odżywki

na mnie działały na innych z pewnościa też dobry trening, dobra dieta i hulasz do przodu odżywki są coraz nowoczesniejsze, np taki Cel Pump ładnie robi mase

na silowni cwicze caly czasb po to mi bialko aby uzupelnic w niego diete to chyba logiczne pracuje u prywaciaza wiec rzadko mam okazje ziesc w pelni wartosciowy posilek dlatego musze dostarczyc bialka podczas pracy z odzywki? wiec co polecacie bo nic z rozmow nie wywnioskowalem

W zasadzie nie mozesz byc nigdy pewien, poza tymi gdzie byly niezalezne badania robione Ale jesli mialbym podchodzic do sprawy tak jak TY, to bym nie pil zadnego bialka Jesli tak do tego podchodzisz, to postaw na zwykle jedzenie, a nie na odzywki/suplementy.

O nie w to nigdy nie uwierzę! Że niby zawodnicy biorą tak? To nie jest możliwe na pewno tylko odżywki... A poważnie to jasne że wszyscy ładują, pytanie tylko ile i czego. Patrząc na Lesnar'a można domniemywać że bierze dużo wszystkiego :) Zmieniony przez - chorazy w dniu 2009-11-16 10:37:43

OK Panowie wszystko juz ustalilismy. Suple i odzywki wystarcza mi na 2 miesiace. ale co POTEM? co po tym cyklu? Czy cos kupic?

lekkie treningi, nie wiem czy to zaakcpetuje;) basen z pewnoscią moj cel to masa, oczywiscie z jak najmniejsza ilościa tłuszczu. zastanawiam sie jakie bede rezultaty po tym cyklu... jest tylko jeden sposob aby sie przekonac:) ogolnie odzywki i suple kosztowały mnie jakies 800- 850 zł, także nie ma LIPY !!!

do tego oczywiscie zma witaminy tauryna i jakies odzywki bo nie zawsze jest mozliwosc zjedzenia posilku;) EDIT: reflesh;););) heh Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-04 19:23:41

nie pisze nikt bo nikt nie jest jasnowidzem w niektórych kwestiach. mysle ze to nie bylby zly sposob na zlapanie masy ale czy przez takie jedzenie nie zalalbym sie tluszczem? no i przykład , skąd my mamy wiedzieć ? jak będzie bilans kaloryczny dodatni to będzie przybywały mięśnie i tłuszcz , jak ujemny to tłuszcz i mięśnie będą spadać. Ogólnie [...]

ok , tylko że jak ich znależć żeby im to napisać?może zrobie jakiś post w jakimś dziale np odzywki i suple i w temacie do :i wymienie osoby ,jak myślisz ??

oczywiscie ze mozna mrozic odzywki i bailkowe i gainery itp tym bardziej ze tutaj chodzi o konsytencje polplynna smacznego!

Czesc wlasnie ulozylem sobie diete do oceny( dieta na mase), mam 167cm i 50kg wagi. ZAPOTRZEBOWANIE WYLICZONE? Sniadanie Platki owsiane+mleko 70g+200g ok Jajko cale gotowane 60g ok 22.6 b 14.4 t 59.1 w II sniadanie ser twarogowy poltlusty +maslanka+miod+rodzynki 60g+300g+10g+10g COS DUZO TUTAJ WEGLI PROSTYCH ALE MOZE BYC, DAJ ORZECHY 21.6 b [...]

A dodając te odżywki nawet z domowym treningiem, da to coś więcej jak normalna dieta?

dieta to podstawa, tego nie przeskoczysz, odzywki jej nie zastapia a jedynie uzupelnia, co do treningu w domowych warunkach to poczytaj http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html zalezy jakie masz oczekiwania?

Wiec narazie cwicze tak ze 3 razy w tyg. po 3 cwiczenia na kazda partie misni po 4 serie i 10 - powt. z tym ze przy kazdej seri zwikaszam ciezar a zmiejszam ilosc powt. -na kazdym treningu staram sie zmieniac cwiczenia na dana partie miesni zeby sie nie powt z poprzednigo tyg...rowniez zmieniam kolejnosc cwiczen i dni w ktorym wykonuje dana [...]

a do tej dietki jeszcze jakies odzywki mozna dodac nie wiem wegle bialko czy gainer?? tak zeby jeszzce bardziej zwiekszyc kalorycznosc bo chyba w tej diecie im wiecej tym lepiej aby bylo wartosciowe to jedzenie:D PS. dzis rano jadlem ten beton zwany platkami owsianymi..;/ nie wiem moze ja coz zle robie?do cieplego mleka wrzucilem ta 1/5 z tych [...]

vesuvius widzę, że jesteś bardzo dociekliwy ale to dobrze. Sam jestem ciekaw jak naprawdę jest z tym nowym białkiem, bo jeśli faktycznie to 50-stka to lipa! ps: napisz w dziale odżywki i suplementy to nie skasują... Zmieniony przez - Gustlik_ w dniu 2010-11-19 21:41:38

Kompletny brak wiedzy u Ciebie zauważam. Pierw dieta, później odżywki. 5 dni na siłowni?? Przedstaw swój plan. /pzdr.

[...] Ci sie bardziej przyda, to nie jest jakis magiczny proszek od ktorego urośniesz, kreatyna nie buduje mięśni tylko aminokwasy. Rób sobie wieczorem tyle mięsa, ile potrzebujesz na cały dzień (pokrój i przypraw) i rano 5 minut usmażyć żaden problem, tak samo z każdym kolejnym posiłkiem. wez te odżywki odstaw na bok dopoki nie ułożysz dobrej diety.

bierzesz jakies odzywki ??? ja czesciej musiałem chodzic do kibla jak stosowałem kreatyne ... ale tylko w trakcie i chwile po treningu a w ciagu dnia było normalnie ;) POZDRO !!!

Odżywki :)