sily

niczym jesli potrzebujesz szybkiego przyrostu siły to mzoesz zrobic faze jesli ci sie nie spieszy to nie rób faza obciąza nerki

A teraz przanalizujemy to co napisałeś... 'własnie jestem na cyklu deki i tescia' - czyli jesteś na dopalaczach deca silnie anaboliczna, teść silnie androgenny, czyli to jest bazą w cyklu i budujesz na tym siłe i mase tak? TAK. 'biore kreatyne' - to dorbze że bierzesz, ale na cyklu z takimi środkami wyżej wymienionymi nie da żadnych przyrostów [...]

Zejdź na ziemie.. na koksie tego nie zrobisz.. 5kg + odtłuszczenie + 30% siły.. beton.

Polecam na kańcu treningu jęsli zrobisz na początku możesz nie mieć odpowiendio dużo siły/ścisku w dłoni na dokończenie pozostałych ćwiczeń

nie warto za wczesnie :P najpierw uloz diete :P .. pozatym watpie zebys widzial efekty cwiczen po za malym wzrostem sily po tych 2mc .. najpierw odwiedz dzial dieta zrob pozadna diete i do supli wroc za 3/4 miechy. No chyba ze mowa o np Gainerze/bialku to jako dodatek do diety to owszem mozesz stosowac zaleznie od potrzeb

Chce to lykac jako "dopalacz" po robocie czasem nie mam sily,i potrzebuje czegos co da mi kopa

Siły tak nie nabierzesz. Mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Poczytaj trochę

bezpośrednio do kreatyny glukozę, a jako antykatabolik BCAA lub Glutamina! Ale puki co to na kreatynę masz czas! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-12-02 22:19:19

współczuje Mamie która będzie Go rodziła myślę, że wyjdzie Ci to na plus... ...będziesz miał więcej siły będziesz wytrzymalszy i w ogóle...

[...] przychodzi mi zadna substancja do głowy ktora moze byc stymulantem i nie zwiekszac pompy treningowej to normalna reakcja i nie ma sensu z tym walczyc(z pompą) zwiekszony przeplyw krwi żylnej niesie za sobą wzrost transportu subst.odżywczych i tlenu do pracujących mięśni co procentuje wzrostem wytrzymałości i regeneracji, odżywieniu i sily miesni.

Witam Do tej pory trenowałem 5 razy w tygodniu, karzą grupę mięśniową w inny dzień dwa dni przerwy. Trenuje około 2 lat przeze ostatni rok tak jak napisałem powyżej wcześniej trenowałem bez schematu. Trening przyniósł mi głównie poprawę siły. Mniemam za specjalnej diety, ale staram się jeść dużo białka i węglowodanów. Ćwiczę po 4 ćwiczenia na [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: kalistenika 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

chodzi mi o to czy schune tyle ile bede chcial (5-8 kg) i czy przybedzie mi sily do tego czy, lepiej zredukowac i dopiero pozniej zarzucic jakiegos xpanda z czyms tam czy moge to brac jednoczesnie.

[...] jak masz zamalo energii w gorsze dni bądź stosować spalacz przed areobami, a przed treningiem silowym xpanda dla lepszego komfortu treningu. Jak masz kase mozna sie bawic... opcji jest wiele, mozna nawet dozucic bcaa, i kreatyne do takiego cyklu, uzyskasz pozadny antykatabolizm ;) napewno mniejszy spadek sily podczas redukcji by byl. pzdr

Polecam kreatynę vitalmaxa proch.Była to moja pierwsza kreatyna.Wygląd po całym cyklu nie zmieniłem się jakoś szczególnie, ale po tygodniu - dwóch już czułem przyrost siły.Ogólnie to wiele osób ją poleca jako pierwszą jest tania i dobra pozdrawiam

Myślę, że warty uwagi jest Trening Lafaya, pogrzeb trochę w necie, znajdziesz pdfa, a tam już masz wszystko jak na dłoni :). Sam nim ćwiczę i po 2 miesiącach zauważyłem już znaczy wzrost siły, wytrzymałości a nawet różnice w wyglądzie. Co do tej książki "Skazany na trening" to opinie są różne, sam nie czytałem więc się nie wypowiem.

Nie wiem co osttanio się wszyscy czepiają tej siły funkcjonalnej, któreś pytanie już z kolei. Znam osoby co mają umięśnione przedramiona ale np słaby chwyt.

[...] W tym chyba bys musial jeszcze dorzucic lewatywe, aby oczyscic jelita... serio.... Niezaleznie od tego co to za zadowy, bedziesz albo wygladal kiepsko, albo nie mial sily, albo stracisz na wydolnosci. Nie da sie tego nadrobic w 24 godziny ewentualnym ladowaniem czy nawadnianiem. Tym bardziej stosujac jeszcze jakies strategie szamanskie. [...]

Próbować to mozna salto, ale zeby zrobić flage to raczej trzeba miec poprsotu duzo siły w rękach, noi brzuch, szczególnie te boczne miesnie. Tak mi sie przynajmniej wydaje, sam flagi nie zrobie.

Tak, kilka powtorzen tylko. No nie wiem czego mozna oczekiwac od samych pompek. Napewno sily, a nastepnie? rzezby czy masy?