odżywki

a co do tej odzywki białkowej to moge ją zastąpić jakimś gainerem w razie co?

[...] mleko odtłuszczone lub woda - 4 - 6 białek z jaj JAK TO PRZEDTRENINGOWY POSILEK TO OK... CHOC ZA BIALKA LEPIEJ DAC MIESO/RYBE 9.00 Trening 10.30 po treningu - 70g - 80g odżywki węglowodanowej A JAKA TWOJA WAGA? DODAJ BIALKO DO TYCH WW, ALE I TAK NIE SA KONIECZNE. 11.30 Drugi posiłek POSILEK POTRENINGOWY 30-40MIN PO SZEJKU - 150g - 200g [...]

Konkurs w Aktualności - Kulturystyka i Fitness http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A_KONKURS_%21%21%21_%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A_nr.2_-t388349.html Konkurs w Odżywianie --- ZAKOŃCZONY !!!! http://www.sfd.pl/Konkurs_dzia%C5%82u_od%C5%BCywianie%21%21-t389103.html Konkurs w Odżywki, Suplementy [...]

do tego pije duzo ziółek :D czystek, koper wloski, mięta, pokrzywa, lisc morwy bialej itp... zazwyczaj okolo 3 szklanek dziennie + woda. no i odzywki przed treningiem BCAA i spalacz albo lkarnityne, na treningu bcaa i carbonic, po treningu bcaa carbonic i bialko. bcaa łącznie 3/4 miarki, bialka pol miarki, carbonic łącznie pol miarki, lub mniej

To na pewno, ale jak ma sie pieniadze i kwota 1000zl wydana na odzywki nie obciaza Twojego budzetu to dlaczego by sobie mial odpuszczac? Lepiej jest chyba miec niz nie miec. pzdr.

to jest tak: niedawno zaczelem pracowac (sa to lyko 2 dni w tyg po kilka godzin... glownie odpisuje na meile i wysylam paczki;P wiec na nauke itrening jest czas;) ) miesiecznie zarabiam okolo 1000 pln (pracuje juz kilka mies)wiec odlozylem troszeczke i nie jest tak ze wydam wszystko i zostane goly i wesoly.. obliczylem wszystko i wyszlo mi okolo [...]

[...] odzywka bialkową, jak braki weglowodanów to gainerem. Zestaw storm+shock - baardzo dobry. Do tego witaminy i omega i wszystko. Reszte kasy inwestuj w diete P.S. To odżywki się bierze (jak potrzeba ) do diety a nie jak piszesz "do ozywek będzie dieta" W ogole to mi wpadło do głowy takie porównanie (odnośnie zapięcia na ostatni [...]

arni26 - to co piszesz to śmiech na sali . Wiesz co to dieta? Białko z odżywki dawkuje się w zależnosci od braków w diecie a nie tak jak polecił producent czy jakieś twoje wymysły.

wiesz napsiać możesz wszystko. Nawet i że 5 kilo ci idzie. bywali tu tacy. Wszytko zalezy od sumy dostarczanego bialka w sumie (odzywki+jedzenie) a jak przesadzaszz nim to to juz nie jest zdrowe i nadmiar sie po prostu marnuje. A że przybierasz na masie to naturalne bo masz nadwyzkę. Tyle, że prawdopodobnie jezać polowe tego co teraz też byś [...]

Jakie brales odzywki albo koksy?? Napisz od jakiej wagi zaczynales i jakie miales wtedy wymiary. A co do budowy jak na rok to spox(tylko niewiem czy to zrobiles na sucho). Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

NA POCZATEK JAKIE ODZYWKI NALEZY BRAC? BO CHCIALEM KUPIC MASOWKE+KREATYNE+HMB+AMINOKWASY JEST TO DOBRE POLONCZENIE?

Dobrze, ze zaczynasz sie interesowac dieta tutaj masz linki ktore ulatwia ci ulozenie jej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by Si2uiel [...]

no tak i odwrocil kota ogonem,B.K Zostal zwolniony nie na swoja prosbe,tylko zarząd PZKITS go zwolnil, w wyniku podejrzen o molestowanie nieletnich swoich zawodniczek,podawania im srodkow dopingujacych i narkotykow,a obejmujac stanowisko trenera kadry obiecales zalatwic sponsorow ,dresy,odzywki,sprzet do dzwigania(jak na mistrzostwa slaska) [...]

Eee, moim zdaniem suplementy to wszystko co spozywa się dodatkowo do normalnej diety (oprócz normalnego pożywienia), wszystkie odżywki to suplementy..

Spoko spoko, dzięki :) A jestem tu już troche czasu, bo od listopada '07 Z tym że raczej czytam, niż się udzielam. co do hmb to wiem, że jest kontrowersyjne, dlatego wolałem się tutaj zapytać ;) Narazie z niego zrezygnuje, teraz szamie hard masa ( kończe ) a na dniach kupie jakiegoś gainera - wszystko dla UZUPEŁNIENIA diety (żeby nie było, bo [...]

i po to wlasnie jest foruym zeby dowiedziec sie czego madrego zanim wyda sie na odzywki mam jeszcze 180 megacaps glutki olimpa i oprocz tego dwie puszki po 400g tak wiec moge jesc tego wiecej tak wiec ile brac dziennie i w jakich porcjach

nie ,tylko dieta,kiedyś odzywki się przydadzą, co od planu to proste fbw najlepiej http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html a nie wiem w ogóle po co kupiłeś carbo i kreatyne, bo na redukcji to się raczej nei przydadzą, Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-24 13:41:02

Jak masz dobrze zbilansowaną dietę to Ci nic nie potrzebne żadne odżywki, jak będziesz chciał to sobie kiedyś kupisz kreatynę, teraz drogie nie są to za ok 40 zeta sobie kupisz z pół kilo i sobie cykl zrobisz. Kiedyś nie było odzywek i ludzie robili dobre formy.

tyje się od nadmiaru kalorii nie od samej odżywki białkowej poczytaj jeszcze

Niestety tu nikt Ci nie ułoży diety oraz treningu za Ciebie, zacznij od przeczytania tematów podwieszonych w działach - "Odżywianie" i "Trening dla początkujących", a odżywki nie są Ci wcale potrzebne