sily

[...] wlokien , byc moze za duzo oczekiwales ? kilka osob opisywalo ze bralo igf przez ponad rok czasu i wygladalo oki ale monsterami sie nie zrobily ,lepsza gestosc , troche sily spadek BFu i td ale to byli goscie ktorzy dlugimi latami dziubali spore dawki saa wiec po takich dawkach napewni igf troche inaczej sie odczowa i napewno kazde kilo na [...]

[...] udowodnic ze jest twardym piesciarzem,ale juz wie co to strach przed ciosem.Floyd-Manny ta walka ciagle budzi we mnie pytania i odpowiedzi.Uwazam ze Pacquiao nie bal by sie sily ciosu Floyda,przynajmniej podswiadomie,bo ten nie ma nokautojacego uderzenia,tak mocnego jak choć by Marquez.Jeżeli nie dojdzie do walki miedzy nimi chcialbym zeby po [...]

A jakie to ma znaczenie? Są to takie obciążenia na jakich jestem w stanie wykonać poprawnie wszystkie serie. Nie robię siły ani wytrzymałości, tylko masę, dlatego jakieś 80% maksymalnego obciążenia jakie jestem w stanie podnieść. Zmieniony przez - Michuu93 w dniu 2017-03-02 11:18:35

no pitbulka si si si a co do gościa to sam daze do ogromnej masy i nadludzkiej siły ...-sporo ma masy i dobrze

[...] i korwy wp*****lac tez sie za to chwycili, jakas promocja jest przeciez, do tego jeszcze wypuscil suple, nie mozna powiedziec ze nie ma promocji sportu, te suple to dla szachistow? RP widocznie nie potrafi badz nie chce, nie a sily przebicia i tyle, kazdy jest inny, sprzedaje sie to co ludziom sie podoba, a ludziom sie teraz podoba RB i tyle...

Dokładnie. Różnica pomiędzy zdjęciami jest około 2 tygodni. 1 jest robione po treningu - pompa fotografowanych mięśni oświetlenie z siłowni ( białe ) i profesjonalny aparat. Te ostatnie zdjęcia w warunkach domowych po dalszym cięciu. Ale jak widać wraz z tłuszczem i wodą uciekły mięśnie. Jest płasko i chudo. I raczej nie ma co wymyślić aby pójść [...]

50 % się to udaje. Jak są młodzi, z dobrymi hormonami. Minie i żonie też się to kiedyś udawało. Obecnie jak widać lipa. Osobiście teraz nie próbuje robić wycinek bo szkoda zdrowia, zdobytej siły. Poza tym pogoda może też zaskoczyć. Ostatnio notowane temp. sporo poknociły plany. Ale jestem zdania, że każdy powinien przynajmniej raz w życiu [...]

Po co taka siła na codzien? nie potrzebna ale tak jak w robieniu czystej masy mięśniowej gdzie walczysz o każdy cm czystej masy tak w 3 boju ważny jest każdy kg siły, ja lubie duże ciężary, lubie być silny i mocny nawet na zapas... i nie kwestionuje tego czy mi się to przydaje w życiu, bo przydaje mi się do tego żeby mieć lepsze samopoczucie, [...]

Dobra robota! Brakuje mi tylko pewnych informacji, bo określenie skok siły o 15-20% zupełnie inaczej się interpretuje, gdy ktoś robi przysiady z 80 kg, a inny 180... ale sog:-)

Dzięki za soga! T37 - ten kolega, który pisał o wzroście siły o 15-20% - to zawodnik średnio-zaawansowany. Wile więcej też o nim nie wiem, bo - wiadomo - na forach większość woli zachować anonimowość.

Obecnie daje Andriol w dawce 8 caps na dzień , i jestem w miarę zadowolony , planuje tak pociągnąć 8-10 tyg w celu zwiększenia libido i przywrócenia trochę siły bo jest mizernie , potem planuje ww kombinacje. Wiec jeśli ktoś ma jakieś sugestie do ww kombinacji i czy warto bo nigdy nie stosowałem tych 3 środków na raz proszę o rady.

c.d.: naszym siłaczom było mało przysiadów, postanowili dać pokaz siły, czego nie robi się dla publiczności. Tzw. 1/3 przysiadu. Jako pierwszy - Darek Kieblesz - 430 kg (przysiadł 240 kg, niezła przebitka), waga zawodnika: 77 kg. Mimo, że na zdjęciu tego nie widać, Darek wstał z tym ciężarem i utrzymał na barkach przez kilka sekund. POJEDYNEK [...]

Koles chce wyrobic sile ciosu i mysli ze jak zrobi 100 pompek to bedzie ja mial ... heheh Sila ciosu to bardziej zlozona sprawa. Na silce mozesz jeszcze robic wyciskanie na atlasie to cwiczenie poleca Benny Urudriqez jako lepsze niz sztanga do uzyskania sily wewnetrznej(m.in. ciosu). Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

zyz... to kwestia odruchow, nerwow a nie sily wiec sie tym nie przejmuj. trzeba probowac. to tak jak z podciaganiem. na poczatku sporo osob podciagnie sie raz czy dwa a po tygodniu moga juz 8-9. Czyzby stali sie o tyle silniejsi? NIE! To jest wlasnie kwestia odpowiednich bodzcow, ktore wyrobia sie w miare prob i staran.

Wcale nie genetyka !! zdięcia robione rok temu pozatym nietrnenuje dużo na siłce trenuje MT to są silne zdrowe plecy nieprzykłądam takiej wagi do wyglądu jak wy. P.S Dużą pracowałem nad tymi plecami bo w MT i SW dużą wage przykłada się do siły nóg i pleców oraz rąk bo z nich gernerowana jest siła skręt bioder itp.i jeszcze jdno teraz waże 75 kilo [...]

[...] czy nog ? Smiesznie dosyc. Poza tym pewnie zalezy Ci tez na sile wiec cwiczenie wybiorcze moze prowadzic do kontuzji i braku postepow. Podstawa rozwoju w cwiczeniach (sily) i w postepach jest mocny brzuch i grzbiet (podstawa stabilizacji) a w przyrostach trening nog. Bez tego daleko nie zajedziesz. Przykladowy plan FBW 5x5 na mase i sile: [...]

Cześć mam pytanie trenuje piłkę wodną mam 193cm i 93kg potrzebuje szybkiego przyrostu siły jakie odżywki polecacie

Cześć mam pytanie trenuje piłkę wodną przez 6 lat mam 193 cm i 93kg potrzebuje szybkiego przyrostu siły jakie odżywki polecacie

Przeogromna masz ta gore w porownaniu do sily :D wygladasz jakbys ciskal przynajmniej z 150 kg na klatke, musiales leciec treningiem typowo masowym na średnich ciężarach, mi sie tam podoba mimo braku proporcji do dolu, najwazniejsze ze to dostrzegles i zamierzasz to naprawic.

W sumie fajne w tym sporcie jest to że cały czas można obserwować przyrosty siły i masy na początku niecałe 30 na serie a teraz 120-130 ponad 400% zysku jakie to miłe hehehe