sily

"Nie widac tu zadnej sily, czysta praca sprzętu." to zamów sobie koleś inzer phenoma wielowarstwowego i wyciśnij chociaż 300 kg bo przecież bedziesz miał taka sama koszulka co ten koles co 500 wycisnoł !!!!!! w koncu to sam sprzęt wyciska.

idioci zakazują koksowania, a na sprzęt do wyciskania zezwalają. Siłowniki zamontować tu i tam i może z tonę ktoś ciśnie. Zakazać używania sprzętu i nie pompować sztucznie wyniku bo nikt tego nie podziwia. Często oglądam filmiki z wyciskania omijając wszystkie w sprzęcie bo po co to oglądać jeśli nie wiadomo ile z tego siły ile cyrkowych sztuczek [...]

swoją droga jeszcze jedno, to że meeker wycisnął 500 dowiedziałem się z http://en.wikipedia.org/wiki/Progression_of_the_bench_press_world_record ostatnia tabelka RAW, przedostatnia w koszulce. (jak dobrze to przetłumaczyłem) Doskonale widać że od 96 - 2013 padło tylko 5 rekordów RAW, natomiast w sprzęcie w tym przedziale czasowym mamy aż, 13 [...]

też mi się nie chce wierzyć w te 300 kg x 6. Jeżeli miałby tyle siły to dlaczego nie zajął się wyciskaniem, w kulturystyce szło mu kiepsko. Ważył 180 kg, także teoretycznie powinien ciskać 6x 300 kg ale dlaczego nie ma oficjalnego filmiku z takiego wyczynu

[...] przedmówców. te wyniki są śmieszne. o ile w IPF jest koszulka 1 warstwowa to jescze jakos to ujdzie bo pomaga ona do 70-100kg. Ale jeżeli koels w raw ma 300kg a w koszuli 500 to smiech na sali :) Mimo wszystkich gadek ze zaloz koszule itp. .. powinno sie ciskac raw bo to jest wyznacznik prawdziwej formy i sily a nie dopasowania sie do sprzetu :)

Dokładnie ale jeżeli juz jest koszula 1 to i bedzie 3 4 czy 5 warstwowa byleby wycisnąc jak najwiecej. Bez koszuli nie wymyslisz nic oprocz sowjej sily tego dnia na zawodach. Tak samo w trojboju kaftany do martwego tasamy na siady...

Jeden i drugi plan jest dobry, mi bardziej podoba się ACT. Co do poprawy wyniku w podciąganiu na drążku to musisz robić przedewszyskim .... podciąganie na drążku , najlepiej w każdej serii treningowej dochodząc do maxymalnej liczby powtórzeń jaką możesz wykonać. Jeśli nie jesteś w stanie podciągnąć się ani razu to rób narazie ściąganie wyciągu [...]

I sie zaczyna ;/;/;/ dobrze wiem co to WINO i do czego to sluzy ;/;/ tylko nie wiedzialem ze moze wystapic pod taka nazwa sory nie jestem farmaceuta ani nie siedze w tym ;/ tak mete powiadasz?? hmmm wydaje mi sie ze METKA jest na mase a nie na sile ;/ hmmm i to sa rady "specjalistow" zamiast pomoc ...doradzic to sie nabijaja heh ! [...]

Widzisz o to chodzi że to jedzenie jest bardzo ważne Ze stosowaniem wina radził bym-30mg na jeden dzień,czyli d trzy tab. w tym wypadku. Co do wątroby hepatil może być bądż też heparegen.A na stawy proponuje glukozaminę.Takie moje zdanie ale cudów po tym się nie spodziewaj.Pójdzie trochę siły i wszystko.

tobie jest redukcja potrzebna bo sily i tak masz mało a jestes grubawy.

aha i wlasnie o to chodzi zeby nabrac sily a zgubic troche masy(tluszczyku :P )jakies 7-9 kg i bedzie git :):) zobaczymy od 9 maja zaczynam ( wczesniej matury ;/;/;/;/ )

Tomasik ja nie pjerdole tylko mysle , analizuje a nie klepie bezmyslnie formułki zasłyszane na sfd dla niektórych test to król sterydów , a ja mówie , ze to przyczyna wiekszosci skutków ubocznych tych krótko- i długoterminowych ,rozpatruj wszystkie plusy i minusy obu cykli , autor ma 20 lat , jaki wpływ na ukl. hormonalny ma cykl z wina a jaki z [...]

no tak coś w tym jest , wiem że dobry trening który umożlwiłaby mi metka pochłonął by dużo energii , utrzymanie diety też zajmuje sporo czasu , ale mi chodzi o dosłowne utrudnienia w percepscji tzn. mniejszą aktywność mózgu czy jakoś tak - chyba po metce tego nie ma ale i tak juz mam małą zmianę planów...... chyba idę na policję .... przydałoby [...]

Dzisiaj treningu nie bedzie , bo jakies jestem obolala i nie mam sily ale za to wieczorkiem pobiegamy:D wie moze ktos jaka wartosc maja kopiko?:D A tak w ogole prosze o poprawe dietki oprocz oliwy z oliwek ktora musze zakupic , wiem:)

jednostrzałowiec dawaj sie zmierzymy ja ci strzała i w nogi nie dogonisz mnie no dobra trzeba jakąś diete znalesc dobra tylko byłem ciekaw co dla biegacza najlepsze :] zeby były siły i nie wiem czy przybycie wagi obnizy moje wyniki :/ bo tak biegac i cwiczyc to nie zabardzo da rade jakies pompeczki robie w chacie ? a jak ja biegam i nabiore [...]

Jeszcze w tym wieku wszystko biegam ale bardziej wole dystanse 600 - 1000 na 600 mam 1:35 brzuszek mam jako taki .. ale mi sie zdaje ze musze nabrac masy poniewaz nie mam siły mało pompek ani razu sie nie podciągne i wiadamo kazdy chce lepiej wygladać.

Przyłączam się do zdania kolegi, że teraz musisz wyrobić w sobie taką pozytywną złość. Złość na siebie, że byłaś tak nierozsądna i sama sobie robiłaś krzywdę. Jadłaś, piłaś to, co jest w gazetkach promocyjnych sklepów. Same niezdrowe rzeczy, które służa tylko jednemu: tyciu i wyjaławianiu organizmu. Pamiętaj, że będzie Ci ciężko się przestawić, [...]

Na mnie dobrze działą Magna Power z AAKG, nie wiem czy jestem w stanie wyrazić dokładnie wzrost siły, ale mślę, że est to na poziomie 20 - 25% więcej... Jeśli nie brałeś mono, to też nie wiesz jak na ciebie zadziała, spróbuj, możesz dla zwiększenia wydolności dołożyć AerO z biogenixa (cytrulinę).

Witam Michail mam prosbe. Skonczylem 6 tygodni na twoim planie i jestem bardzo zadowolony z efektow. Teraz bede mial przymusowa 5 dniowa przerwe, ktora potraktuje jako regeneracje. Po niej chcial bym zaczac jakis kolejny konkretny planik z systemu MASS jesli to nie sprawi ci problemu Troche danych o mnie: I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * [...]

to zależy od twojej kondycji jeśli jest b słaba to najpierw popraw wytrzymałośc czyli biegaj długo równym tępem jak wytrzymasz tylko np 2 min biegu to biegnij 2 idź 1 czy 2 i znowu biegnij tak kilka razy tylko nie szarżój żeby na samym początku się nie przetrenować jak juz będziesz mógł dłużej biegać to możesz zacząć robić różnego typu interwały [...]