Moglibyscie mi doradzic jakie rzeczy kupic do treningu i startow jakie lajkry, bluzke czy cos w tym stylu buty mam:D;p
...
Napisał(a)
Czesc. Mam do was proźbe.. Pomożcie mi ulozyc plan na 1000m. Jestem po ostatnich zawodach w tym roku. teraz biegam na wf ( 3gim ) ale co bedzie w wakacje?? Chce sie pozadnie przylozyc w wakacje i przez te 2 miesiace zrobic z 15 sec lepszy czas.. Obecny czas 3:02. jezeli ktos sie zna t oprosze o pomoc:)
Moglibyscie mi doradzic jakie rzeczy kupic do treningu i startow jakie lajkry, bluzke czy cos w tym stylu buty mam:D;p
Moglibyscie mi doradzic jakie rzeczy kupic do treningu i startow jakie lajkry, bluzke czy cos w tym stylu buty mam:D;p
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jest wszystko pisane
[https://www.sfd.pl/bieg_na_100m_i_1000m-t108823.html]
w poniedziałek
30 minut truchtu w lesie - spokojnie
rozgrzewka 10 minut
ABC sprintu 50m
i na końcu 2x6x2min przerwa 2` po serii 6`
wtorek
wolne
środa
30 minut truchtu w lesie - spokojnie
rozgrzewka 10 minut
ABC sprintu 50m
i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6`
czwartek
wolne
piątek
75% 25' truchtu ( las-park )
rozgrzewka 20`
2x6x100m (stadion)
sobota
75% 30' + rozgrzewka
niedziela
wolne
i bierz czesto witaminy ( np. owoce) , pij cześciej wode albo najlepiej brać odżywke HMB, ZMA i Vitamin w płynie lub w proszku - polecam Olimpa
a co do lajkry lepsze są nike dri fit, bluze nike dri fit lub adidas formotion
Pozdrawiam
[https://www.sfd.pl/bieg_na_100m_i_1000m-t108823.html]
w poniedziałek
30 minut truchtu w lesie - spokojnie
rozgrzewka 10 minut
ABC sprintu 50m
i na końcu 2x6x2min przerwa 2` po serii 6`
wtorek
wolne
środa
30 minut truchtu w lesie - spokojnie
rozgrzewka 10 minut
ABC sprintu 50m
i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6`
czwartek
wolne
piątek
75% 25' truchtu ( las-park )
rozgrzewka 20`
2x6x100m (stadion)
sobota
75% 30' + rozgrzewka
niedziela
wolne
i bierz czesto witaminy ( np. owoce) , pij cześciej wode albo najlepiej brać odżywke HMB, ZMA i Vitamin w płynie lub w proszku - polecam Olimpa
a co do lajkry lepsze są nike dri fit, bluze nike dri fit lub adidas formotion
Pozdrawiam
moderator sprinterek
Poprzedni temat
ile byscie dali za tego authora?
Następny temat
uzywany manitou splice 130 czy nowy duro d 130 ?
Polecane artykuły