odżywki

Zostaw odżywki powoli pobijaj kalorie z jedzenia i obserwuj organizm. Ewentualnie daj którąś z tych odżywek po treningu, jeżeli wolisz uzupełnić braki w tej postaci.

odżywki przy tak intensywnym treningu (SW + siłówka) też się przydadzą, ale Carbo dla Endomorfika to według mnie niedobry wybór, gainer też. Ja bym zainwestował w WPC i aminki. Dietetyczkę ode mnie pozdrów bo chyba w Koziej Wólce się uczyła jak ci o samych węglach powiedziała }:-(, no chyba że nie mówiłeś o ilości kcal... Węgle to problem na [...]

Sfd jako patron czyli jakieś odżywki będą do wygrania ? Czy tylko umieszczone jest logo na plakacie żeby fajnie wyglądało ?

Sfd jako patron czyli jakieś odżywki będą do wygrania ? Czy tylko umieszczone jest logo na plakacie żeby fajnie wyglądało ? Logo można sobie zawsze umieścić , jako reklama forum....nic mi nie wiadomo o tym że SFD coś od siebie dało na wygrane ?

[...] POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): nie mam diety tymczasowo STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): B.dobry i nie mam żadnej choroby WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Nie BUDŻET: jakieś 400 zl miesięcznie na odżywki

chodi ze to "jakiej jakosci" bedzie masa - zalezy od diety. suple to dodatki, a odzywki to uzupelnienie diety, ewentualnie zastepcze posilki. pamietaj posilke skladajacy sie z gainera zawsze bedzie gorszy od pelnowartosciowego posilku.

Naprawdę dziekuję wszystkim za pomoc. Przeraża mnie ta rozbieżność. Różne badania, rozne opinie. Nie jedz tego/ jedz, malo powtorzen/duzo, tego kategorycznie nie mozesz/jednak to musisz. Dopiero sie tego wszystkiego ucze, wiec wszystko bede na sobie testowac z czasem. Moim celem nie jest bycie kulturysta/sportowcem. Chodze na silownie dla [...]

Odzywki stosuje sie jako dodatek do diety kiedy np nie mozesz zjesc posilku albo nie dostarczyles wymaganych wartosci odzywczych oraz po treninggu (gainer lub carbo).

[...] że śniadań mogę nie jeść. Po obudzeniu czuje się syty i napchany - tak mam od zawsze, taki organizm po prostu. Więc na diecie wmuszam w siebie dwa jajka i jeszcze szejka odżywki. I to mi starcza. 5 jajek bym nie zjadł nigdy. W dalszej części dnia mogę się napchać kurczakami, ryżem itd ale nigdy rano. Dlatego raczej nie uważam aby w takim [...]

[...] 1 dzień? Jeśli tak to powiem Ci, że spożywałem tyle na swojej diecie a nawet więcej. Jak jeden duży jogurt dawał 80 gram węglowodanów a do tego jadłem i makaron (lub ryż) i po 2-3 szejki odżywki węglowodanowej to wychodzi, że od dawna już spełniam swoją dietę. Tylko Ty mi napisałeś aby te 80 gram węglowodanów nie dostarczać z tego jogurtu, tak?

Z solą bywa różnie bo czasem jeszcze wodę przyprawiam vegetą... Dieta będzie wyglądała standardowo: 1 - twaróg z 200g + ok 100g płatków + z 30g odżywki białkowej 2 - pierś z 200g + ryż 100g + jakieś warzywo 3 - to samo co wyżej 4 - to samo co wyżej (posiłek przed treningowy) 5 - to samo co wyżej (posiłek po treningowy) 6 - białko z 50g z wodą [...]

odzywki sa produkowane do uzupelnienia niedoborow w diecie! masz za malo kalori w diecie dorzucasz gainerka,za malo bialka dorzucasz bialeczko.ale i tak najlepiej skupic sie na zwyklym jedzeniu!!!

skoro boisz sie wegli z gainera to jak wywalimy z tej odzywki wegle zostaje bialko, wiec to ci polecilem - co o tym myslisz

Ułożyłem to wszytsko od nowa. godz.7 - 75 g musli+szklanka mleka 0,5%+2 kromki pieczywa razowego z masmixem+2 plastry polędwicy z indyka. TU MOŻESZ DODAĆ OLIWY kalorie-624,białko-27g, węglowodany-101g, tłuszcze-12g godz.10 - 4 kromki chleba razowego z masmixem+2 plastry polędwicy z indyka+1 jabłko TYI 4 KROMKAMI MOŻESZ REGULOWAĆ ILOŚĆ WW [...]

Byku zaraz jeszcze mu ropisze przyklad diety tluszczowo bialkowej Dla mnie wykazal sie inicjatywa, probowal rozlozyc diete i mu pomoglem :) 22ss zapomnialem jeszcze dodac tabletke mineralno-witaminowa, ktora najkorzystniej bedzie przyjac okolo godz 11. Nalezaloby jeszcze pozamieniac produkty, tak aby uzupelniac jak najlepiej witaminy i mineraly, [...]

Zerknij do działu odżywki i suplementy, tam masz leksykon suplementów, odnajdź suplement który Cię interesuje i poczytaj opinie

jak giecik. "na opakowaniu jest napisane zeby nie stosowac odzywki w celu redukcji masy!!" Bo jak popatrzysz na pytania ludzi na sfd zobaczysz, że niektóre osoby myśląc ze jak piją białko, redukują wagę - taki głupi mit.

tu nie ma zadnej sciemy. W polsce ten dopisek jest rowniez nakazany. zerknij na witaminy czy jakies odzywki. bialko nie jest "meal replacement" A ze sa ludzie co zamiast 4 poslkow wola wypic 4 razy bialko i mysla ze bedzie git to swoja droga

Nie ważysz dużo. Najlepiej to ułóż dietę z lekkim bilansem dodatnim i ćwicz dalej na masę. Nie przesadzaj z odżywkami. Odżywki są jako uzupełnienie diety. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-12 22:28:39 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-12 22:29:55

Na co Ci odżywki skoro nie będziesz miał w czym ćwiczyć. Dobre, wytrzymałe i wygodne - niekoniecznie oryginalne i najdroższe - ubranie z dobrym obuwiem to podstawa, no i litrowy bidon na wodę .