odżywki

Witam. Nazywam sie patryk . MAm 15lat . Jak narazie daje tylko jedne zdjecie z GRUDNIA 2008 roku. (gdyz jak narazie innych nie mam ).Oczywiscie teraz lepiej wygladam : Moje rekordy to : Ławeczka skosna lezac glowa w dol (wycisk) 6 x 105 kg Innych nie podaje MOje wymiary: Bic:39 Klata:106 Pas:85 Udo:61 Lydka:40 CM:185 Waga:85 Cwicze juz kolo ponad [...]

Siema, jestem nowy na forum. Od kilku dni skrupulatnie przeglądam tematy dotyczące spalania zbędnego tłuszczu, a wiec do rzeczy. Mam 18 lat ważę 96 kg, mój wzrost to 187. Chcę w koncu zacząć robić coś dla siebie wiec pragnę zainwestowac w domową siłownie. Trochę poczytałem i stwierdziłem ze na poczatek najlepiej zainwestować w gryf prosty, [...]

Proszę o pomoc przy ustaleniu diety: Na początku napisze coś o sobie: 25 lat, ćwiczę w miarę regularnie od 6 miesięcy, wcześniej miałem roczną(ćwiczyłem 2 lata) Wzrost 180 waga 93. Niestety z powodu przerwy i siedzącego trybu życie przybyło mi trochę tłuszczyku i urósł brzuszek od piwa  Ogólnie próbuje się odżywiać w miarę regularnie, bez [...]

[...] dla uzyskania wysokiej klasy koncentratu o dobrej rozpuszczalności, konsystencji i smaku. Titbit oznacza "smakołyk, rarytas" i pod tym hasłem wyszły 3 doskonałe smaki odżywki, która coraz mniej przypominają znane od lat produkty wysokobiałkowe a porównać je już można wprost do "rasowych" smakołyków. *tłumaczenie dosłowne, nie związane ze [...]

2 duże banany, około 300g 1 łyżeczka cynamonu 2 łyżki niesłodzonego kakao 3 białka jaj 400 ml mleka 2,5 kubka płatków Słodki, splenda jak dostaniesz 1 łyżczeka oliwy 60g odżywki białkowej Wszystko zmieszać. Wlać do żaroodpornego naczynia i piec w temperaturze ok. 300 stopni przez 25 minut. Wyjdzie po przecięciu 8 małych batoników. Warotśći: (na [...]

[...] BTW. Zawsze ćwiczylem bez odżywek no może raz bralem jakieś stare, krótko. Jestem zdania że mięśnie buduje się ciężą pracą i potem a nie tabletkami sterydami i innym syfem, odżywki moge jeszcze tolerować. Slyszałem że kreatyna jest dobra? opłaca mi sie to kupować? mam stare hnb, l-kartynine ale podobno to malo skuteczne a jest przeterminowane [...]

Witam. Mam problem a mianowicie potrzbeuje bardzo dobrej odzywki przedtreningowej. Ogólnie jestem bardzo pobudzony pzed siłownią i naprawde tyram za dwuch na siłce ale potrzebuje jednak jakiegoś dobrego suplementu żeby ten trening był jeszcze mocniejszy. Zastanawiam sie przedewszystkim nad: 1.MyoShock HSP (MuscleTech), 2.SuperPump (Gaspari), [...]

[...] pociągnąć przez 2 miesiące a następnie przejsc do programu Mawashiego "Prostujemy swoje plecy" w tym treningu można stosować diete na mase póki co zbieram pieniążki na odżywki z tego względu że pracuje po 8 godzin (weekendy wolne) więc nie będe miał możliwości spożywania odpowiedniej ilości posiłków pracuje w systemie trójzmianowym, jeden [...]

[...] stworzony z myślą o wszystkich osobach aktywnych, kształtujących swoją sylwetkę, budujących beztłuszczową masę mięśniową. Zalecane dawkowanie Rekomendowane dawkowanie odżywki to 2 kapsułki 2 razy dziennie przed posiłkiem. Najlepiej stosować przed posiłkiem. Nie stosować w czasie ciąży i karmienia piersią. Nie należy przekraczać zalecanej [...]

[...] dni treningowe po siłowni do kolacji i na noc, a w nietreningowe losowo po południu i na noc. Czy wyrobię te +- 150g białka? Bo z samego twarogu wychodzi ~90. Twaróg zamiast odżywki białkowej, na którą szkoda mi szczerze mówiąc pieniędzy :P Przy wyciskaniu zza karku pobolewa mnie przy stosunkowo niskim ciężarze prawy łokieć. Można coś z tym [...]

1.WIEK: 30 lat 2 .WAGA: 100 kg 3 .WZROST:177cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata:125 -Udo:67 -Talia:97 5 .STAZ NA SILOWNI: zacząłem w wieku 14 lat bez przerw bd ok 8lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI:poprawa motywacji do treningu poprawa regeneracji a resztę sam zrobię. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: na cyklu byłem 2 razy w życiu pierwszy [...]

[...] 3200-3500 kcal. 1,6g białka na kg masy ciała. Typ budowy ciała ektomorficzny, ówczesny cel to rzeźba. Rzeźby nabrałem lecz nadal jest, jak by to powiedzieć "chudy". Kupione odżywki: Universal Storm, BCAA XTRA, carbo olimp, witaminy olimp. Wczesniej brałem już mono i cm3. Oto mój 4 dniowy plan treningowy: Serie: Dla 3 serii = 12/10/8 lub 10/8/60, [...]

Witam. Na wstepie powiem, ze nie wiedzialem gdzie takowy temat umiescic. Prosze nie usuwac. A teraz do sedna sprawy. Mam 16\17 lat (ide do 1 liceum, dawniej chyba 7 klasa) i chcialbym wziac sie porzadnie za silownie. Przedtem chodzilem ok. 3 miesiace. wydalem ponad 200 zł na karnety, a zaczalem z 55 kg i skonczylem z 55 kg na klatke. Chyba za [...]

[...] 887 kcal = 99 g 11) 150zł 12) uwagi i sugestie tak jak wyżej napisane ćwicze od 3 lat przez pierwszy rok po prostu jadłem i ćwiczyłem bez niczego po roku jakieś tam odżywki bo oczywiście jak zawsze mało chodź i tak rosło ładnie, no i troche sie zalałem po jakichś 2 latach od startu zacząłem redukować crossfit bieżnia + normalny plan [...]

[...] o diecie. I własnie mam pytanie czy w ciagu dnia mogę przekraczac np. ilośc sporzytych białek ? I czy dobrze zrobię spożywając posiłek co 3godziny ? I polecacie jakies odżywki, np. białka czy coś innego. Sterydy wykluczone czy inne dziadostwa. 2592 kcal - tłuszczy 160g -białka oraz dużo węglowodanów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 [...]

Witam! Szukałem na forum odpowiedzi na moje pytanie, ale nie uzyskałem zadowalającej mnie odpowiedzi, więc proszę o pomoc. Planuje cykl na XPand- xtreme pump, Creatine micronized 200 mesh+ taurine Treca, białku Ultimate Protein. Pytania: 1. Czy dobrze robię trenując codziennie, gdyż moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym [...]

[...] + kurczak / mięso mielone / ryba + surówka ~18 - 20 Siłownia~ 20:30 - Twaróg + Chleb razowy Pytanie: Czy białko wspomoże mnie przy zrzucaniu masy? Przydadzą mi się jakieś odżywki? Jeśli tak to jakie polecacie? Activlab - BCAA Xtra na początek to by był dobry wybór? Przed treningiem 10g i po treningu 10g. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g [...]

Witam. Może mi doradzicie w sprawie treningu. A więc zacznę od tego, że od stycznia bede budował masę mięśniową ewentualnie maj i czerwiec rzeźbę zalęzy czy bedą efekty. Mam plan na 10 tyg który wygląda następująco: NA 3 DNI W TYGODNIU NA WOLNYCH CIĘŻARACH Poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-6p 2. [...]

Witam, chcialbym wam przedstawic diete oraz trening jaki mam zamiar stosowac w najblizszym czasie. Zalezy mi glownie na poprawie sylwetki, chcialem stosowac Nitrix ale odradzono mi. Ciezko jest mi przytyc, stosowalem Ganera firmy Universall GAINAST i ledwo mi 1kg przybyło w 2tyg. Jakie odzywki ew polecacie zamiast Nitrixu czy cos wgl innego? Info [...]

[...] Carnivor jest uosobieniem anabolicznego pożywienia. MASS Carnivor to najbardziej zaawansowany gainer na rynku lepszy niż typowy gainer masowy. Regularne jedzenie i typowe odżywki są ograniczone pod względem szybkości wchłaniania i potencjału podnoszenia poziomu insuliny, Carnivor MASS łączy w sobie wyjątkowe białko wołowe, z podwójnym [...]