sily

trenuje z przerwami juz jakies 6 lat, czesto omijalem imprezy staralem sie zdrowo zyc moze dlatego, moze geny dobre do lapania sily bo masy znowu nie potrafie zrobic :/

ja znow nie moge zrobic sily bez masy jak idzie masa idzie sila jak nie ma masy sila albo 0 albo minimalnie.

A co powiesz o samym TRX jako czyms do wyrobienia fajnie wygladajacej sylwetki sily i kondycji po czesci? :)

to, że jesteś senna i nie masz siły na trening może wiązać sie z kiepskim jadłospisem

Robię FBW przez około 2 miesiące. Na początku nie mogłem podnieść 40kg teraz jadę seriami, ale próbowałem podnieść 50kg nie dałem rady i szczerze mówiąc troszkę się załamałem i zacząłem szukać innego treningu może suplementy, ale jest troszkę za wcześnie może ZMA żeby podnieść teścia i siła powinna troszkę ruszyć. Czuję, że FBW nie daje mi tyle [...]

A które jest lepsze w Uginanie ramion w podparciu o kolano czy Uginanie ramion ze sztanga. I mi głownie chodzi żeby siłę zwiększyć. Niektórzy fighterzy mają mało masy, a siły dużo w pewnym sensie też o to mi chodzi żeby być nie pozorny. Zmieniony przez - młodyfelix w dniu 2012-11-03 09:44:39

chciałbym trochę masy nabrać ale wiem że z tym byłby problem duży dla tego chciałbym nabrać siły i wytrzymałości i przy tym plecy mocniej rozbudować bo mam z nimi problemy :D

hehe widzę że jeszcze mało ogarnałeś forum więc pozwól, że wytłumaczę: tu nikt za Ciebie nie będzie układał planów treningowych ani diet. No chyba że zapłacisz ale to w PoTreningu. Ale nikt nie odmówi Ci pomocy przy sprawdzeniu planu który ułożyłeś. Skoro chcesz poświęcach czas i siły na trening i budowanie sylwetki to dlaczego nie chcesz go [...]

ale po co mu tyle tempa? w dodatku dwa dni pod rząd? będzie tam ostro finiszował, czy może całą trasę pobiegnie w 3 zakresie? przygotowuj się jak do maratonu, dużo siły biegowej, drugiego zakresu no i nabijanie kilometrów wybieganiami... czasem można zrobić tempo, ale wg mnie to jest teraz bez sensu.

Bardziej dynamicznej od Kendo sztuki walki japońskim mieczem nie znajdziesz. Ja trenuję aikido-u nas miecz jest uzupełnieniem. Bokkenami wykonuje się kata. Regularnych sparringów jako takich nie ma-ale od czasu do czasu trenuje się na full siły i szybkości przy użyciu bokkenów z tworzywa obłożnych gąbką-co jest fajne, bo nie wymaga ochraniaczy a [...]

HMB nie dziala? buehe. Zalezy czego sie spodziewasz po HMB, jezeli przyrostow masy to rzeczywiscie nie dziala, a jezeli spodziewasz sie lepszych treningow, zwiekszenia sily to dziala:) pozdrawiam.

pod jakim kątem "lepszych treningów"? przyrosty siły przy splementacji hmb zanotowałem raz, były nawet znaczne, aczkolwiek być może spowodowane one były zmianą planu treningowego i to dosc znaczną (po ponad miesięcznym zastoju), niestety mimo tego iż próbowałem jeszcze dwa razy (dwa kolejne cyle na hmb, jeden ponad dwu, drugi ponad 3 [...]

zmniejsz ciężar i skup się bardziej na technice i j/w bóle w stawach są wywołane często nagłym przyrostem siły, poprostu stawy nie są przyzwyczajone do nagłego zwiększenia obciążenia

Wątpię czy ktoś kto nie jest chory stosował sama inse. Bez saa jedynie najdziesz fatem i tyle. Na saa tez tłuszczem najdziesz nie ma siły ale tu już za***iste mięcho zbudujesz. No na insie 40 kg w miesiac jest do zrobienia

Jestem zdania, że optymalnym sposobem jest bilans kaloryczny coś ok. 0 lub minimalnie dodatni i jakiś spalacz tłuszczu lub/i kreatyna. Jeśli dieta jest ok, siła wzrasta(na zerowym bilansie wzrost siły jest jak najbardziej możliwy, szczególnie z suplami), to masa dobrej jakości powoli pójdzie w górę i żadne aeroby nie są tu potrzebne(dobry spalacz [...]

kurde ludzie, ja na tym forum już bardzo długo jestem i czytałem bardzo dużo, nawet powiem że sie troche znam, bo bardzo dużo sie naczytałem i chce ćwiczyć luźno poćwiczyć, pomimo że rzeczywiście jestem troche za młody, ale wzrost mam, masa wcale zła nie jest, chce tylko troche siły zdobyć, ktoś mi wkońcu ten plan wypisze?

Radziu Zastanów się chłopie co ty piszesz!!!!!!!!!!! Zobacz, To the Redevil to umieścił na tym forum a nie mr Radziu Weź załamałeś mnie swoją wypowiedzią teraz i to na temat Siły The redevila, wogole co Ci do tego ile on wyciska???? Czy on gdzieś pisze że jest jakimś wielkim pakerem???? Pomyśl, uwierz to proste................ Pozdrawiam PEACE

[...] masy miesniowiej, moze Tribulon jest lepszy od Nitro?? Niewiem nie znam sie... Od pol roku przybralem 4kg i nic, od ponad miesiaca nawet grama. Niechodzi mi o przyrost sily tylko glownie zalezy mi na masie miesniowiej i spaleniu tluszczu. A dopiero pozniej jak juz bedzie spora masa zabiore sie za rzezbe. P.S. Niechce sie zapasc jak swinia [...]

Iron a popdpowiedzialbys cos na teamt w jakie dni i jaka intensywność treningów? I jak najlepiej robic springi ?, robic maratony w kilka osob kazdy z kazdym? czy cos innego polecasz na poprawienie siły w arm.

[...] zadowolny z tego polaczenia to moja pierwsza kuracja i z tluszczu spadlem sporo przed kuracja wazylem 110 kilo obecnie waze 111 ale obwody wieksze brzuszek duzo mniejszy sily poszlo bardzo duzo i wogole mnie nie zalalo woda. Suchy miesien i zylka sie pojawila. W szczycie jak bilem po 150mg tescia doszlem z waga do 118 i wtedy zeszlem z [...]