odżywki

bialko z odzywki uzupelnia braki bialka w diecie wiec spozywaj ja tam gdzie nie mozesz/nie masz ochoty na mieso, ryby, twarog itp :D

weekend w skrócie Placek z białek, maki żytniej, łyżeczka przecieru, przyprawy oraz brokuł i cukinia - czesc zblendowana a część dorzucona do masy w kawałkach. Na wierzchu pasta z awokado, czosnku, natki pietruszki, limonki i chilli. /SFD/Images/2015/8/2/97ae114bfebf4c65bf7397f3d5f7ff35.jpg zoomik [...]

ja bym na twoim miejscu bral jeszcze odzywki z gornej polki typu storm horse power itp. a z koksem to jeszcze rok-2 poczekal ale to twoj wyborjak chcesz brac koks to na 1 cykl metka albo tesc

ser biały, tuńczyk, odżywka, do tego zdrowe tłuszcze oprócz do odżywki

[...] przecież po to je jesz jeśli dostarczasz wszystkie makroelementy w odpowiednich ilościach z pożywienia (czyli ,że Twoja dieta jest git), to nie ma sensu wydawać kasy na odżywki jeśli już miałbyś na coś wydawać, to jakaś kreatyna ale wracając do Twojego pytania jeszcze...Porcja carbo czy gainera po treningu to rozsądne i wygodne wyjście [...]

Dobra niech będzie kreatyna, bo temat napisałem na odpał, bo sam nie jestem przekonany co to brania sterydów (stąd ten tekst z salcesonem, którego w ciągu 2 miesięcy skosztowałem jeden raz). Posiłki mojej diety konsultowałem z ludźmi z forum - jest dobrze, masa powoli, ale skutecznie idzie w górę. Odźywki kojarzą mi się z wydatkami rzędu 1000 [...]

Tluszcz odklada sie od nadmiaru kalorycznego, nie od jednej odzywki. Poza tym, bulk tak samo ma wegle o wysokim IG w skladzie. Proponuje odwiedzic dzial z opiniami i tam zasiegnac zdania innych.

wylicz dzienne zapotrzebowanie kalorii 5-6 posilkow dziennie posilki co 2-3 godziny dobierz odpowiednie produkty(kasza/ryz/makaron/kurczak/mieso/ryby/jajka/twarog/oliwa/orzechy włosike/warzywa itp.) do pracy bierz jedzenie w pojemnikach , przygotuj dzien wczesniej jak nie masz czasu z rana narazie daruje sobie odzywki , mozesz zakupic se tylko [...]

Trening siłowy w Twoim przypadku powinien trwać około 45 minut, więc zmniejsz przerwy między seriami, na koniec dodaj ćwiczenia aerobowe, może być rowerek, orbitrek, bieżnia, można mieszać np 10 minut bieżni, a poźniej rower, zacznij spokojnie od 20 minut po treningu stopniowo zwiększając np. 5 minut tygodniowo, co do tych 4-6 godzin biegu w [...]

Trec nie jest producentem, ale tylko konfekcjonuje odżywki. Jeśli interesuje Cię więcej o źródłach -poszukaj -było już na SFd. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Niech se bierze jego sprawa tyle ze bez diety i tak pewnie wiele nie zyska I tak znam lepszych typkow co mowia ze zamawiaja koksy za 500 zl a jak sie pytam czy jakies odzywki do tego bialko albo gainer to mowia ze od odzywek to tylko ich sranie cisnie

przez 11 miechów robione fotki w tych samych gaciach Bo kase wydawal na odzywki i zostal o jednych gaciach. Poprostu kasy braklo na druga pare stringow

spec ze mnie żaden, ale widze ze poradzic moge. przy tym stazu i wieku odzywki zupelnie niepotrzebne. wiedze nalezy uzupelnic, widze ze pytasz jak dlugo mozesz ciagnac diete? co jest pytaniem co najmniej dziwnym. dieta to podstawa. obecniej to ona jest Twoja najlepsza odzywka, da Ci najlepsze efekty. sadze ze nie potrafiłbyś jeszcze dobrze [...]

Odżywki nie są potrzebne, zacznij trenować. Zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html dieta to podstawa.

Do tego; http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html W jednym jak i drugim dziale lektura, tematy podwieszone, tam się dowiesz wszystkiego co powinieneś w danej dziedzinie, następnie układasz dietę i trening, dajesz do sprawdzenia w odpowiednim dziale. 'Suplementy i Odżywki' - przynajmniej jeszcze przez pół roku nie dla [...]

nie odzywki, tym bardziej SAA, tylko dieta porządna, wyliczona w vitalmaxie jak Ci nie idzie taka nie liczona to trzeba sie bardziej przylozyc

Cwiczysz rok 3x dziennie + to ze sie odzywiasz dobrze z tego co piszesz + to ze brales juz jakies odzywki(i zrobiles blad, ze takie kupiles) i nic nie ruszylo ? ymm az nie mozliwe wiadomo ze dieta musi byc no ale cos tam powinno ruszyc jak na rok czasu... Chyba ze sie opierd****** itd to sie nie dziwie :) no nic j/w i cwicz dalej.

[...] pomyśleć o trochę innym rozkładzie posiłków i makroskładników w ciągu dnia, tak by np nie było potraw po 160kcal, tak by węgle wypadały głownie potreningowo (chyba ze tak wypadają), tak by odżywki wypadały raczej po treningu jedynie niż o innych porach. W diecie warto uwzględnić także ryby morskie zmniejszajac przy tym ilosć oleju lnianego.

Hmm ... Własnie teraz zaczynam brac odzywki na tygodniu i w antykataboliki tez sie uzbroiłem. Ale jesli odradzacie to nie mam zamiaru tego stosowac. Chyba tłuszczyk zaczne zrzucac dopiero po okresie MASY Dzieki za odpowiedzi !! Pozdrawiam Rekin

...i niech Ci lepiej wystarczy to co w profilu ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-06-09 21:47:12