zdjecia

/SFD/Images/2016/4/3/bd0f48b9fe9442afa155476aff3f237f.jpg /SFD/Images/2016/4/3/7b92548f7f784a9aa34de5ee41f68f14.jpg /SFD/Images/2016/4/3/7e6f3edf3ec74fe99940d38cb29cbdff.jpg /SFD/Images/2016/4/3/bbfc41e58ae647e08ae69fae43793e9a.jpg /SFD/Images/2016/4/3/a5d1f429d80c48b4a879f7603f228031.jpg /SFD/Images/2016/4/3/f208f56c29d04260861ff8997083d240.jpg [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b5d30bbaf6945f79731fabd4c06b6b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ae198db98fb43daace25ac5efde9720.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/248cf83320fb42a59bc8f489af87597c.jpg Zdjecia robione 3 dni po ostatnim treningu silowym, w przeciwienstwie do zdjec na pompie z pierwszej strony. Kontuzja zrobila swoje, troszke sie zalalem, jedno sie [...]

[...] ktos te posty zlikwidowal-moge tylko spytac -kto i dlaczego ? Firma Serwach ma profesjonalnie zrobiona strone i jest obecna na rynku-chwala im za to !! Strona prezentuje zdjecia Beaty Maksymow i Anety Szczepanskiej w tym sprzecie-to chyba nic dziwnego,kazda z firm stara sie pozyskac kogos kto by produkt zareklamowal. Pani Beata juz nie [...]

dla wszystkich galeria ze zlotu http://www.sfd.pl/***_Maj_si%C4%99_zacz%C4%85%C5%82_%2C_forma_b%C5%82yszczy..._pewnie_kazda_panna_piszczy!_***-t497672-s105.html w sumie 4 zdjecia z kobitami i kilka z autami ktorych tutaj nie ma (na nastepnej stronie jeszcze 3 zdjecia)

+ szpinak, pomidory + drożdże, ocet Trening Przysiad rozg. 2x10 24kg, 3x10 30/32/34 kg Skos rozg. 2x10 10kg, 3x10 14/16/16kg drążek rozg. 2x10 25kg 3x10 35/35/40kg przysiady ze sztangą z przodu 4x10 pusta sztanga dzień dobry 3x10 14/16/16kg plank - 1:10, mam nadzieję, że poprawiłam technikę. Nie udało mi się zrobić zdjęcia, bo *****nie ustawiłam [...]

Napisze ci trening i diete, na ile dni w tygodniu? Na ile uważasz. Dostosuję się. Mam dostęp do siłowni, mogę też robić coś na dworze. W domu wolałabym nie, bo mieszkam na 4-tym piętrze i sąsiedzi umrą, ale mogę podjechać po prostu na siłownię i zrobić trening domowy tam. Teraz mi weekend wypadnie, bo wyjeżdżam do roboty, ale potem mogę [...]

I jeszcze potreningowe spostrzeżenie. Na mojej siłce pojawia się często Dorota Galińska - fitnesska. Jak patrzyłam na zdjęcia, to tam wszystko jest wielkie, a jak widzę ją na żywo, to jestem w szoku. Ona jest malutka, drobniutka, jej pośladki są jak orzeszki. Naprawdę to fajnie wygląda. A mówię to a propos tych wszystkich wpisów "boję się, że mi [...]

Treningorro wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/001f08ec84b04d9dba1b165de052de87.png Miskorro wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cde0b6489f144d987257579944121cd.png Pakernia dziś machina na brzuch (proste) obciążenie 15kg, 20/15/16 powt. russian twist obc. 5kg 20/20/20 odwrotne brzuszki x20/20/20 wszystko x3 do tego 3x obwód 40 skoków do klatki 50 [...]

No więc, jako dowód tego, że sobie NIE radzę, zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bb7668bf89a4c1ba434dca242d2335b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34221c7661164ca285ce9b1689cc20cc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e391709b11954905a5448f592c466abb.jpg No i teraz pytanie, jak powinnam dalej postępować: - zostać na takich kaloriach 1400-1500-1600 - czy mogę wziąć [...]

[...] zero zmian Jestem czysty od 3 lat i nic sie nie zmienia ,a silka nic nie daje... Bylem juz o chiruga onkologa i trzeba bedzie chyba wyciac to gowno czeakm niecierpliwie na zdjecia ravgod jak to wyglada ten ponad rok po... mam wieksza niz mial ravgod z czasem wysle zdjecia to sie wszystkim koksu odechce... Choc fotki nie pokaza dokladnie jak to [...]

[...] 2. ile kosztował zabieg 4000 PLN 3. gdzie go robileś ? Moze w moich okolicach, to wiedziałbym gdzie uderzyć. Zabieg wykonano w klinice Model-Med w Warszawie. "Chłop dał zdjecia swoich paskudnych sutow i zostawił to tak a zdjec po zabiegu nie pokazał" Dwa ostatnie zdjęcia są zrobione właśnie po zabiegu. Ich rozmiar w tej chwili to wynik [...]

zdjecia to zdjecia regulamin.

[...] będzie on nastawiony na wytrzymałość niż na wzrost, dlatego będzie masakra. Już mnie boli...:'-( Trzymajcie kciukasy, bo dzisiaj jestem na 40g ww. Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c08f488479a045f78abf288ae7599609.JPG Jeśli ktoś potrafi z obsługi Forum to bardzo proszę o usunięcie mojego poprzedniego posta tego bez zdjęcia o tej samej [...]

[...] byle by nie siedzieć i nie marznąć. Zwykle tak mam kiedy z diety uciekają tłuszcze. Zobaczymy jak kolejne dni minął. Jak nic sie nie zmieni to coś z tym będę musiała zrobić. Na koniec zdjęcia jakie znalazłam z wakacji...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62bc419e42824a6aa590559491e7f814.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cd60318a6534e99a7d25177a6070157.jpg

[...] i będzie więcej relacji, zdjęć z postępów itp. Cel: 3 mies zapier.......! Na maj forma ma być i będzie. Pozdrawiam forumowiczów.;-) 4 Zdjęcia z 29.01.14r. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a9397d0f78b47868a428915405a66e6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ee15a32bd934f3787a1ce41c8229626.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a274edc7e0c4bee8ebf3996d055e02d.jpg [...]

Bardzo ładnie zrobione zdjęcie i bardzo ładne ciałko. I żal, dlaczego tak późno na forum. Z niecierpliwością czekam na kolejne zdjęcia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

[...] od lewej z ponizszym przetlumaczeniem tego co pisze na zdjeciu: "Dla mojego najlepszego studenta Shigeru Oyamy" Musutatsu Oyama - Kancho" podaje link do tego zdjecia z podpisem Masutatsu po Angielsku: http://www.oyama-karate.pl/www/zdjecia/100/dla_oyamy.jpg no wiec Ravenlord ten kto posiada odpowiednie umiejetnosci a nie jak mowil [...]

[...] mogles uslyszec o tym a co do najlepszego ucznia to nie jest nim ten kto sie za niego sam uwaza ale ten o ktorym mowil tak Masutstau a mowil on tak o Soshu jesli nie wierzysz to podaje po raz drugi link do zdjecia ktore zostalo wlasnie tak podpisane przez Mas: http://www.oyama-karate.pl/www/zdjecia/100/dla_oyamy.jpg !!!!!!!!!!!#YO#!!!!!!!!!!

[...] do działu galeria zdjęć tam jest zdjecie trzecie od lewej z ponizszym przetlumaczeniem tego co pisze na zdjeciu: "Dla mojego najlepszego studenta Shigeru Oyamy" Musutatsu Oyama - Kancho" podaje link do tego zdjecia z podpisem Masutatsu po Angielsku: http://www.oyama-karate.pl/www/zdjecia/100/dla_oyamy.jpg !!!!!!!!!!!#YO#!!!!!!!!!!

vajolet przez 5 min patrzyłam na twoje zdjecia, super efekty. mozna wiedziec ile zajeło Ci osiagniecie takiego efekty :D