sily

generalnie nie jest zle jak masz takie zalozenia i nie brak ci sily na treningach. ale ja bym jeszcze dorzucil zdrowych tluszczy jak tran, tlusta rybe, orzechy wloskie, oliwa z oliwek, jajek wiecej. i unikaj produktow wysoko przetworzonych czyli roznych jogurtow smakowych, batonow, "dziwnych" platkow sniadaniowych, o fast foodach nie [...]

Już wszystko wiem :) Najpierw była normalna punktacja. Potem (jednak jeszcze przed zawodami) zmieniono ją i była do wglądu. To co twierdzi David jest prawdą - wysyłano poprawioną wersję. Mariusz z braku czasu/chęci nie zapoznał się z nią i był przekonany, że jest jak z początku. PS - swoją drogą Mariusz nie działa już jako Dominator - widać z [...]

[...] na poczatek proponuje dokladnie wyciagnac wnioski z tego co juz za toba(czyli z HST). odpowiedziec sobie na jedno fundamentalne pytanie: co osiagnalem?jakie byly przyrosty sily i masy? jesli bylo ok - jedziesz dalej to samo jesli bylo kiepsko.... zadaj sobie kilka kolejnych pytan; czy odpowiednio przykladalem sie do treningu? czy odpowiednio [...]

Jeśli masz możliwość, zastąp pompki tyłem pompkami na poręczach - to jedno z podstawowych ćwiczeń na na poprawienie siły wyciskania. W dzień drugi spróbuj przez pewien czas wykonywać to jako ćwiczenie i na triceps i na klatkę ( zamiast skosu i osobnego ćwiczenia na triceps ). Sugeruję wyrzucić unoszenie sztangi do brody i zastąpić je wyciskaniem [...]

+15 kg w 8 tyg. to ci sie odbije na kondycji. Krotko mowiac spasiesz sie a sily z tego napewno nie bedzie proporcjonalnie do masy. Moze warto pomyslec nad takim celem na nastepny sezon wtedy to jest realne. Masa masa ale liczy sie sila, kondycja i wytrzymalosc w takich sportach. BTW w jakiej druzynie grasz? Wiem ze teraz powstalo sporo takich [...]

jak najbardziej "ZA" "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na mODA gokuson na [...]

nie obraz sie findrex ze skorzystałem z twego projektu masz sog za to "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

qr** finderx oczywiscie "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

hehe "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

słuchaj takie połączenie partii przerabiałem dwa razy, raz jak byłem świeżakiem i wtedy mi pasowało bo małe ciężary nie przeszkadzały w treningu nóg i pleców na raz, ostatnio znowu powróciłem do takiego połączenia i była to porażka bo po nogach nie miałem siły na plecy i odwrotnie, spróbowałem push pull i jest to lepsze połączenie moim zdaniem, [...]

Możesz wykonywać taki schemat, lecz o przyrostach w kwestii siły/wydajności/rozwoju masy mięśniowej, możesz zapomnieć. Wypełnij pełną ankiętę działu.

Nie wyciska się po jednej linii. Chyba, że chcesz rozwalić barki. Siły w tej wersji też nie ma.

Nieno nawet niema co dyskutować nad tym czy były by jakieś szanse wygrania walki 2 vs 1 bo to naprawde niema sensu(no chyba, że jakieś narąbane menele) jak ktoś niewieży to niech posparuje z 2 osobami naraz i zobaczymy kto wygra(tylko bez przesady, ciosy zadawajcie nie na maxa bo może się to źle skończyć, tylko gdzieś tak na 30% siły) Pozdro

..., że boli po strzale winka to normalka ale gorączka, dreszcze, napady zimna itd to nie jest normalne. Odstaw ten syf bo na banq z sokiem jest coś nie tak. Ostatnio sam naocznie się przekonałem. Kumpel, który ze mna mieszkał miał 15 shot`ów wina Zambonu. Pierwsze 15 weszło bez problemu ale podkusiło go aby dokupić jeszcze 5 ale już z niezbyt [...]

Jak aminokwasy mogą nie działać? ;pp Jeżeli nie spełniają oczekiwań przecientnego konsumenta. Np. szeroko pojętej siły - wtedy nic nie działa %-)

Z tymi obwisłymi mięśniami to oczywiście bzdura.sam osobiście stosowałem kreatynę i po jej odstawieniu nie zauważyłem żadnych ekektów ubocznych,ani spadku w sile i wytzrmymałości.Oczywiście rezygnując ze stosowania odżywek musimy się liczyć z faktem,że organizm nie otrzymuje już odpowiedniej suplementacji,a więc nie regeneruję się tak szybko,jakby [...]

Orotan kreatyny to nic innego jak połączenie kwasu orotowego i kreatyny Kwas orotowy był popularny w latach 80 jako silny anabolik, lecz wypchniety później przez kreatyne. Was orotowy działa wolniej, lecz efekty są trwalsze, a kreatyna szybko, lecz po zakończeniu cyklu część uzyskanej masy/siły nam spada. Dlatego naukowcy wymyślili połączenie tych [...]

Wybiore za punkty Crevo i KO i zobaczymy bo kolega 20 kg siły w klacie zrobił na 2 puszkach KO i byłem w szoku lekko.

racja,moj blad.Zalezy mi na swiekszeniu sily w wyciskaniu na plasko.127 to moj maks i nie chce ruszyc do przodu...;/