sily

Ja nie trenowalem systematycznie.nie bylo za bardzo czasu,raz trenowalem tydzien raz 2 i mialem takie przerwy lacznie za 3 tygodnie(to bardzo malo)na klatke wyciskam 77kg przy mojej wadze 75-80kg.teraz mam troche wiecej czasu na treningi moge ternowac w poniedzialek we wtorek w czwartek i piatek,jak juz wczesniej pisalem to moj sprzet sklada sie z [...]

[...] czasu. Nie mozesz teraz tego zaprzepascic. Nie wiem jak u ciebie ale u mnie aktualnie treningi weszly juz do codziennego rozkladu zajec tak jak szkola. Po prostu sa i nie ma sily trzeba chodzic. Ja tam bym zglupial jakbym nie cwiczyl dluzej niz 2 tygodnie.Teraz jestem chory :(((((( i mam tydzien z glowy. Ale i tak sobie robie w domu proste [...]

A ja mam sesję,jak wrócę na matę to mnie zaduszą... JEŻELI DO WYKONANIA TECHNIKI UŻYWAM SIŁY,TO ZNACZY ŻE ŹLE WYKONUJĘ TECHNIKĘ. "Nigdy za bardzo nie ufaj kobiecie" SFD Ju-Jitsu TEAM

a cwiczyc w parterze z początkującymi kolezankami...tak,BJJ to piekny sport... JEŻELI DO WYKONANIA TECHNIKI UŻYWAM SIŁY,TO ZNACZY ŻE ŹLE WYKONUJĘ TECHNIKĘ. "Nigdy za bardzo nie ufaj kobiecie" SFD Ju-Jitsu TEAM

jakie działanie ma crester ?? czy także nawadnia jak mono ?? czy daje duzo siły i pompe jak cp??

Powiem tak, siły w rękach i nogach mam dosyć tak, bo ćwiczyłem ręce około 7 miesięcy hantelkami, a oprocz tego nogi mam ładne bo pływałem 6 lat. Teraz sie zaopuscilem i mam brzuch jak banke a waze tylko 74kg, no ale wlasnie tutaj mi sie tłuszcz odłożył. Jakie obciążenie do tych hantelek brać 10kg? 15? Diete może mi sprawdzą koledzy z innego [...]

spalacz raczej nie bardzo heh dzięki wam za odpowiedzi ;) luki w diecie nie sądzę po prostu ciężko mieć siły wstawając przed 5 rano i do 19 zapier... na budowie nie mam sił za bardzo potem jakoś tą siłownie zawsze się zrobi ale brak sił chęci i tak wiecie robi się byle jak byle zrobić a tu nie o to chodzi w siłowni wiadomo :) :P

[...] co do tego ze 3 razy to za duzo to w zasadzie prawda, ale tak robilem na poczatku i i wszystko co mam teraz zrobilem wtedy. Nie moge dluzej robic 3-4 razy bo nie mam juz sily na to. Robilem raz w tygodniu kazda partia to mi sila spadla ze 30% :), narazie najlepiej jest 2 razy w tygodniu. Pozdrawiam If you want to have a brother put your [...]

szyme_k1 za duzo niepotrzebnych cwiczen. odpowiedni plan wraz z moimi uwagami znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/plan_do_oceny_%2B_pytanko-t374569.html ...chociaz z twoim stazem mozesz sobie darowac ta wersje dla przedszkolakow i zaczac prawdziwe budowanie sily i masy,czyli ciezkie skrocone full body. pozdrawiam.

Jedząc mało nie zrobisz siły. Musisz jeść przynajmniej normalnie, żeby myśleć o takich wynikach. Wagą zaczniesz się martwić 3-4 tygodnie przed zawodami.

Jeśli nie sprawdzisz to sie nie przekonasz. Osobiście widziałem bardzo duży skok siły poczatkującego zawodnika w pól roku(z ~50kg w mc do 180kg w kat 60kg). Tylko, że on od samego poczatku trenował pod okiem trenera i według jego zaleceń.

Mike Kyle zdecydowanie do 205. I tak mu dobrze szło, ale w drugiej rundzie Silva bez litości wykorzystał przewagę siły i masy. Ogromną przewagę, trzeba dodać. Bardzo podobała mi się ta walka i bardzo podobał mi się szacunek okazany przeciwnikowi przez Silvę.

Mi tam gala też się podobała, Kyle trochę zaskoczył w 1 rundzie, ale ma za mało pary na HW, a w drugiej rundzie już było widać przewagę siły Silvy. No ale jakby nie było walka świetna.

No, ogólnie moim zdaniem umiejętność walki w zwarciu, wykorzystaniu swojej siły, daje bardzo pozytywnego kopa naszej psychice. Umiejętność wykonania tak pierwotnej czynności jak "złap i p******nij o ziemię" dodaje pewności siebie. Jeśli miałbym wybierać jakiś czysty styl to chyba byłyby to właśnie zapasy i jakieś tam ciosy, duszenia, trenowane na [...]

ja cykl dąbka dobrze oceniam robie go zawsze w okresie listopad/grudzień i serio działa on na mnie udoparniająco , wpływa tez na poleprzenie siły choć w nieznaczynm stopniu. moj cykl trwa 4-5 tygodni. proxylon odpuść.

[...] walki mam nawet z tym problem bo czasem kiedy chce skrocic dystans czolo robi mi za "tarcze" ze sie tak wyraze. Mam z tym problem bo robie wspaniale bloki...glowa:D. Zdarza sie ze jak juz nie mam sily zamiast patrzec na przeciwnika ide na tarana i wszystko zbieram na glowe byle by wsadzic jakiegos desperackiego zamachowego sierpa.

Oriede, eskapadro ma racje, moze warto sie wybrac do lekarza. Ja mialem (a w sumie nadal mam) podobnie. Zaczelo sie od spadku sily a po kilku dniach doszedl bol. Teraz mi tak promieniuje ze dretwieja mi opuszki palcow. Okazalo sie ze mam naderwany miesien i ucisk nerwu miedzy kregami. Ta miesieczna przerwa to nieglupi pomysl. Mi fizjo zabronil [...]

No bo kalkulator to pierwsze co powinieneś zrobić, a głownie chodzi o to żeby obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień, dodać do tego 300-500 kcal i potem to ładnie podzielić na B/W/T i w miarę możliwości dobić te gramy dziennie. Jeśli nie wiesz co będziesz jadł jutro to nie zawsze Ci to wyjdzie. Dlatego polecam powiedzieć rodzicom żeby [...]

FBW 15 20 5 HST tez może być dobry ... Trening masowo siłowy Zrób na klatę ~ 10 8 6 6 4 a na skos daj 3 serie Czyli wplatanie siły do masy , dużo o tym było

[...] PORY !!! Zeby utrzymac dotychczasowe parametry wystarczy 50 % a nawet tylko 2/3 tej objetosci ktora cwiczyles budujac dany parametr.Wtedy utrzymasz wiekszosc dotychczasowej sily. Jezeli nie utrzymasz tego ciezaru stracisz sile , oraganizmowi jest potrzeby naparwde niewielki bodziec zeby utrzymac to co masz ale ciezar musi pozostac ten sam [...]