odżywki

DZIEŃ 47 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Owsianka, nawet mi zasmakowało takie sniadanie, co najwazniejsze szybciej sie robi: Suple przed i po treningu, carbo juz prawie nie ma, tyle co na dnie kilka miarek: 01. 100g owsianych, 50g odzywki białkowej, 30g rodzynek **. 10g BCAA Xtra, 10 kaps. COMBO MACHINE MAN, 2 kaps. Coffeine Power [...]

DZIEŃ 50 - TRENINGOWY Posiłek przed treningowy w trakcie jedzenia (nie ma zadnych sosów, tylko warzywa): 01. 100g płatków owsianych, 50g odzywki białkowej **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 02. 50g ryzu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 03. 50g ryzu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron [...]

DZIEŃ 54 - TRENINGOWY Sztejki jak u Roberta Burneiki , polkrwiste i troche twardawe ale lubie takie: 4 posilek i troche sosu: Skonczylo mi sie BCAA :( ostatnio troche je oszczedzalem ale nie starczylo do samego konca;) : 01. 100g płatków owsianych, 50g odzywki białkowej, 20g rodzynek, 10g oliwy **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 02. 300g stejka [...]

DZIEŃ 55 - TRENINGOWY Ostatnie kapsułki COMBO, jakby nie liczyć w calym cyklu poszlo ich 960, troche sie nalykalem :D: 01. 60g owsianych, 30g odzywki białkowej, 20g rodzynek 02. 150g piersi, 100g ryzu **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN, 1 kaps. Coffeine Power **. 50g CARBOMAX Energy Power, 50g Whey Protein 80 plus 03. 100g ryzu, 150g piersi z [...]

Gwjazdor piszac te punkty nie zwracalem uwagi na kolejnosc i wg mnie bardzo trudno jednoznacznie okreslic dokladna hierarchie. Niektorzy kulturysci nawet z najwyzsej polki (znajacy sie na rzecz bardzo dobrze) przedkladaja regeneracje ponad trening a niektorzy przeceniaja suple i odzywki, i pakuja w siebie tyle chemii, ze z pewnoscia nie mozna o [...]

czysta psychologiaprzekonaj ich jakoś, wytłumacz że siłownia to nic złego i ogólnie masz dzięki temu kontakt ze sportem i wogóle... a odżywki? na *** ci odżywki!? nie jestem zwolennikiem nawet odżywek choć są to wyizolowane węgle lub białko bofate w minerały i potrzebne w diecie, powiedz że koledzy obrzerają się chipsami i frytami z mc'donalda a [...]

"1. 8.30 - platki z mlekiem" --> trening <-- (9.00 - 11.30) 2. 12.00 - 65 g ryzu kefirem 3. 14.00 - 70 g odzywki bialkowej + 100 g chleba zyt raz ze slonecz 4. 16.00 - 100g piersi kurczaka / ryby, 65 g ryzu + jakies wazywa 5. 18.00 - 3 jajka cale i jedno bialko + 100 g chleba zyt raz ze slonecz 6. 21.00 - 70 g odzywki [...]

[...] (3200,3600,4000 kiedyś nawet widziałem 10000) to typowy chwyt amerykańskich producentów. Każda masówka ma ok. 390kcal w 100g. Jeden producent napisze dawkowanie 600g odżywki + 1 litr pełnego mleka i wyjdzie mu 3000 kcal, a drugi aby go przebić zaproponuje 1200g odżywki + 2 litry mleka i będzie miał 6000 kcal. A patrzy się zawsze nie na [...]

[...] czas mi na to pozwoli. Po malutko chce rozruszać wszystkie mięśnie , aby nie mieć zakwasów i zacząć już jakiś cięższy trening od października. W ramach motywacji zakupiłem odżywki 2x białko 2x BCCA 1x Kreatyna i 3x witaminy Vitaral z apteki po 60 tabsów, jak narazie biorę tylko witaminy, odżywki zacznę brać dopiero , gdy treningi będą cięższe i [...]

Odzywki - sterydy nie mozna wogule tego porywnywac!!! sterydy to leki ktore sa nastawione na pomaganie ludziom, odzywki - suplementy produkowane sa glownie w celu zarabiania pieniedzy za pewnymi wyjatkami (np odzywki dla kobiet ciezarnych, osob po-traumatycznych) sterydy takie jak postacie Metandrostenolonu sa od lat 60tych i kazdy moze sie [...]

[...] Casein - 20g Stanofusion - wziąłem połowę porcji, coś tam było czuć, ale zdecydowanie za mała porcja, w smaku dość dobry, rozpuszczalność też bardzo dobra już to pisałem - odżywki HiTec'a mają rewelacyjną rozpuszczalność, nie potrzeba sitka w szejkerze, które powoduje że powstaje piana, wystarczy kilka razy machnąć szejkerem i możemy pić ciasto [...]

Ja akurat piję w proporcji, mało wody na więcej odżywki. Odżywki sypię, powiedzmy 40g a wody do tego, nie wyliczam, ale nie więcej niż 200-250ml. Pewnie dlatego jest słodkie.

hehehe powiedz jej ze jak ona kupuje jakis kremy i odzywki do wlosow to Ty kupujesz odzywki zeby miesnie lepiej rosly ernii mnie tez

[...] 2. Przez cały okres trwania masy będę stopniowo zwiększał kcal i cały czas przykładał się do treningów z takim samym zaangażowaniem, a nie jak jak w tamtym roku - były odżywki, dawałem z siebie 120%, potem przerwa i nagle waga stała w miejscu przez jakieś 2 miesiące, potem znowu odżywki i waga rosła, wydaje mi się, że takie coś nie ma [...]

18g węgla i jeszcze dochodzi do tego 90g ryżu białego no i śladowe ilości z jaj, odżywki białkowej itp też trzeba liczyć ;-) 98g węgla w sumie mi dziś wyjdzie.

Swoją drogą zastanawiam się nad wyborem odżywki białkowej. http://sklep.strefamocy.pl/pl/odzywki-bialkowe/909-hi-tec-whey-c-6-1000-g.html# http://sklep.strefamocy.pl/pl/odzywki-bialkowe/526-trec-whey-100-900-g.html# Któraś z tych się nada? Chcę około 1000g, żeby starczyło na miesiąc, może dłużej.

[...] w ogóle na siłowni jeszcze jest full;-) Będę brała takie zwykłe obciążenia do sztang. Dont: - posiłek trzeci to białka jaj ubite na sztywną pianę z większą częścią odżywki białkowej (powstaje gęsta pianka)i żółtka ubite z drugą częścią odzywki białkowej i czasem kakao (powstaje coś a'la polewa czekoladowa) - posiłek 5 to muffiny ze [...]

Odżywki proteinowe mogą być przydatnym i wygodnym uzupełnieniem diety w białko, błędem jednak jest zakładanie, iż stanowią one dodatek niezbędny. Decyzja o zakupie odżywki białkowej powinna być poprzedzona wykonaniem prostego rachunku pozwalającego określić spożycie protein z pożywienia .Zakup odżywki jest wskazany w sytuacji, w której występują [...]

[...] utrzymanie formy, od grudnia zaczynam robić masę. Obecnie moja dieta i suplementacja wygląda mniej więcej tak 7:00 posiłek 1 150g płatków owsianyh na wodzie + 40 g odżywki białkowej koncentrat serwatkowy 10:00 posiłek 2 100g ryżu + 200g piersi kurczaka + warzywa + 2 łyżki oleju lnianego 13:00 posiłek 3 100g ryżu + 200g piersi kurczaka [...]

Ogolnie to nie rozumiem takich ludzi, ktorzy dostaja za darmo suplementy a nic z tym nie robia. Ja musialem za swoje odzywki placic sam, prowadze test i z calych sil staram sie by wyszedl on jak najlepiej. Nie wiem co o takim czyms myslec. Szczegolnie, ze koles logowal sie nawet dzis rano...