odnosnie odzywek na tym forum ale jakoś nie bardzo rozumiem .. dla mnie to czarna magia..

Witam wszystkich. Mam mały problem i chciałem się poradzić, doświadczonych użytkowników forum. Otóż mam 2 blistry TSE które zostały mi w zeszłym roku (maj/czerwiec)chciałbym je dokończyć, ale tu pojawia się problem, kapsułek nie da się zgnieść, proszek w środku jest twardy, trudno zębami zdusić kapsułkę, termin ważności kończy się w lipcu, jakie [...]

Jaka kompilacja suplementów wydaje Wam się najlepsza w okresie budowania masy? Białko + kreatyna, Białko + aminokwasy, aminokwasy + kreatyna? Na zimę mam kupić parę odżywek i nie chcę wyrzucić pieniędzy w błoto. Jakie jest wasze zdanie?

Słyszałem że jak się bierze mietka po 2 tabletki dziennie przez 4 tyg i 4 tyg przerwy to niema żadnych ubocznych czy to prawda? a jeśli są to jakie przetsząsnołem archiwum i nic nie znalazłem i jeszcze jedno czy może wystąpić łysienie, wypryski i "Imptencaja"?

witam wszystkich maniaków żelastwa, potrzebuje Waszej opinii nt. treningu bic tric jak uważacie lepiej najpierw tric a potem bic czy caly trening supersierie łączone ( np sztanga stojąc podchwytem i sztangielka w opadzie tyułowia i dopiero przerwa ) ????? jakie jest Wasze zdanie ?? pozdrawiam chomson

Jedni sądzą że aby trenować MMA trzeba mieć solidne podstawy w innych stylach typu BJJ,MT lub coś podobnego,inni sądzą iż nawyki z tamtych styli przeszkadzają w treningach pod MMA. Jakie jest wasze zdanie?osobiście skłaniam się ku temu drógiemu a wy?

Cze , chcialbym poprawic swoj rekord na 60m , teraz mam 7.80 ( ide do 2 gim. ) , chcialbym sie dowiedziec jakichs ciekawostek dot. ssprintu tych najlepszych :) np . to ze gdy biegna odbijaja sie duzymi palcami (w pilce noznej zwanymi kazkami , karolami ... ) poprzez scisiecie tych palcow aha i jeszcze jakie miesnie trenowac ? (plecow , brzucha , [...]

Witam Mam 14 lat waze 58 i wzrost 170. Co jesc przed bieganiem i po bieganiu jezeli biegam o 20 do 21 a ide spac 22.45, jesc cos po?? nie chce przytyc, ale niechce stracic miesni.Czasami robie pompki wiec tez niewiem co i przed jesc. i moze powiecie mi ile razy w tygodniu cwiczyc jakie cwiczenia by sie troche wyrzezbic. mam w domu 2 hangielki. [...]

Witam. Mam problem, mianowicie jestem "wąski" w barkach. Jakie mam wykonywać ćwiczenia, żeby były szerokie ?? Może ktoś coś doradzić ?? jak te ćwiczenia wyglądają ?? Zmieniony przez - j451u w dniu 2004-08-08 13:42:08

Witam chcem spalic tkanke tłuszczową na mięśnie chodze na siłke ... ale cos nie wychodzi mysle ze tu potrzebna jest jeszcze odpowiednia DIETA i odżywki może wiecej treningów głównie chciał bym sobie wypracować klate i brzuch jakie ćwiczenia polecacie Co polecacie jako obeznani w tym temacie Mam 15 lat 174 wzrostu i 85 kg Prosze o szybką [...]

Zaczynam pierwszy cykl z kreatynką i mam pytanie jakie wy mieliście osiągi po 1 cyklu, ile poszło itp ?? Wiem że to zależy od organizmu ale takie przybliżone jakich mogę sie spodziewać, Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-10-23 20:17:53

siemanko.mój kumpel był dziś u chirurga ponieważ od poniedziałku miał bule w okolicy pachwinowej.lekarz stwierdził przepuklinę ale takom która nie nadaje się jeszcze do operacji i zalecił mu bieganie i ćwiczenia wzmacniające tom okolice.I tu pytanie jakie obecnie ćwiczenia może wykonywać na siłce bo tego to już mu nie powiedział.Z góry dzięki za [...]

Witam! *czy jeżeli będę ćwiczył po jednym ćwiczeniu 5seri razy 15 powt. na każdą partię mięśni jednego dnia 6 dni w tyg (ćwiczenie na klatę, barki, triceps, biceps, brzuch, plecy, nogi- za jednym razem ale po 1 ćwiczeniu).+ dieta do tego będą wtedy jakieś efekty? *jakie jest najlepsze ćwiczenie na skośne brzucha? *jeżeli mam zakwasy warto ćwiczyć? [...]

Siema Od tygodnia jestem na redukcji, jednak niestety dziś zauważyłem na jednej ze stóp opuchlizne, kilka lat temu miałem podobny problem i wiem dokładnie jakie leki i naście stosować, by problem zniknął w ciągu kilku dni lecz, Bardzo wskazane jest nieporuszenie stopą, czyli raczej duża część dnia będę spędzał w bezruchu, I teraz znów obliczyć [...]

Witam. Pytania do wszystkich uzytkownikow forum : jakie sa według Was najlepsze cwiczenia na rozbudowanie miesnia najszerszego grzbietu beda sogi Ruła musi być!!!!!!!

[...] tematu zastosowalem diete i robie aeroby. Planuje trenowac je 3x w tygodniu (poniedzialek/sroda/piatek), tyle ze po wczorajszym treningu jestem tak skonany ze niemam sily cwiczyc "normalnie" (wtorki/czwartki) Jakie cwizcenie byscie mi polecili? A moze pozycic normalne cwiczenia na rzecz zmniejszenia brzucha na okolo 3 tygodnie? Dzieki za pomoc.

Witam, trenuje Krav Mage, niecałe 2 tygodnie temu wypadł mi bark z torebki stawowej do tyłu. Pytanie kieruje do ludzi którzy znają się nad wzmocnieniem tego miejsca i ogólnie mięśni żeby to nie powtórzyło się. Jakie ćwiczenia i co powinienem robić by wzmocnić mięśnie wokół barku.(również mogę brać rożne suplementy) Z góry dziękuje za odpowiedz

Witam mogłby mi ktos pomuc . Chialbym troche "przybrac w lydkach i udach " na codzien gram w pilke i chcialbym miec wieksze łydki i uda myślalem aby codziennie wieczorem biegac i brac bialko na mase ale nie wiem czy bo to pomogło a jak już to jakie proporcje i kiedy je brać .

Witam uzywałem wyszukiwarki i nie moge znalezc.Chodzi mi o to jakie dawkowanie Armidexu przy dawce tescia 750mg/Week??

Czesc od kolegów z silownii slyszalem,ze bardzo efektowne sa tzn. ''superserie'' ich trening trwa 30-40minut.Czy na poczatki w silownii bedzie dobry taki plan superserii?.Wiem,ze taki plan poprawia tez kondycje i podobno sa 3xlepsze efekty niz cwiczac normalnie,wiec chcialbym sie dowiedziec od Was jakie macie na ten temat zdanie,a moze ktos [...]