[...] o dobre dobranie odżywek. ćwiczyłem 4 lata systematycznie, miałem 44cm w bicepsie i 90 w pasie. teraz tragedia... Jeszcze jedno prosze mi wytłumaczyć czym sie róznią te odżywki jak xpad, knocout, nitro bolon, cell pump to chyba tylko azot czyli pompa miesni? iCREVOLUTION z biogenix to sa kreatyny z transporterami i azotem??? jak to jest ? [...]
Ubliżanie nie bedzie tolerowane, coraz częciej czytam wypowiedzi obelżywe i wzajemne wyzywanie sie najrożniejszymi slowami. Za obelżywe odzywki będzie kara w postaci naszej ulubionej BANboniery z kwiatem, więc radzę sie zastanowić zanim się napisze cos niepotrzebnego. *********************** Moderator dzialu doping *********************** [...]
Tak jak w temacie warto zakupić kazeinę i spożywać ją przed snem. Nie potrzeba mi dodatkowego białka w diecie ale chciałbym się zapytać was o opłacalność zakupu tej odżywki np. jakbym chciał wykorzystać ją na redukcji. Drugie pytanie to warto pić przed treningiem i w czasie treningu węgle(carbo) czy lepiej izotonik. Przecież to są węgle i to są [...]
[...] , 186 cm i waże 72 kg. Według mnie to troche za mało . Zależałoby mi na przybraniu masy i w miare mozliwosci popawieniu rzeźby. Stad moje prośba. Możecie mi polecic jakies odżywki ? Jest ich teraz tyle że sie torche gubie a nie chce wyrzucać pieniędzy w błoto . Z góry przepraszam jesli juz takie temat był ale jestem nowy na forum. Pozdrawiam [...]
[...] dość sporo ostatnio zauważyłem że brakuje mi masy, ułożyłem sobie taką dietę waga obecna 89-90kg rano witaminy etc. , 100 g płatków owsianych , 3 całe jajka , 4 białka, 50 g odżywki białkowej , 50 g chleba razowego słonecznikowego 15 g orzechów -89g białka,33g tluszczy,114g węgli drugi posiłek : serek wiejski 200g , grejpfrut 130 g -B-40g, [...]
[...] są różne, już nie wiem jak mam to policzyć. Mój przykł. Jadłospis 10:00- jajecznica/kanapki z polędwicą plus warzywa/owsianka z bakaliami 12:00- koktajl z mleka i odżywki whey c6/kanapka z masłem orzechowym/ banan parę migdałów 14:00- kurczak lub ryba/ryż makaron lub kuskus/ warzywa sałatka 16:00-kanapka/jogurt nat/ zupa krem z brokuła [...]
[...] i 31g na noc) i 93g węgli (28 przed treningiem i 65 po treningu). Wszystko jest wliczone w dietę. Moje pytanie brzmi następująco: Czy w dni beztreningowe mogę odstawić odżywki okołotreningowe (zostawiając 31g białka na noc), redukując tym samym ogólną pulę białek i węgli jaką przyjmę w danym dniu? Zostałoby mi wtedy 155g białka/353g [...]
Przymierzam sie do kolejnego cyklu i mam dylemat bo nie wiem jaki zestaw odzywek wybrac.. 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 84 3 .WZROST: 174 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 120 -Udo: ? -Talia: ? 5 .STAZ NA SILOWNI: 15 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa+sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono z treca, hmb, bcaa g-force, hmb revolution, [...]
Witam mam pytanie, techniczne, co do stosowania decanabolu 250 + sustanonu 250, więc mój "mentor" stery kulturysta :D polecił mi stosowanie w poniedziałki i czwartki po 100 ml jednego i drugiego, ( i tak susty biorę 125) chciałem zasięgnąć opinii starych wyjadaczy co do stosowania, czy nie lepiej raz w tygodniu po 250 susty i 200 deki ? czy to [...]
[...] doping. Mam pytanie od kumpla który bardzo mnie prosił żeby Was oto zapytać.Sam nie moge mu pomóc z racji tego iż doping mnie wogóle nie interesuje a sam działam w dziale odżywki.A więc tak.Gość ćwiczy gdzieś z 2 lata.Według mnie wygląda całkiem całkiem ale wiadomo mu mało .Boi się sam wziąść za doping ale chce spróbować 100 tabsów mety.I [...]
witam jestem w posiadaniu metki razak 10mg 100 tabsow i na dniach będę miał omke jelfy jedno opakowanko, odżywki i dieta będą, odblok też moim celem po tym cyklu jest osiągnąć wagę około 90kg (bo zmieniam kat. wagową) i dobić w sile po 10/15 kg na każdy bój (najbardziej mi zależy na sile ale troche wagi też się przyda), wiem że oma jest koksem [...]
Zakupiłem odżywki jak w temacie i zamierzam zabrać się za trening siłowy od połowy maja.Proszę o pomoc jak to wszystko połączyć Wiem że : dni treningowe : -przed treningiem 30g Nitrobolon II -po treningu-kreatyna 10g a co z resztą???????????????????
Witam chciałbym sie uzbroic w odżywki tej wlasnie firmy ale ze oni maja wszystko jakies dziwne chcialbym sie Was zapytac czy podane przezemnie nazwy produktow sa bezpieczne (znaczy bez skutkow ubocznych) i czy bedzie sie oplacalo robic z tego wszystkiego cykl,a wiec: -Biosterol (to najnowszej generacji suplement zawierający saponiny steroidowe) [...]
[...] zgrzewkę Fresubin protein energy drink , http://dlapacjenta.pl/sklep/product_info.php/products_id/4384 Chciałem zasięgnąć waszej opinii czy można tym drinkiem zastąpić odżywki? zawiera on sporo witamin,minerałów,węgli oraz białko.Jesli tak, to polecacie brać go w okresie budowania masy czy na redukcji i ewentualnie jakie dawkowanie.Zawsze [...]
Witam wszystkich ,moja przygodę na siłowni rozpocząłem 3 lata temu z przerwami 2,3 miesięcznymi. treningi na siłowni nie są moim priorytetem bo dużo robie treningów kondycyjnych(bieg+basen). jestem studentem III roku na AWF-wie odzywki jakie biorę to przeważnie HMB, kreatynę rzadko diety nie posiadam jem na co mam ochote!! Wymiary Biceps-40cm [...]
Witam mam prosbe o ocene mojego planu oczywiscie na mase.Cwicze ok 18 meichow waze 90 kg w lapie mam cos ponad 40cm.Chcialbym teraz zakupic sobie białko VITALMAX CFMWhey Protein Isolate do tego jeszce crevolution i cell pumpa biogenixa. moja dieta to ok 2g/kg/b 4g/kg/w 1g/kg/t cwize 4 dni w tygodniu Poniedzialek:kalta 4s wyciskanie 12/10/8/8 4s do [...]
Witam. Mam 21 lat 185 cm zw, ważę 75kg i chcę zacząć trenować. Chciałbym aby ktoś wszystko od poczatku mi pomogł. Napewno chciałbym przytyć. Chciałbym ćwiczyć 3x w tygodniu. Może zacznijmy od początku: 1) Dietę- bo z tego co prszeczytałem jest jedna z naważniejszych rzeczy (co najlepiej jeść, rano, popołudniu,wieczorem, w dniu treningu, w dniach [...]
Witam zaczałem uczeszczac na siłownie od 3 tygodni.Narazie jak polecili mi bardziej kumaci znajmoi abym zaczał spokojnie od cwiczen z niewielkim ciezarem na maszynach.Chce teraz zabrac sie za powazny trening zalezy mi na spaleniu zbednej tkanki tłuszczowej i na rozbudowie miesni.Pytanie co mozecie polecic jaki plan treningu i jakie odzywki na [...]
Siema bral juz ktos moze odzywke devil mass? Chcialbym przez wakacje tak 6kg przytyc i przydalaby sie jakas odzywka.Napisane jestzeby osoby ponizej 16 roku zycia nie braly tej odzywki, jakie moga byc konsekwencje tego ??
[...] wytrzymałość podczas walki oraz dobrej regeneracji co dla mnie ma OGROMNE znaczenie !!!. Chciałbym również aby opisać o których godzinach jak i co brać. Stosuje dietę, a na odżywki mam 350 zł. Wiek: 19 Wzrost: 180 Waga:77 Plan zajęć: Pon. 19:30 Muay Thai Wtorek. 18:00 Zapasy/MMA, 20:30 BJJ Środa 19:30 Muay Thai Czwartek 18:00 Zapasy/MMA, 20:30 [...]
