sily

[...] fajnie perkusja gra(tylko nie tak jak w techniawkach: "yc yc yc yc") i miedzy innymi w kawalkach z rockiego taka perkusyjka gra no i przy Queen'ie tez sie fajnie cwiczy(juz nie masz sily, zdychasz, a tam sobie leci "show must go on" i jedziesz dalej) co prawda nie wiem jak sie z muzyka biega, bo po prostu nie biegam pozdro

u mnie jutro silkaheh, i znowu miesiac rozgrzewki-i na pewno spadek sily-znow bede musial sie denerwoac

czemu zakładasz spadek siły?:)

hantlami nie poprawisz sily dynamicznej

Tribulus Terrestris jest ziołem używanym od wieków w Europie jako lek na impotencję lub jako środek stymulujący podniecenie seksualne. W sporcie znalazł zastosowanie ze względu na jego zdolność do zwiększania produkcji ważnych dla atletów hormonów takich jak: LH (lutropina, hormon płciowy) oraz testosteron (męski hormon płciowy). Podniesiony [...]

jak na pierwszy raz to zawsze mono jak dobrze bedziesz stosował to nie bedzie skutków ubocznych i aby nabrac masy i sily to ważna jest dieta ... także się dobrze zastanów bo bez diety nie ma co brac kreatyny ;]

Siłę na suwnicy i to wyczerpuje twoją "orientację" w temacie siły. Zacznij czytać.

Siła nóg = PRZYSIADY, NIE SUWNICA. Siła! Przemyśl: www.***********/czvwgx A dwa to wyżej dopisałem ile serii itd. Jak robisz 100 kg w przysiadzie to robienie siły nie ma sensu by za słaby wynik, no chyba że ważysz 50 kg to tak Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-04 12:31:35

NOGI = solidny trening przysiadów, 2x w tygodniu lub wręcz na każdym treningu (wtedy stopniujesz intensywność i objętość np. ciężko - lekko). NIE ROBIMY planu kulturystycznego z przysiadami, wykrokami czy uginaniami i prostowaniami na maszynach na jednej sesji treningowej. To prosta droga do spadku siły. Wykonujemy 10-12 serii na nogi, ale [...]

Jak biegasz za piłką i sprawny raczej jesteś. Jak chcesz nad siłą popracować to drążek i pompki. Przed treningiem na czczo to rzecz jasna BCAA jak najbardziej trafione, a tym że trening przed pierwszym posiłkiem będzie to się nie martw. Ja robię pierwszy trening około 8:00, gdzie wstaję o 5:00 a pierwszy posiłek po treningu i jakoś spadów siły nie [...]

piszesz "lipę" ale walka w karate wygląda całkiem inaczej niż bokserska. Także pracujemy w różnym dystansie. W boksie nie musisz się obawiać podcięć, kopnięć itd. Taka pozycja jak bokserska mam na myśli podczas zadawania ciosu jest niedopuszczalna w karate z wielu powodów. Pierwszy to brak stabilnej pozycji obronnej, stajesz się łatwiejszym celem [...]

nic ci nie będzie ,ale za wcześnie - mogłeś wykorzystać swoje własne możliwości z dobrym treningiem i dietą a z kretki skorzystać wtedy co są zastoje w nabieraniu masy , siły !! jak to ktoś mówił :Pierszy cykl= Złoty cykl K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

szybkości ani siły nie da ale fajnie wygląda... szukałem na ebayu ale nie ma nic... Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2009-05-07 12:06:22

Nic nie daje do siły ,ale jak walczysz w nocy przy pełni księżyca to wtedy zmieniasz się w wilkołaka i masz +100 do zwinności

Misiu- a czy ja miałbym jakies szanse w WL?? Mam 15 lat, waga 60-63kg, wycisk 86kg Rozwijanie siły dobrze mi idzie bo rok temu wyciskałem 45kg Pozdrówka

Shotokan słaby. To ponoć okrojona wersja karate i typowa pod zawody. Straszą, że ich ciosy mają powalić słonia i na zawodach z powodu tej morderczej siły po prostu nie zadają ich zbyt mocno. Dla mnie to bzdura, bo nauka sztuk walki polega głównie na obronie, a jak ją trenować jak nie ma nawyków?

[...] dziala blokujaco na sekrecje gonadotropin... trudno mowic o jako takich zaletach DHT, ale wyroznic mozna poza ww dzialaniem antyestrogenowym, odddzialywanie na OUN (wzrost sily, wytrzymalosci, odpornosci na stres - 'psychotropowe' dzialanie 'dopingu' bierze sie glownie z dzialalnosci silnych androgenow - przedewsystkim DHT), wplyw na produkcje [...]

rozpiętki są symbolicznie zeby uchronić przed kontuzją nadać kształtu rozciągnąć one siły nie dają zacznij sobie obojętnie od którego dnia reszta partii według uznania masz 10 lat ok ale treningów kulturystycznych na których nie używa się takich obciążeń jak deski czy negatywy ~120% maksa tylko pompujesz na małych ciężarkach dlatego w wyciskaniu [...]

Dokładnie tak jak Wojtkov napisał. Masz 16 lat nie śpiesz się na typowo siłowy trening przyjdzie czas. Ćwicz technikę skoku możesz pobawić się w jakieś sprinty. Coś dużo ważysz jak na ten wiek, a to bez potężnej siły będzie cię ograniczać. Tu masz np jak tenuje Villi Pauletic: http://www.youtube.com/watch?v=KYWEAyxFG98 albo Frank yang [...]

Cardio ma też ten plus, że wyrabia kondycję :) Czy tego typu kondycja , jest Ci potrzebna do budowania siły ?