[...] kondycja:D )Diete i trening sam sobie jestem w stanie ułożyć. Póki co pytam teoretycznie bo jeszcze sie nie zdecydowalem na coos mocnego:) wystarczą mi tylko linki do jakichs tematów na temat koxów od tłuszczu. Sam bym poszukał ale sie nie łapie w tym temacie a tym bardziej w nazwach i tych skrótach jednym slowem zielony i to nie od zielska:P
Witam! Jestem licencjonowaną Fizjoterapeutką. Obecnie piszę pracę magisterską na temat wpływu stylu życia na dolegliwości bólowe. Byłabym bardzo wdzięczna za poświęcenie 2-3 minut i wypełnienie ankiety. Jest anonimowa, a wyniki będą wykorzystane tylko na potrzeby pisania przeze mnie pracy. Z góry dziękuję wszystkim za poświęcony czas i pomoc ;) [...]
Czołem To mój pierwszy temat w tym dziale, więc proszę o wyrozumiałość. Sprawa się ma tak - mam 42 lata, trenuję mma (naturalnie rekreacyjnie, w tym wieku o treningu zawodniczym to ja sobie mogę...), jestem szczupłej budowy ciała (80 kg przy 180 cm wzrostu). I teraz tak, pracuję w systemie zmianowym i do grafiku dostosowuję sobie dni treningowe. [...]
Postanowiłem założyć nowy temat i dokładnie się dopytać. Mam aktualnie około 14-15 % BF. Celem jest..zejście do jedno cyfrówki :P może 9% jeśli się uda. @@-) Dieta oczywiście jest, trening siłowy jest, aerobów nie brakuje. Do tej pory brałem tylko białeczko w celu uzupełnienia + BCAA w dni treningowe. Zacząłem myśleć o jakimś spalaczu lecz nie [...]
Nie, nie jestem głąbem i wcale źle nie trafiłem, chodzi o metke cebulową .Pisze tu ten temat, bo w wyszukiwarce wyleciał tylko doping i nie zdołałem sie zorientować czy już ktoś o tym pisał. Czy ktoś się wie, czy taka metka nadaje się do uzupełnienia diety kulturystycznej. Ile to ma białka tak na oko. Chyba każdy wie jak wygląda metka. Tak se [...]
Witam Sorry bo moze ten temat juz tu byl ale niemoge sie tego doszukac, chodzi mi oto co jesc nanoc przed snem aby dostarczyc duzo bialka. poprostu niemam kasy na odzywki i musze czyms zastapic wiec co jest najlepsze.
Witam mam takie pytanie a raczej problem. Ma ktoś może z was jakieś materiały na ten temat? Ja szukałem w ksiażkach i w necie i nic nie mogę znaleśc. Jeżeli byłby ktoś tak dobry i mógł przekazać był bym wdzięczny. Pozdrawiam
Macie poniżej program który oblicza procentowo obciązenie do treningu 5x5 Jeśli ktoś pilnuje tych procentów a nie chce mu się liczyć ręcznie to może mu się przydać Jeśli nie to niech mod usunie temat http://rapidshare.com/files/166706881/5x5.exe.html Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-23 21:42:13
[...] 1000-1500 produktów, tak więc jest w czym wybierać. Jak na razie w polskiej ofercie jest około 80 produktów. Więcej o nich na stronie www.swanson.com.pl Jacek R. rozpoczął temat na kaizeneurope. Jeśli chcecie to możecie zadać pytanie tam lub tutuaj. Link: [...]
Zakładałem temat o płatkach owsianych, ale w tym chce się o coś innego spytać. Zależy mi aby płatki górskie zostały dobrze "przetworzone" przezemnie. Mój żołądek coś źle je trawi i dlatego postanowiłem zmienić sposób ich przygotowania. Wcześniej tylko zalewałem wrzątkiem i czekałem 5 minut. Teraz chce robić tak: - wieczorem zalewam płatki do pełna [...]
[...] chciałbym używać jej jako posiłek okolotreningowy ze względu na nienormowane godziny pracy i częsty jego brak po treningu na porządny posiłek. Chciałbym otrzymać opinie na temat tego produktu, ewentualnie poradę na co go zmienić. Pozdrawiam serdecznie. /SFD/2020/6/13/d485375f85b048668207ad016a9b1652.jpg [...]
Jak w temacie mam dwa pytania. Co prawda na jedno jest już odpowiedz, ale nie jestem pewien. A moderatorów proszę o nie usuwanie tego tematu przez 24h do 48h. Zaraz jak tylko otrzymam odpowiedz może zostać temat skasowany. Dziękuje z góry. :]:]:] 1. Pierwsze dotyczy iniekcji. Najczęściej do iniekcji poleca się igły 0.8 np.: do testa. Jak widzicie [...]
[...] ) dvd z instrukcją jak prowadzić choreografię (metoda blokowa, fragmentaryczna), pozwalające pocwiczyc liczenie, wprowadzanie nowych sekwencji do ukladu, prace z muzyką :) wyszukalam jedynie dvd zamiela, ale z przesylka koszt ok 70zl, a z opisu na temat zawartego tam materialu, to naprawde spory koszt ... bede wdzieczna za wasze rady pozdrawiam
[...] podaz kalorii i aktualnie waze 94kg przy wzroscie 195cm. Zauwazylem ze przy wysokiej podazy wegli ulewa mnie, dlatego chcialbym sprobowac diety tluszczowej. Sporo na ten temat czytalem i wywnioskowalem ze jednak 100gr dziennie wegli to minimum. I moje pytanie brzmi czy nastepujaco rozlozone makro moga przyniesc zamierzony efekt? Wegle 20 , [...]
[...] Winka tez Bałkan. Moja propozycja cyklu: 1-8 100mg prop e2d 2-9 30 mg wino ed Zmienilibyscie cos czy jest raczej wporzadku? I jest druga kwestia odbloku, niestety na ten temat nie mam za bardzo pojęcia. Posiadam 24 tabs clomidu i 5000 i.u hcg. Mogłby ktoś z tym pomóc? Odnosnie profilkatyki będę lecial : od 1 dnia wina do końca: 6 tabs eselivu [...]
[...] za jakość fotki ale silny kaszel (to raczej było silne duszenia) i telepanie rąk mi uniemożliwiały zrobienie fotki. O pocie nie muszę chyba wspominać bo widać na foto. Dziękuję za uwagę:-) Jeżeli mod uważa że coś jest nie na temat lub nie zgodne z regulaminem proszę o usunięcie posta. /SFD/2016/8/25/7cc8e09d849a40a69cfd45e557a38976.jpg
[...] bez skutku. Jeśli ktoś z Was w swojej aptece ma taką wagę to bardzo proszę o informację. Podobno na AWFie można dokonac profesjonalnego pomiaru. Może ktoś powie coś na ten temat ? Celem jest dokumentacja postępu w redukcji. Pomożecie ? EDIT: Parę razy w miesiącu jestem w Świdnicy i Wałbrzychu więc może w tych rejonach można byłoby dokonac [...]
Siema mam 15 lat, trenuję póki co boks, ale do września raczej zacznę KickBoxing. Oglądałem kilka walk K1 i nie wiem jakie zasady są teraz, a jakie kiedyś, bo widać, że dość stare walki z przed 3+lat temu(2005 rok dokładnie walka np. Kaoklai Kaennorsing vs Hong-Man Choi). No i widziałem walkę gdzie walczył gościu 160kg vs 70kg, jak to możliwe, że [...]
[...] nowym użytownikiem tego forum dlatego Witam wszystkich! Jeżeli wybrałem zły dział to z góry przepraszam! Za chwile przedstawie wam mój problem , może zdarzyć się tak że temat o podobnej tematyce istnieje.W takim wypadku prosze odpowiadać mi bo uważam że każdy problem jest inny. A więc tak zaczełem trenować piłkę nożną mam 15 lat (nie uważam [...]
Witam mam kilka pytań na temat treningu FBW w domu. Jestem ektomorfikiem 178cm wzrostu 68 kg.Moim celem jest waga 80-85 kg. Mam pytanie czy lepiej by było gdybym stosował trening FBW oczywiście +dieta czy lepiej trening na masę.W chwili obecnej zapisałem się do sekcji MMA także potrzebuje większej masy i siły.Drugie pytanie to czy mięśnie mi [...]
