Jakie

Czesc, moze ktos ma jakeis informacje na temat Eliminacji w tym roku? Tzn jakie konkurencje byly (24.04, tak?), mniej wiecej kto startowal, jakie ciezary w poszczegolnych konkurencjach.... :) bede wdzieczny....bo jestem ciekaw

Witam, zastanawiałem się nad zakupem worka bokserskiego oraz rękawic, ale nie wiem jakie były by dobre dla mnie, to znaczy jaki model. Dodam iż nigdy nie boksowałem na worku (jak już to walki z cieniem i jeśli chodzi o takie to może 3 miesiące) Więc jakbyście mogli doradzić, to doradźcie jaki worek kupić (jaka waga oraz jaki rozmiar samego worka) [...]

na jakiej ulicy mieści się liceum sportowe piłki nożnej we Wrocławiu? jakie trzeba złożyć tam papiery i kiedy są testy sprawnościowe? z jakich przedmiotów liczą się najbardziej oceny? jakie trzeba zrobić badania żeby się dostać do tego liceum

Witam Wiek:14lat(1996) waga:57kg wzrost:169/170cm plec:mezczyzna Biegam 3 lub wiecej razy w tygodniu o 20 do 21 ide spac o 23 wiec jesc cos po bieganiu chcialem troche cwiczyc w domu na rzezbe ale niewiem jakie cwiczenia robic zeby byly jakies efekty. Napiszczcie mi cos o odzywianiu i jakie cw robic w domu. Dziekuje z gory:)

Witam serdecznie. Poczyniłem w swym życiu własnie bardzo ważna decyzje, wydałem wszystkie oszczędności na swoją własną mini siłownie i postanowiłem coś ze sobą zrobić:) OD dwóch tygodni studiuję to forum szukając dla siebie optymalnego treningu i diety, ciężko mi jednak z tym idzie, a czemu? Bo tak naprawdę nie wiem od czego powinienem zacząć. Czy [...]

Siema, mam 15 lat chodze na silke ponad rok, mianowicie zawsze mialem lenia zeby trzymac ostro miche ale czas to zmienic (moja waga 73, bf 12% wzrost 183) (przed chodzeniem waga 62) moje zapotrzebowanie to 3200kcal + 500kcal to zwiekszenia wagi : jakie najlepsze sa zrodla bialka (dobre ale nie za drogie) i jakie tluszcze spozywac? Skad je [...]

Muscle-Tech NaNO Vapor 960g Mam do was pytanie. Jakie są wasze odczucia po zażyciu Muscle-Tech NaNO Vapor 960g . Bo moje to że działał fakt faktem ale od tego mnie w mostku bolało i kuło jak to zażywałem. A jakie są wasze odczucia bo moje takie że coś to źle działa na organizm człowieka. Przybyło co prawda 1,5kg w okresie 4tygodni siła nie [...]

Witam. Chciałbym zacząc trening PUSH/PULL pon pull cięzki wtorek push lekki sroda off czwartek pull lekki piatek push ciezki. lecz nie wiem jakie moge dobrac cwiczenia posiadam tylko wolne ciezary brak jakich kolwiek maszyn tylko sztangi hantle gryf łamany pojedynczo ławke poziomowaną i tyle. Nie wiem jakie dobrac cwiczenia i ile seri robic. [...]

Cześć Mam przedmiot rozszerzony historię,angielski i zastanawiam się nad geografią a wosem Chciałem się zapytać który będzie lepszy by później iść w turystykę lub coś z siłownią I chciałem się zapytać jakie trzeba mieć studia i jakie przedmioty na te studia by zostać później trenerem siłowni/menadżerem siłowni i ile taka osoba zarabia Zmieniony [...]

Czesc. Mam do was proźbe.. Pomożcie mi ulozyc plan na 1000m. Jestem po ostatnich zawodach w tym roku. teraz biegam na wf ( 3gim ) ale co bedzie w wakacje?? Chce sie pozadnie przylozyc w wakacje i przez te 2 miesiace zrobic z 15 sec lepszy czas.. Obecny czas 3:02. jezeli ktos sie zna t oprosze o pomoc:) Moglibyscie mi doradzic jakie rzeczy kupic do [...]

Jakie dnia są odpowiednie do diety doktora Dukana (dity białkowej)? Jakie produkty zawierają bardzo wysoką ilość białka poza jajami, jogurtami nautalnymi rybami i chudym mięsem?

Witam. Mam kilka pytań co do treningu i sumplementów : 1. Czy przy masie mozna zrobić rzeźbe brzucha ? 2. jakie suplementy stosować przy treningu na mase? 3. jakie są spadki po kreatynie 4. czy jak bym stosował małe dawki kreatyny, to czy byłyby mniejsze spadki ? 5. jaki rodzaj kreatyny jest najlepszy? 6. czy jak bym połączył np: magnum mass z [...]

Woitam mozecie podawac tutaj wszystkie treningi jakie znacie oki?? np ja teraz jechalem na takim(juz podam bez cwiczen): 1 dzien : klata przedramiona 2 dzien: plecy bicps 3 dzien: nogi triceps 4 dzien: barki kaptury i zawsze trzeba co jakis czas zmieniac trening ale włąsnie nie wiem jakie sa jeszcze kombinacje najlepse wiec prosze jak ktos ma [...]

Witam. mam do was proźbe o to jakie ćwiczenia i jak je wykonywać aby poprawić rzeźbe. Prosiłbym o to abyście nie pisali zeby zwiększyć mase bo trenuję biegi i nie bardzo mi to na ręke ;) Wiek:16 Waga:53kg Mam do dyspozycji ławeczke, sztangę 16kg(chyba) i hantle 3km I prosiłbym także o to abyście mi powiedzieli jakie ćwiczenia na brzuch... czy A6W [...]

witam, jakie polecacie pokarmy, ktore mozna szybko przygotowac, lub odrazu zjesc gotowe a zawieraja sporo kcal, zalezy mi aby zastapic gainera zwyklym pozywieniem, jednak nie chodzi mi o glowne dania jak np ryz + miecho bo to juz mam, raczej czy np mozna zwiekszyc porcje nasion np z 30g do 60g lub orzechow, i jakie inne tego typu "szybkie" [...]

[...] do łapania tłuszczu jestem chudy i mam długie ramiona.Jaka diete powinienem stosowac białkową czy z przewagą wegli czy białkowo-weglawą.i jakie posiłki 6 dziennie tak jak przewaznie to zalecają?Wyczytałem w kulturystyce ze powinienem jesc 4 posiłki dzinnie ale za to obfite mój kumpel to potwierdził.Jakie jest wasze zdanie chłopaki pomocy dzieki

[...] Nogi maszyna na 2glowy 4x12 maszyna na 4 glowy 4x12 Staram sie cwicząc jedna partie miesni 2 razy tygodniu robic rozne fragmenty danego miesnie przez urozmaicenie cwiczen Jakie sa wasze opinie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: cwiczylem przez rok ,ale od 1,5 roku nie [...]

[...] lata, ćwiczę różne sporty : kolarstwo, bieganie a od dłuższego czasu intensywnie pływam. W związku z tym potrzebuje pomocy w odżywkach. Jestem wysoki mam 190 cm i szczupły. Jakie odżywki na lekkie nabranie masy i rzeźbę ciała? Brałem Pure Whey Isolate 96, ale przyznam, że nie widze efektu ( 2 duże puchy ) . Chodzi mi o kompleksową pomoc tzn. [...]

Witam, mam problem z rozwojem barków.. tzn przednie aktony to nie są w takim opłakanym stanie ale reszta to kiepsko.... właśnie kończę swój plan push/pull i chciałbym sobie ułożyć taki plan, aby móc zastosować się do artykułu Mawashiego : porusz swoje barki .. tak aby trenować je jeden dzień w tygodniu .. I tu moje pytanie .. w jakie dni [...]

[...] czasu na podjecie decyzji kim chce byc po tym kursie. Mysle aby szkolic sie i rozwijac w kierunku ochroniarskim, aczkolwiek nie wiem jakie kursy musze skonczyl po collegu. Jakie kwalifikacje sa potrzebne? Nie chce stac na bramce na dyskotece cale zycie, wole sie dluzej pouczyc i miec lepsza prace w tej branzy. Prosze o wasze wypowiedzi, dzieki