Niedawno założyłem temat, czy patyczaki są groźne w stójce. Odpowiedzieli, że tak i że ktoś mający 2 metry wzrostu i 80 wagi ma przewagę nad kimś o mojej budowie, czyli 185 wzrostu i 80 wagi, więc z tego wynika, że wzrost jest ważniejszy od siły i masy. Ktoś tam napisał, że waży 75 i uważa, że to mało. To wcale nie jest mało. To jest całkiem [...]
j/w na treningach MMA wyrobisz sobie wszystkie cechy motoryczne i ogólnorozwojowe : dynamikę, kondycję, zwinność, porozciągasz się, nikt Ci przeciez nie będzie kazał startować w jakiś turniejach open z dzikami :-P a sparingi z wiekszymi i silniejszymi mogą przynieść rewelacyjne rezultaty. Poza tym w wielu klubach również wykonuje się ćwiczenia [...]
Ale to tak nie działa że zjesz posiłek 4h przed i po upływie tego czasu tracisz wszystko co zjadłeś i co za tym idzie nie masz siły i palisz mięśnie :) .Solidny shake 30 min przed też moze się nie sprawdzić i źle ci się będzie ćwiczyć ..Musisz sam sprawdzić ale oczywiście możesz zastąpić posiłek takim koktailem Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]
przeglądałem kolejne opinie i zauważyłem że więcej ludzi plusuje HP za przyrosty siły, a mi bardziej zależy na masie, no ale zakładam że masa tez skocze, bo samą dietą mozolnie idzie :P a i nikt nie powiedział nic na temat tego zestawu co napisałem w temacie zakładam że za tydzień będę już dodawał do koszyka, a nie wiem czy HP do tego czasu [...]
[...] wspolczuje ze masz kiepskie przygotowanie fizyczne. Po czwarte nie wiesz jak wyglada przygotowanie fizyczne ZAWODNIKOW bjj np. w brazylii. Po piate w bjj nie trzeba uzywac sily (trenowales wiec pewnie to wiesz). Po szoste to ze przywiazuje sie duza wage do kondycji fizycznej nie ma NIC wspolnego ze stylem jako takim. Pozdro KdH/BJJ/WWA [...]
[...] zaloz sobie jakas docelowa serie podciagniec TOTAL i wykonaj tyle serii,az ten total osiagniesz. zacznij od TOTAL=15p (chyba,ze juz jestes niezly,bo np.masz niezly poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar. trzymaj tempo treningu. nie rozpraszaj sie! max [...]
[...] zmeczenia rozgrzewka - podpisuje sie pod slowami MJ. rozgrzewka NIE POWINNA meczyc. plus to co mowilem wczesniej - rozgrzewka pozwala lepiej wyczuc cwiczenie - jest wiecej sily (pod warunkiem ze nie byla meczaca oczywiscie), lepsza technika. a wyciskanie w lezeniu raczej nijak sie ma do wioslowania, przysiadow, MC... poza tym - to juz [...]
Jest taki fajny plan 10 tygodniowy zeby zacząć bieganie i biec przez 30 min. Jak chcesz to się odezwij na gg dam Ci link bo nie chcę tutaj reklamować stron. Jeśli nie wiesz co to marszobieg to już wyjaśniam: jest to zwyczajne przeplatanie biegu i spaceru, że tak powiem, jak już nie masz siły biec, to idziesz do tego momentu az odpoczniesz. Rower a [...]
ja wzialem dibencozide z kreatyna i efekty byly niezle, masy szybko nie lape a 2,5 kilo mi po tym przyszlo i zrobilem sporo sily, ktora ostatnimi czasy zupelnie mi nie szla
Czesc!!!! Miesiąc temu kupiłem puszkę Dibencozide Magnum, tego samego dnia przeczytałem artykuły o tym suplemencie na forum i się zdołowałem. Ale postanowiłem brać dibencozide, i co?????? Po 4 tygodniach jestem zaskoczony rezultatami, zauważyłem znaczny przyrost masy oraz siły. Dibencozide zaczełem brać razem z moimi 2 kolegami. U nich efekty były [...]
Hej. Kupiłem sobie 3 tyg. temu diben i działa rewelacyjnie. przytyłem juz 6kg a to dopiero 3 tyg. szok. Duzo siły tez przybywa,ale slysalem ze nie na kazdym to dziala;/ To zalezy od organizmu czy cos w tym stylu. Naprawde srodek jest super!!! biore codziennie 3tabl.Pozd
dzienki za te slowa !! to wada wrodzona :( A jak cos to sierpy, ale ta renka jest prawie bez sily, ledwo nio podnise 5kg :( wiem zalosne ale chcialbym miec jakies zajencie i co ze sobo zrobic :( i jest bardziej wrazli od lewej, czyli co konkretnie radzicie ?? co mam poczonc ??
Napiszę Ci jako praktyk - na serze i soi - mięśni i siły nie zbudujesz. Musisz jeść mięcho - wołowina, drób, cielęcina. Soja, nabiał mogą diecie towarzyszyć, ale nie mogą być jej głównym składnikiem. Nie patrz tutaj na BV, czy na badania laboratoryjne chudych jak patyki doktorków ;) - to są teorie. Teoretycznie soja jest super - świetnie teraz [...]
n.i.c.k. ma racje,w tych dyscyplinach co opisuje byk sprzęt jest nieodzowny!!bo jak miałby wyglądać skok o tyczce bez tyczki albo jazda na rowerze bez roweru??a jeśli chodzi o wyciskanie to mam propozycje,żeby coś tam jeszcze pozmieniać: 1.najlepiej pozmieniać system metryczny i niech np.:1kg=900gram,WTEDY WSZYSTKIE WYNIKI MIERZONE W KILOGRAMACH [...]
ziomlogos-no wsumie tak;D:D to se postaram jeść dużo makaronu,ryżu,jajek,muszę sobie kupić płatki owsiane na Śniadanie ,oliwa z oliwy,kasze.i coś se wykombinuje,znalazłem fajny artykuł. http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html offside07-mam narazie w bicku 37 ale jestem na cyklu kreatyny teraz bo miałem mały [...]
spory masz bf jak na ektomorfika..na pewno az tyle?? bialka mozesz spokojnie dolozyc a dac mniej wegli skoro to redukcja, z Twoim cele bedzie ciezko, nie zrobisz sily na - kalorycznym, zajmij sie redukcja a sile bedziesz pozniej robił, aero tez troche malo do 30 min jak na redukcje(i to jeszcze piszesz jak checi i sil Ci wystarczy) bcaa popijaj na [...]
Na forum mozemy Ci pomóc, nie uczymy lenistwa, trzeba od siebie coś dać. lepiej wejdź w kontakt z moderatorami lepiej na tym wyjdziesz niż na fabryce siły lub https://potreningu.pl/plan Poza tym nikt nie każe Ci super diety układać, zacznij nawet od samej rozpiski jak obecnie się odżywiasz i to będzie jakiś już punkt wyjścia.
Dobrze wiesz o co mi chodzi ; Nie. Chodzenie na jakąś SW zeby być kozakiem na ulicy jest typowym tokiem rozumowania dla kogoś kto nawet nie próbował sie zainteresować o co w danej SW chodzi,a myśli że niczym Chuck Norris będzie w stanie przekopac całe osiedle i wyzwolić piękną nieznajomą z rąk złych dresów... Gorzej jak do kogos dociera ze w SW [...]
