Witam wszystkich! Czy moglibyście polecić odżywki (konkretne produkty najlepiej), nadające się dla, powiedzmy zawodowego piłkarza. II liga, treningi codziennie, obecnie nawet 2x dziennie; ektomorfik, waga 78kg, wzrost 188; Dieta i odpowiedni plan treningowy na siłowni już jest (obecnie w okresie przygotowawczym 2 treningi w tyg, docelowo 3x). [...]
[...] 2270g czy zrobić kombinacje: gainer Olimp Profi Mass przedtreningowo, Optimum Whey 100% potreningowo i UNS GoodNight PRO na noc. Cenowo wyjdzie podobnie gdy kupie wymienione odżywki w mniejszych opakowaniach. Proszę o rade. 16 lat, 76kg, 174cm, mezomorph. Na wszelki wypadek dorzucam dietkę. [...]
Witam mam taki problem bol glowy sie zaczol od okolo niedzieli taki lekki ,w poniedzialek i we wtorek nawet mnie mroczylo stawy bolaly i ten bol karku z nikad . Bralem jakies ibum i przestawalo na chwile ,w czwartek sie wybralem do lekarza i dala mi skierowanie na badanie krwi i moczu . I taki lek mi przepisala Aulin powiem pomglo stawy nie bola [...]
[...] Moj znajomy kupił sobie jakies 3 miesiace ławeczke i od tamtego czasu dziennie ćwiczy miesnie klatki i rak ( dziennie 180 powtórzeń na sama klatke ) do tego caly czas bierze odżywki np ULTIMATE HORSE POWER itp. Ja cwicze na sucho od 3 miesiecy mam plan diete itp na tym samym sprzecie co on i efekty sa ale małe a u niego efekty sa powalajace ! [...]
[...] 2 miesiące przed maturą, teraz jestem na studiach i nie jest mi on potrzebny. Z ciekawości rozpakowałem 1 z 6 płyt poza tym reszta jest jak nowe nieotwierane nierozpakowane. Cena jaka mnie interesuje to 100 zł lub ewentualnie zamiana na jakieś odżywki.Jest to 33% ceny orginalnej. Najlepiej jak by był to odbiór osobisty na terenie śląska.
[...] potem rzeźba czy po prostu iść na masę. Na sw robię trening obiegowy. Jeżeli najpierw redukcja to dajcie jakieś rady w ćwiczeniach i odżywianiu. Słyszałem ,że dieta jest bardzo ważna , ale ja nie umiem jej sam napisać. Jakieś odżywki czy jeszcze za wcześnie? Proszę o rady. PS: jeżeli wziął bym się teraz , to mógłbym poprawić swój wygląd do lata?
ehh no wlasnie spotkalo mnie to je**ne nadcisnienie poszedlem do lekarza zlecil mi mnostwo badan i powiedzial wrecz ze to jest przez silownie i odzywki wiec niewykluczone ze bede musial zrezygnowac wlasnie z silowni, nie musze chyba dodawac ze silka duzo dla mnie znaczy... mam cisnienie 90(rozkurczowe)-165(skurczowe) czesto jestem zmeczony i [...]
[...] pytanie brzmi co najlepiej po mono, myślałem nad xpand pump bo mój kumpel go ma i odsprzedałby mi go bo już nie ćwiczy, tylko nie wiem czy mogę brać się za takie odżywki.Czekam na wasze propozycje.Do dyspozycji mam 150zł +/-, cel:masa, masa i jeszcze raz masa.Diety brak ze względu na brak odpowiedniej gotówki no i szkoła. Zmieniony [...]
Siemanko. Mam kilka pytań dotyczące Siatkówki: 1. Znacie jakieś metody na poprawienie dynamiki ciała ? 2. Znacie jakieś metody na poprawę nadgarstka oprócz plasowania piłki ? Chcę sobie kupić powerballa ale nie wiem czy coś da. 3. Znacie dokładnie jakie ćwiczenia rozciągające wykonują przed meczem i po meczu ? Sam trenuję siatkówkę ale jak widzę w [...]
[...] miałem :)Teraz już jest Siłka. Chcę liczyć na Pomoc mn : Ile ćwiczyć w Tygodniu, Jaki Plan ćwiczeń zastosować, Mój stan określam na Średnio początkujący. Najważniejsze by Tkanka ubywała a wzrastało mięsko :) Dieta cały czas jest :) Jakie odżywki zastosować. Proszę o waszą pomoc i Uwagi. Zmieniony przez - lukasz396 w dniu 2012-04-15 14:39:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi zrobił i nic to nie dało nawet kilograma nie weszlem wyżej nw już co mam robić pomoście (nie chce iść na siłownie bez masy bo z kości to mięśni nie zrobię) możne polecicie jakieś odżywki itp tylko skuteczne bo już mniej więcej licząc wydałem na przybranie kolo 8 tys i nic kompletnie nic się nie ruszyło Z góry dziękuje za odpowiedzi
Wczoraj mialem robione badania krwi i moczu, w zwiazku z problemami z przewodem pokarmowym, i mam pytanie. Czy suplementacja kreatyna od 8 dni, 10g dziennie w 2 porcjach po 5, moglo spowodowac nadmiar czerownych krwinek we krwi, i zmiane odczynu moczu? Lekarka patrzac na wyniki spytala sie czy biore jakies odzywki, powiedzialem ze tylko od czasu [...]
Witam. Zakupiłem ome z jelfy polska i dece grecka. Omy mam 20 strzałów a decki 10strzałów. Na tydzien decki biore 2 ml a omy 3ml. Mam 77 kilo wagi i 193 cm wzrostu bardzo aktywnie i ciezko fozycznie spedzam kazdy dzien(praca). Wiec pytanie brzmi da mi to cos przy takim wysiłku fizycznym i wzroscie?? NIe piszcie mi ze powinienem brac odzywki bo [...]
Witam, mam taki otoz problem ze niewiem jak cwiczyc na mase, przecytalem wiele topicow, ale w kazdym sa roznice i tak naprawde to niewiem jak cwiczyc, dotej pory przez 2,5 miesiaca cwiczylem wszystkie partie miesni, a z tego co doczytalem to na mase powino sie laczyc odpowiednie partie:/ -ktore? Zaczynam brac odzywki kreatyne mikrorozdrobniona, [...]
Witajcie, za 2 tygodnie zaczynam intensywne treningi sprinterskie, w których wkomponowana jest duża dawka siłowni. Zamierzam brać odżywki na przyrost masy mięśniowej. Zastanawiam się, co wybrać - kreatynę czy białko, a może polecicie mi jeszcze coś lepszego? Aktualnie mam 15 lat, ale proszę się tym nie zrażać. Jestem dość dobrze rozwinięty [...]
[...] Nie zamierzam brać preparatów zawierających wapń, ale wieczorami zwykłem jadać nabiał (jogurty, biały ser, mleko), zawierający duże ilości tego pierwiastka. Czy zjedzenie posiłku bogatego w wapń 1,5 h przez wzięciem ZMA i wypicie odżywki zmieszanej z mlekiem 0,5 h po (przez samym snem) moze zmniejszyć działanie ZMA? Z góry dziekuję za pomoc.
Witam, moj kumpel a dokladniej Franio1989 dostał bana juz 3 tygodnie temu od banan14_88 i do tej pory nie został odblokowany. To jego pierwszy ban,chlopak byl nieostrozny w slowach Tak wyszlo.Podwineła sie mu noga.Mysle ze wiecej mu sie to nie powtorzy.Nie wiem czy jego ban ma trwac dluzej czy zapomnial byc zdjety prosze o jaką kolwiek informacje [...]
W niedalekim czasie udam się do stanów i chciałbym zakupić jakieś odżywki na handel w Polsce. Moje pytanie do was. Które z dostępnychw stanach preparatów cieszą się największą popularnością w Polsce. Niechciałbym tak że jak kupie większą ilość suplementów będą one nie do sprzedania w Polsce. Nadmienie że bede je sprzedawał po połowie ceny. [...]
[...] na split i czy będzie to z korzyścią dla mnie? Dodam, że technikę podstawowych ćwiczeń (martwy ciąg itp.) mam opanowaną. Po drugie: Prosiłbym was o polecenie dobrej, niedrogiej odżywki białkowej oraz witamin? BTW: Moje wyniki w ćwiczeniach (ciężar roboczy): - Przysiad: 60 kg - Martwy ciąg 60 kg - Wyciskanie na ławeczce leżąc: 50-55 kg Dzięki
Witam, pisze w sprawie mojej kobiety odnośnie najlepszej odżywki białkowej przy odchudzaniu :) Mianowicie polecili jej następujące produkty : izolat 97%, iso whey zero, 100% whey isolate , pure whey isolate 95 , whey protein FA, protein delite. Dodam ze stosuje dietę dukana i nie wiem co jej doradzić. Proszę o waszą opinie :)
