SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia na rzeźbe

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 458

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 179 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2400
Witam. mam do was proźbe o to jakie ćwiczenia i jak je wykonywać aby poprawić rzeźbe. Prosiłbym o to abyście nie pisali zeby zwiększyć mase bo trenuję biegi i nie bardzo mi to na ręke ;)

Wiek:16
Waga:53kg

Mam do dyspozycji ławeczke, sztangę 16kg(chyba) i hantle 3km

I prosiłbym także o to abyście mi powiedzieli jakie ćwiczenia na brzuch... czy A6W będzie dobre, jeśli nie to podajcie jakieś linki do tematów o ćwiczeniach na brzuch.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 394
Nie ma ćwiczeń na rzeźbę jeżeli zależy ci na mniejszej ilości tkanki tłuszczowej to bierz się za dietę.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkujący potrzebuje pomocy od doświadczonych!

Następny temat

pomoc w planie 3 dniowy

Fruzelina