odżywki

Ile masz lat? Jeśli nie masz na karku 30+ to nie ma co sie bawić w tego rodzaju odżywki na teścia :) W młodym wieku poziom teścia jest na najwyższym poziomie Oczywiście można teściować ale według mnie to tak na powyżej 25r/ż Dobra Micha i rośniesz jak na drożdżach Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-04-22 19:23:32

[...] z węglowodanów. Zdrowe źródła: Ryż,ziemniaki,płatki owsiane, owoce, makarony,kasze itp. Zdrowe Tłuszcze: Oliwa, Olej kokosowy, masło orzechowe, orzechy, jajka, awokado, olej lniany. Źródła białka: Ryba, kurczak, indyk, wołowina, chuda wieprzowina, sery twarogowe, odżywki białkowe.

[...] mam gdzie nóg włożyć jak miałem na treningach drabinki. A brzuszki jak miałem wene to robiłem po 300(30 i przerwa 15 sek) Oczywiście ta sytuacja z domowymi warunkami to tak z 2-3 lata później 100% że na siłkę będe chodził. Teraz może bym mógł chodzić jak by była kasa na karnet odżywki diety itp Zmieniony przez - Darczez w dniu 2010-09-22 21:40:25

W twoim wieku wszelkiego rodzaju odżywki nawet nie są wskazane. po prostu odżywiaj się zdrowo i tyle. Mi też bardzo podobają mi się te sylwetki, uważam że są super.A co do treningu domowego to może byc skuteczny, to mit,że można ćwiczyć tylko na siłowni

problemem może być smak waniliowy, wypróbowane na sobie po większości odżywek białkowych mam biegunkę i gazy na biegunkę pomaga dodanie kakao do odżywki, z gazami jest ciężej

Ja bym poczekał ok 6 miesięcy, ćwiczył na sucho bez odżywek dopiero po tym okresie zacząłbym się rozglądać za odżywkami. Jeśli już to proponowałbym dobrą dietę ułożyć i do tego dokładać odżywki. Ja tak robię z dietą biorę jabłczan i monohydrat kreatyny i do tego aminokwasy po treningu. Ale pamiętam o odpowiedniej diecie bogatej w białko.

a to luz. Czy to prawda ze jak stosuje odzywki to potem mi pałka nie staje:D??

a to luz. Czy to prawda ze jak stosuje odzywki to potem mi pałka nie staje:D?? brednia

[...] 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 69gWW, 19gB, 10gT 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 56gWW, 28gB 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g oleju słonecznikowego 60gWW, 20gB 19.15 - Kolacja - [...]

[...] poszła, myślę że na długo będzie. Jeszcze mam właśnie co do niej pytanie - piszą na opakowaniu, że w zależności od zapotrzebowania należy brać 1-3 razy dziennie po 30g odżywki w mleku lub wodzie. W związku z tym pomyślałem, że może mógłbym pić też na śniadanko jako szybkie białko? W owsiance jest niewiele białka i jest słabiej (chyba) [...]

na szybko 5 jajek =ok 40 gran 500 gram mięsa=100 gr 250 gr twarogu=50 gr biaka porcja odżywki ( podwójna) 50-60 gram masz 250 białka kolego dieta się kłania i jej podstawy węgle i tłuszcze też musza być

Aha i dieta jest jak chcesz wyrobić mięśnie, masę, a jak ćwiczysz na siłę, nie potrzeba diety, wtedy bardziej wskazane są różne odżywki i suplementy, ale dla starszych, 15 latek to niech je ale zdrowo, i niech ćwiczy ogólnorozwojówkę.

Chce Ci sie odejmowac te 90gr ryzu z woreczka? Mysle, ze odzywke bialkowa lepiej bedzie dodac do platkow owsianych, na pewno bedzie to lepiej smakowalo niz rozdzielanie osobno. Ryz bialy zamieniaj na lepszej jakosci zrodlo weglowodanow i dodaj wiecej warzyw. Uwazaj z iloscia witamin rozpuszczalnych w tluszczach przy takiej ilosci tranu. Bialko [...]

- podaj wiek / 19lat - zrezygnuj z sera, maleka, jogutrow / z mleko raczej cięzko bedzie - z wegli jedz tylko pl. owsiane, ryz pelnoziarnisty, kasze /własnie takie jem - zrodla bialka : mieso drobiowe, ryba, jaja ( tylko 1 zoltko dziennie)/ok - wlacz koniecznie aeroby 45 minut rano na czczo co 2 dni /ciężko będzie,ale dam rade - trening po 2 lub [...]

[...] z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego - jakieś zastępstwo na tansze ? ujdzie dodaj warzyw 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy * 60g odżywki typu Carbo * 30g białka serwatki (Tutaj, jesli ktoś moze niech mi ktoś poleci jakiś dokładnie) nie masz kasy a suple chcesz kupowac??daj bezposrednio po treningu [...]

sporo tej ,,odzywki'' nie idzie tego zamienic na jedzenie?

jesli sa to firmy znane to tak ale u mnie w hipermarkecie sprzedawali takie odzywki co wygladaly jakby to oni je produkowali.. jedna byla na wszystko i nic wiec takich to nie polecam

4. Odżywki nie mam i do kupna się nie przymierzam, więc zostaje ten twaróg albo serek wiejski. Białko szybkowchłanialne czyli że nie twaróg. To może serek wiejski ? Czy po prostu ryż + 3 jajka? 8. Czy picie wody ,,niskonasyconej CO2" podczas treningu będzie miało jakiś negatywny skutek ? Pytam kupiłem wodę ,,Zdroje piwniczna" gdyż nie [...]

[...] dłuższy czas ani nie tracę ani nie zbieram. Np. w ferie przez 2 tyg. z ok. 72-73kg poszło do 76-77kg ( na totalnym lenistwie). Chciałbym zaznaczyć, że na razie nie chcę bawić się w żadne odżywki białkowe itd. Trening dość intensywny dlatego pytam o dietę bo nie chciałbym stracić na wadze a wyjść poza te 80kg. Dzięki za dotychczasowe rady

Odstawiłbym gainera i stosował raczej odżywki typu bulk lub mix gainera z czystym białkiem