SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomoc w planie 3 dniowy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 352

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 88
Witam szukam kogoś kto wyciśnie ze mnie siódme poty a
mianowicie chodzi mi o 3-dniowy plan chodzi mi głownie o klatke piersiową brzuch i plecy sprzet który posiadam to
ławeczka gryf prosty długi 180 i krótki 130 dwie hantle rozpietki i modlitewnik
waże 74 kg wzrost 180 cm nie chce na mase tylko na rzeźbę nie chce być jakiś szeroki chce być smukły ale widoczne mieśnie ćiwczyłem wcześniej jakieś 6 miesiecy słabe efekty bym prosił jeszcze o jakąs odżywke cena ok 100 zł miesiecznie czekam na wasze odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 88
odswieżam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia na rzeźbe

Następny temat

Trening bez nóg ;/

Fruzelina