zdjecia

[...] uda. Niestety tez tak to nie jest ze chudne szybko u gory. mam u gory sporo sadelka ale ze tak powiem nie wyglada ono jeszcze dziwnie dlatego zaczelam cwiczyc z hantlami. te zdjecia sa z konca lipca. staram sie nie miec takich skokow kalorycznych i od tygodnia sie bardzo pilnuje. bardziej niz zazwyczaj bo naprawde juz brak mi nerwow do mojego [...]

O otrębach właśnie przed chwilą się dowiedziałam z poleconego artykułu. Wrzucam jeszcze ankietę i zdjęcia, pomiary będą jutro. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DziewczynaZhantlami WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące (przedtem spacery, dywanówy, joga) WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 174 [...]

Wrzuć normalne wyraźne zdjęcia albo temat zaraz poleci.

[...] 7.http://imageshack.us/photo/my-images/543/dsc00378qt.jpg/ 8.http://imageshack.us/photo/my-images/26/dsc00463zy.jpg/ 9.http://imageshack.us/photo/my-images/696/dsc00464rh.jpg/ 10.http://imageshack.us/photo/my-images/267/dsc00468xi.jpg/ zdjecia nóg dodam w srode wraz z aktualnymi zdjeciami sylwetki :)

wstawie zdjecia w marcu i ocenicie :)

zaloz sie ze da sie ustawic 125 kg bez dokladania w piatek dam ci zdjecia jak bede w szkole na silownie co do przyziadow to pelne robie i nie 60 kg tak jak ty tylko na serie biore 100 ... a jak nie wierzysz w moje wyniki silowe zapraszam na silownie :)

Plecy cały czas do przodu. Jestem dumny z siebie bo w końcu udało mi się podciągnąć neutralnym chwytem 10 razy w pierwszej serii, co prawda dwie następne sporo mniejsze ale czuję że idę do przodu. Biceps natomiast to dzisiaj już zupełna masakra, takiej pompy dostałem że nie dość że ciężko mi było uginać ręce, to przy ćwiczeniu czułem takie dziwne [...]

Dzisiaj ukończyłem mój pierwszy cykl kreatynowy. Jak się okazało dopiero pod koniec, albo ta moja kreatyna (Hi tec Creatine powder 250g) jest bardzo lekka albo ja mam bardzo kiepską miarkę, ponieważ mi starczyła aż na 7 tygodni i nawet nie zauważyłem że tak długi cykl zrobiłem (Planowane było 5 tygodni), więc wychodzi że zamiast 5/10g brać w dni [...]

Pytałem o te zdjęcia bo skoro już pyta, to MY ocenimy, czy Ci coś daje, czy nie. Może masz za wysokie wymagania? :) Napisz coś więcej. :)

zdjęcia: /SFD/2016/9/1/a05d8d9cb26740e4a2c4a3c54e90b34b.png /SFD/2016/9/1/8e7088d6262d4e608a706940e7c6a5d9.png /SFD/2016/9/1/075805cdc53e415b9c16344125c0e642.png Zmieniony przez - darov34 w dniu 2016-09-01 20:12:51

Piekna przemiana. Możesz spokojnie brać udział w reklamach slim fast pokazując te zdjęcia) Super - teraz tylko zwolniona delikatna redukcja a potem jazda w budowaniu muskulatury

Czarny m/l z resztą zdjęcia dobrze określają kolor. Zapraszam na priv jeśli jesteś zdecydowany

Hosting zdjęć padł. Byłbym wdzięczny, gdybyś wrzucił zdjęcia tego, co Ci zostało. Dzięki! ;)

W ostatnią Niedziele zagubiłem sie tu i ówdzie i przypadkiem trafiłem na Zawody Zapasiorów Klasyka ,jako że był to przypadek to miałem pod reka tylko telefon więc zdjęcia nie powalają jakością a ze nie miałem ich zbytnio gdzie wkleić to odkopałem tego pościka (nie strzelajcie) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-11-20 22:21:01

Jasna chulera Racja, Rysiek Wolny jest drugi od stolika po lewej stronie, ale patrząc od krawędzi zdjęcia, to Wolny jest pierwszy od lewej Suprona w ogóle nie zauważyłem na początku -trzeba było mieć lepszy aparat

Dzięki Rene za zdjęcia z zawodów. Szkoda, że na weteranach nie byłem, bo z pewnością zawody godne uwagi.

Zastanawia bez wątpienia to, że do tej pory nie widziałeś efektów treningu. Przede wszystkim należy zastanowić się jakich efektów oczekujesz. Określenie celu jako przebudowa sylwetki niewiele znaczy. Celem może być budowa masy mięśniowej lub redukcja tkanki tłuszczowej. To jaki cel warto obrać uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej w [...]

Witam forumowiczów po długiej przerwie. Od października zeszłego roku (pomiędzy pierwszym postem, a październikiem zdążyłem zaliczyć wzrost wagi do 86 kg), trzymałem miskę i trening (z drobnymi przerwami na jakieś święta itd.) i udało mi się zejść z wagi. Chce zacząć budować masę mięśniową i tutaj mam do was kilka pytań: 1. Podstawowe pytanie - [...]

[...] swoją masę tenże dzieciak oparł na odżywkach które brał w wieku 14 lat to już w ogóle nie ma się czym chwalić na siłowni. " dlaczego? stary niezly ubaw nam przynosisz a jak uwazasz ze nie trzeba ci supli to pokaz swoje zdjecia bohaterze byc moze nawrocisz mnie na dobrą droge i przestane brać Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-11-23 11:40:31

[...] trzecia kapsułka. Przede wszystkim nie czułam cały dzień głodu, co przy diecie jem/nie jem jest na mega plus. Dziś DNT więc dopiero jutro ocenię, czy koszulka po siłce będzie bardziej mokra niż zwykle ;-D Życzę w tym miejscu wytrwałości w diecie i powodzenia innym uczestnikom!!!! /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b9cfcf312a44b76a17337d7c02c024c.jpg