sily

zawsze wydawalo mi sie, ze przy bjj nie trzeba uzywac sily tylko techniki, ale po ogladnieciu tych filmow (zwlaszcza NDBJJNHB.wmv mi sie podoba) zmieniam zdanie to nie ironia, tylko w zyciu nie cwiczylem bjj (a tak mi sie podoba... parszywe male miasto) i takie odnosze wrazenie. wiec jak to w koncu jest?

Dzień 9 Siema wszystkim ,dzisiaj rozpiska opóźniona o jeden dzionek ,bo wczoraj nie miałem już siły ,a to ze względu ,że zaczołem remont u synka w pokoju i byłem tak zdyndany wieczorem ,że nie miałem ochoty już na nic.Ogólnie dzionek ok pobudka standardowo o 5:50 później siłownia i aeroby które wczoraj biegało mi się rewelacyjnie.Posiłki o [...]

Słaby sen, słaba motywacja, brak sił... Wczoraj miałem chyba najgorsze samopoczucie na treningu od dawna, co przełożyło sie na siły, niestety Mój wczorajszy trening wyglądał tak: przysiady 140x4 140x4 140x4 140x4 skłony 100x8 100x8... wkur!@$em sie i poszedłem do domu. Pierwszy raz mi się coś takiego zdarzyło. NO cóż widocznie muszę odpocząć [...]

Po zawodach... upragniona przerwa i POWROT ! Zawody Zawody bardzo dobrze opisał Senegroth w swoim dzienniku. Więcej nie chce mi się na ten temat pisać. Jedno słowo może, ekm... "żenuaaa" Cóż tydzień przerwy, 2 mecze polaków w pubach. Później 3 dni naszej corocznej wielkomiejskiej imprezy... "A może by tak do Tomaszowa" [...]

dla mnie osobiście plan (sorry, nie chcę ale muszę to rzec) beznadziejny dlaczego ? zdecydowanie za duża liczba ćwiczeń, serii, powtórzeń, wszystkiego za dużo co powoduje że nie sposóbn ćwiczyć przyzwoitymi ciężarami to raz, całkowita liczba powtórzeń jest w zakresie stymulującym raczej wzrost wytrzymałości a nie siły czy hipertrofii to dwa, zbyt [...]

Ja też dzisiaj dostałem. Na pierwszy ogień poszedł grejfrut. Rozpuszczalność bardzo dobra, smak daje radę. Co do działania to nie mogę ocenić dokładnie działania samego Iso Active, bo przed treningiem biorę tez White Flood, ale ogólnie poszło dzisiaj bardzo sprawnie mimo iż przed treningiem nie miałem zbytnio siły i byłem zmęczony. Ogólnie jestem [...]

triceps zero siły zero energii http://www.youtube.com/watch?v=jlOUC5Yrkhg

a teraz tak...a wiec widze lustrze ze zjezdzam i czuje to zreszta nabieram sily odywiam sie w miare tak jak powinienem robie cardio tylko jest problem po poczatkowym spadku wagi ktory mnie bardzo cieszyl teraz nabralem 2 kg:(

rano sie zważe to napisze było ok 87 teraz powinno byc troche na minus ale...nie wiem najadłem sie to nie bede sie wazył.rano tak naprawde nie robiłem siły pare lat to nie jestem w stanie tobie powiedziec ale jak wazyłem 83 kilogramy gdzies w notatkach mam zapisane w przysiadzie 190 a mc 240.

Przemek ten 6 filmik z hantlami to co to jest:)Wygląda jakbyś chciał podnieść te hantle,a nie miał siły:)

Adam nisko przy jakim ćwiczeniu. Tomek faktycznie po 15 ruchach nie mam siły .......

na poprzedniej stronie podałem trening ...jezeli ktos ma tyle siły i chęci to zapraszam do zabawy pamiętajcie róbcie wszystko z głową

Himenes pora rwoich treningów jest bardzo zła . Do treningu trzeba byc przygotowanym , poprzedzic go odpowiednim posiłkikem itd...Jak twoja dieta sie nie zmieni to nic nie bedzie z poprawy sylwetki i wzrostu siły.

gigantmasx na pewno tak ale coś jeszcze wyjaśnie: oba suplementy to stymulatory testosteronu. zma-utrzymuje wysoki poziom anabolicznego testosteronu no i daje niezwykły wypoczynek mięśniom w czasie snu ( a co za tym idzie wpływa korzystnie na mięśnie -mają czas się porządnie zregenerować). natomiast tribulon wpływa na rozwój siły ,masy [...]

zbieram ostatnie siły

Przemku niemyliles sie tak teraz robię redukcję waże 75-77kg ,ale zazwyczaj po treningu zjadam 200g dorsza i 50g ryzu brązowego czy dobrze robię ??? ,co do twoich fotek dobra jakość no i fajne fotki bardzo dobrze masz dorzezbione ręce pracuje na takie a no i jeszcze jedno po śniadaniu miksuję białko z 100-200g płatkami owsianymi czy tyle [...]

Obóz Kadry Polski Szczyrk 2011 Od Świecia około 540 km. Na miejsce postanowiłem dotrzeć pociągieć. Podróż do celu trwała 14 godzin. Już na przystanku spotkałem się z kolegami z Kadry Polski. Była piękna i upalna pogoda przez cały czas trwania zgrupowania. W Szczyrku znajduje się jeden z najlepiej wyposażonych ośrodków przygotowań olimpijskich. [...]

bicepsy...aktualnie jesten na etapie budowania siły mięśni etap ten opieram na S.A.V i monohydracie krestyny...oczywiscie kompleks aminokwasów z leucyną

Przemku tego mazurka najbardziej Tobie zazdroszczę, no cóż moje losy nieco inaczej się potoczyły ale kto wie, może kiedy zapanuje spokój i harmonia na naszym polskim podwórku kulturystycznym... Powodzenia w trakcie budowania siły, ja już swoją powoli kończę. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-07-17 14:50:14

Aha no dzięki za odpowiedz wielu ludzi dziwi się czemu mało lub praktycznie w ogóle węglowodanów nie ma w pierwszym posiłku, mówią ze po taki posiłku siły(mocy) może nie być na treningu jak ktoś rano trenuje. Zasłyszałem też ze węgle na noc odkładają się w postaci tłuszczu itd, ale każdy swoje mówi chociaż może nie ma o tym pojęcia. To jest [...]