odżywki

****a, ile jeszcze osob napisze ze chce odzywki bo ich na diete nie stac ...

[...] chciales uzupelniac w tym momencie? Przeciez zajdłeś obiad ;-) tego typu supli nie stosuje sie tak jak na opakowaniach, tylko w oparciu o SWOJĄ dietę i jej ewentualne braki... najrozsądniejszym czasem na tego typu proch jest czas potreningowy (oczywiście również z uwzględnieniem swojego bilansu i tego czy rzeczywiście potrzebujemy owej odżywki)

uparłeś się na suple; myślisz że dzięki nimi biędziesz kozakiem; trening i odzywianie to podstawa; poćwicz troche i wróć tutaj; chociaz rozumiem Twój pęd do zdobycia masy, jest to jak najbardziej zrozumiałe; z suplementów polecam Tobie odzywki węglowodanowo-białkowe <bilans na + to podstawa; chociaż nie można przesadzać>

[...] to tylko przez złe nawyki żywieniowe, idź do działu odżywianie, wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i pomysl dobrze czy jestes w stanie je zapewnić, jak nie - potrzebne bedą odżywki, dodatkowo z supli - kreatyne, jednakże jesli dieta będzie felerna jedyne co osiągniesz, to chwilowe nadmuchanie, a potem - rozczarowanie. pomysl tez co chcewz [...]

Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi rozpisał odpowiednia diete i jakie brac odzywki zeby mi daly one jak najwiecej i jakiego rodzaju treningi robic na rzezbe czy na sile i po ile razy w tyg robic treningi ????

Dzieki Panowie. Gdyby jeszcze ktoś wiedziała o jakims sklepie badz siłowni ktore mają odżywki bede wdzieczny:)

[...] poprzedni temat. Skoro tak się uparłeś żeby robić tą siłę, to pojedź planem trójbojowym, ale takim gdzie żadnej partii nie robisz 2 razy w tygodniu. Nie ma bata, żebyś na płaskiej nie poszedł w górę (wtedy jakoś da radę wpleść w to jeszcze treningi kuli. Biedne będą, ale będą. A te odżywki, to żaden cud. Odżywka to nie jest gwarant poprawy siły.

Zdaję sobie sprawę, że odżywki,to nie wszystko:) Mój plan siłowy: pon.: klata płaska (40 i 60 kg rozgrzewka, 9*86 kg, 7*106, 4*116 kg,3*121, 2*126) + ławka skośna, 4*90, 3*100. zarzut: 6*60, 4*85, 3*95, 2*100, 107,5 rwanie: 4*65, 3*70, 3*75, 1*80 Przenoszenie talerza 20 kg nad głową+skłon dolewa i prawa (4 serie po 10 razy z każdej strony) brzuch [...]

zastanawialem sie nad wywaleniem odzywki rano a wrzuceniem twarogu ? i tak jak pisalem jaki zamiennik dla bananow rano ? chodzi o jakies niskocukrowe owoce ktore nadaja sie do shake i nie zepsuja smaku? myslalem nad grejpfrutem ale nie wiem jak ze smakiem ? cos jeszcze ewentualnie ?

a i jeszcze w jakie odzywki powinienem zainwestowac?? kiedy je brac i w jakiej ilosci?? Zmieniony przez - Furman8 w dniu 2009-05-23 09:03:26

Jaki jest twoj staż na siłowni, jak z dietą, jakies odzywki, wzrost, waga, powiedz cos o sobie a napewno bedziemy mogli ci pomóc

jeszcze nie ruszyłeś hantlą a już 500 zł na odżywki? Schowaj to głęboko pod poduszkę, za jakieś 7-8 meisięcy to wykorzystasz! teraz 1) Dieta 2) trening 3) regeneracja Wszystko masz tutaj: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

Rozumiem że to ma być cykl na mase 1. Te odżywki Ci na początek napewno wystarczą, no ale dieta oczywiście najważniejsza i odpowiedni plan treningowy 2.Tak, możesz zrobić spokojnie se następny taki cykl :) 3. 150 zł starczy

90% skuteczności to jest podobno dieta:) w kwietniu będzie rok jak ćwiczę bez żadnych przerw:) chciał bym jeszcze zaznaczyć że w zeszłym roku o tym czasie ważyłem 61 kkg. . Odżywki: węglowodany gainer aminokwasy:)

Po pierwsze to z twojego opisu wcale nie wynika ze ze olimp jest drozszy, "bardzo stosunkowo niskie" Activia 3 kg - 130 zł Olimp 4 kg - 140 zl (1kg - "lepszej" odzywki za 10 zl

Witam :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

KrYsTuŚ wiem, wiem, zrobiłem duży błąd robiąc ten cykl mogłem poczekać i dopiero teraz go zacząć a nie wtedy na początku. Co do supli myślę też nad kupnem odżywki na uzupełnienie braków w diecie myślę nad GAIN BOLIC 6000, BIOGENIX MONSTER MASS, Mass XXL, lub coś innego? Co polecacie na uzupełnienie braków w diecie czy opłaca się też oprócz [...]

(1)Śniadanie6.30: -120g płatków owsianych -200ml mleka -3 jaja całe gotowane -10g oliwy z oliwek (2)Szkoła 8.00-16 -3 kanapki z chlebem razowym żytnim z serem i plajsterkiem szynki z indyka oraz pomidorem,sałata -owoc -150g Gainera mass Xxl (3) 15.30-16.00 -kasza gryczana 150g +ugotowane warzywa -100 piersi z kurczaka lub jakiegos miensa -10g [...]

jedno ćw na biceps ci wystarczy , a bez diety cieżko bedzie ci masy nabrac , odżywki w tym wypadku nic nie dadzą , piszesz zr duzo jesz , ale zapewne nie wiesz ile wynosi Twoje zapotrzebowanie i pewnie nie jesz wiecej niż ono wynosi , w ten sposób waga nie pójdzie do przodu

diete sam musisz ułozyc , my jedynie mozemy pomóc Ci ja poprawic ale to juz w dziale odzywianie lub junior zalóż temat z rzutem jadlospisu , wtedy cos sie pomysli, jak ogarniesz sprawe odzywiania wróc tutaj po odzywki o ile bedzie taka potrzeba oczywiscie.. info jak ulozyc diete znajdziesz w tematach podwieszonych w/w działow