sily

WPC już jest w opakowaniach 1500 i 2250 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

no piwko to jak każdy alkohol bo 1g alkoholu to 7kcal, szkoda tylko że to puste kalorie hehe. I tak do końca nie wiem skąd aż taka duża różnica zwłaszcza że w innych odżywkach jesty ona niewielka a znam i takie na których zgadza się w 100%. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z [...]

Tak jak już pisałem wcześniej ćwiczę jak kulturysta a nie trójboista.Więc dla mnie obciążenie jest nieistotne.Wiadomo że też jest ważne bo bez niego nic się nie zrobi no ale jest to sprawa drugorzędna;)Najważniejsza jest technika i dobre czucie mięśnia.Zresztą pewnie o tym wiesz:) Dzisiaj na treningu wiosłowanie robiłem sztangą od 60 do 80kg.Teraz [...]

Podciągam się 20 razy....Klatkę zawsze miałem słabą.Jeśli chodzi Ci o ławkę płaską to Ci dokładnie nie powiem ile wyciskam sztangą bo robię hantlami.I raczej skupiam się na skosie.Na masie robiłem hantlami 38kg na 10 powtórzeń teraz robię hantlami 30kg 12 powtórzeń dlatego taka rozbieżność w ciężarze bo po pierwsze mniej siły a po drugie nie ma u [...]

Dzisiaj o 18 byłem na hydromasażu.To już ostatni raz przed zawodami. Jestem odprężony i zrelaksowany,ale wyciągnęło to ze mnie wszystkie siły.I już mnie zbiera na spanie,mimo że godzina jeszcze wczesna:) Zjadłem ostatni posiłek i wziąłem potas. Tak jak pisałem wcześniej od dzisiaj piję już wodę destylowaną,po 8l dziennie.Non stop chodzę do [...]

Barki: -wyciskanie hantli w siadzie 3x15-8 -wyciskanie zza głowy na suwnicy shmita 2x10-6 -wznosy hantli przodem 3x12-10 -wznosy hantli jednorącz na boki 3x12-8 -odwrotne rozpiętki w bramie 3x12-10 Triceps: -pompki na poręczach 4x15-8 -wyciskanie francuskie w leżeniu sztangi łamanej 3x12-6 -prostowanie ramion z liną 3x10-8 Po Plutonium udaję mi [...]

W środę od samego rana biegałem po lekarzach w MSW,robiłem badania do komisji lekarskiej.Potem o godzinie 15 pojechałem na AWF na spotkanie z trenerem z klubu.On miał tam zajęcia ze studentami na siłowni.Zrobiłem swój trening,po czym pozowałem.Została spora grupka studentów aby popatrzeć,na koniec dostałem od nich oklaski,hehe to było miłe.Trener [...]

Ale właśnie diablo u mnie jest inaczej, bo nie jest taka dwulicowa, tylko po prostu tak ma. A co do tego, żeby to wykorzystywać, to widzę bardzo dobrze, że mogę to robić - przez dwa lata bardzo ją zmieniłem, na lepsze. Jej starzy są mi bardzo wdzięczni, uczy się dziewczyna i zmądrzała ogólnie, przestała palić i kumać się z panienkami, które teraz [...]

Ja nie polecam, brałem przez 25 dni, trenując lekkoatletykę (różne treningi, od siły do wytrzymałości biegowej) 6 razy w tygodniu. Może nie miałem zbytnio tłuszczu do wytopienia, ale po lipo pack tylko czułem się zamulony i zmęczony po treningu. Waga się nie ruszyła. Dietę miałem i mam cały czas dobrą (nie jem fast foodów, słodyczy itp) także dla [...]

Sylwetka jest jaka jest ale Cię pocieszę, masz ciekawie zbudowany kościec i jak troszkę urośniesz to może być cacy. Co do twojego treningu to za dużo kombinujesz, jeśli mógłbym Ci doradzać to myślę że najlepiej sprawdzi się u Ciebie krótki intensywny trening Typu FBW Przysiad 4s 6-8p Wyciskanie 3s 8-10p Wiosłowanie 3s 6-8p Wyciskanie w staniu 2s [...]

Tak naprawdę póki jeszcze nie jesteś mocno wkręcony w ten sport to szukasz dodatkowych ćwiczeń itd. Ale jak wejdziesz poważniej, będziesz realizował już konkretne okresy treningowe to doświadczysz czasem uczucia że nic Ci sie nie chce, że nawet na siłownie nie masz siły i chęci iść a jednak musisz, nawet głupi wf w szkole będziesz omijał Tak [...]

siły mnie opuściły.

Dziś miałam fatalny dzień. Piszę o tym, bo być może to ważne w związku z moją redukcją. Zaczęło się jakos tak po śniadaniu - Dziwna niemoc, czułam się słabo, jakbym nie miała siły podnieść ręki i zupełnie rozbita. Potem w siłowni też czułam się słaba, nie mogłam dokończyć serii (choć 2 dni temu dawałam radę), nawet pracownik zauważył, że jestem [...]

05.10.10 Piszę kolejny dzień,ale nie wiem czy prowadzić dziennik Nie żebym rezygnowała czy coś takiego,tylko mało osób tu zagląda a ja i tak prowadzę swój dziennik w domu.Nikt nic nie komentuje,nie wiem,czy jest ok,czy nie powinnam coś zmieniać. 1 posiłek-2 jajka na twardo,sałata,chleb,ogórek,pomidor,masło,orzechy 2 posiłek-sałatka owocowa,jogurt [...]

[...] Na razie robie to, co opisalam wyzej. Do tej pory chodzilam 4-5 razy w tygodniu na silownie, ale zastanawiam sie, czy to dobry system, czy nie chodzic 3 razy w tygodniu a w pozostale dni np. trening interwalowy biegacki. Ostatnio jak bylam prawie codziennie na silowni, to nie mialam juz sily, wiec chyba brakuje mi odpoczynkow miedzy treningami.

Kreatynka bardzo dobra Problem na początku z żołądkiem Pompe odczulem juz pod koniec pierwszego tygodnia, utrzymała sie do końca. Zostały mi dwie porcje z gainerem mniejwiecej 8 kg masy siły okolo 10 kg. Polecam

moze byc moja opinia: Ogolnie super jakosci mono. Czuc ze dziala, przy dawce 10g dziennie rozkrecila sie po 10-14 dniach mnie wiecej. Zauwazalny wzrost sily i wytrzymalosci. Wiecej kg na sztandze, krotsze przerwy. Lekki wzrost cisnienie, obnizona odpornosc (na dwa dni podczas upalow zlapal mnie katar - zawsze tak mam na kreatynie). Troche podlalo [...]

Witam. Zawsze słyszałem że mono to mono i też tak myślałem. Jednak po kilku cyklach na tańszych kreatynach postanowiłem spróbować tej pimpowanej przez wielu kreatyny i przekonałem się że naprawdę lepiej dać parę groszy więcej! Wcześniej stosując tańsze kreatyny nie widziałem różnicy w postępach w okresie kiedy ją brałem, a kiedy nie. Teraz podczas [...]

totalne zero! ani sily ani masy ani niczego. Moze trafilem na wy***ke bo kupowalem na allegro albo poprostu na mnie nie dziala.

bardzo dobry produkt w 7 tygodni przybylo 7kg i oczywiscie sily rowniez. byla to moaj 1 kreatyna. Polecam