sily

Zestaw spoko na początek, a z czasem napewno przyda się dodatkowe obciążenie, ale to zależy od siły początkowej i progresu. Da się na tym przetrenować większość grup mięśniowych.

bez jedzenia siły nie zdobędziesz

Wygląda to OK na moje oko! Masz może takie wrażenie bo pewnie lewa strona jest nieco słabsza, ale z czasem i systematycznością, jeśli jest jakaś dysproporcja siły, wyrówna się. Nie próbuj trenowania albo jakiegoś akcentowania tylko jednej strony - to prowadzi do pogłębienia problemów.

to musze przyznać, że siły ma od*****a

Zastanawiam się jak to jest z ta rybozą, większość mówi że nie ma różnicy ale czy na pewno? po pierwsze trzeba się zastanowić czym jest ryboza i jak działa. Ponoć zwiększa syntezę ATP i zwiększa efektywność wspomagania kreatyną co się wiąże z lepszym użytkowaniem energii w mięśniach a za tym idzie siła w wyciskaniu, dlatego być może większość [...]

ja radze robić piramidke zwiększać co serie 5kg lub 10kg zależy od siły.Klatke polecam w poniedziałek (standard).możesz robić ćwiczenia łączone np.klata+biceps.4 ćwiczenia od 4-8 ruchów wystarczy.do tego na treningu zawsze butelka wody.dobra dieta na mase,ogranicz słodysze.cukry proste,dużo białka +węglowodanów.będzie dobrz:)

co bys polecił na poprawienie siły biegowej i wytrzymałosci pod bieg na 1000m? mój obecny czas to 4,00, a chcę zejsć do 3,05 mam na to dużo czasu bo 365 dni.

A czy do każdego pytania, nawet o rzeczy podobne musisz zakładać nowego posta? Przeciesz zawsze w jednym możesz się pytać o wszystko, na pewno odpowiedź zostanie Ci udzielona. A co do ZMA to zależy odk kasy, chcesz to kup, chcesz to rób! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Chemi jest teraz w robocie.... wiec za szybko nie przeczyta tego tematu. BTW Najjjj Ziooommm, duzo sexu, siły, masy, kobiet pierwszej klasy !

Plecy to zrodlo sily. Na wzrost to nie ma znaczenia. Ale jak pokpiszz technika, to kregoslop odmowi posluszenstwa.

[...] -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle metanabolu 8. TRENING:ogólno rozwojowy 9. CEL CYKLU:Wzrost sily oraz masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni cykl pół roku temu 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Ja chcę połączyć winstrol z testosteronem propionicum.to chyba dobra połączenie .Chcę uzyskac dużo siły i wytrzymałosci. AAAAAAAASSSSSSSSIIIIIIooooooooRRRRRRRRRRRRRRRRRR

ale jakie pigoly najlepiej na przybranie sily i masy ,slyszalem ze jest cos co w ciagu dwoch tygodni poprawia tak sile ze na klate nawet 40 kg wiecej mozna wziąc

Jestem po ostrej redukcji ale już dawno ja skonczylem, z 2 miechy temu i stan znurzenia i czasami niecheco, braku siły utrzymuje mi się cały czas :/ Badania na hormony robiłem, od razu po zakończeniu teść poniżej normy a reszta była niby e porzadku. Chociaż jestem na dodatnim bilansie i dostarczam makrosow z pełnowartościowych produktów to dalej [...]

chyba z takiego, że lekarz kiedyś nie widział co mi jest, a on pomaga na wszystko. Po prostu byłem kiedyś mocno opuchnięty, a teraz po dwóch hitach, tak mi się wydaje, że to po nich, kompletnie jestem osłabiony. Od ponad tygodnia jakby objawy grypy, ale wiem, że to nie grypa, zero gorączki, bólu, nic. Tylko bym spał i spał. Nie mam na nic siły. [...]

Gluta PO siłowni DETAL dobrze Prawi!! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

zacznij więc z niewiele mniejszym ciężarem i staraj się progressować a nie o 1/3 mniejszym , jezeli jestes w etapie rozwoju masy / sily to nadwyzka kaloryczna i odpowiedni plan treningowy będa skutkowały i tak progressem siłowym, oczywiscie jezeli dieta kuleje a trening jest zle skonstruowany to progress bedzie znacznie utrudniony , nie widze [...]

A nawet jest to wskazane bo ryboza jest bardzo przereklamowana. postaw na glukozę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Glukozę bierz razem z kreatyną! po 50 gram za każdym razem Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

gram juz 8 lat, a na silownie chodzilismy czasem z chlopakami ale nie bylo wielkich efektow. robimy po treniungach wiele pompek i brzuchow, ale ja chce troszke przytyc i nabrac przy tym sily. a wiec co najlepiej mam robic aby osiagnac moj cel??