Witam. Zastanawiam się nad kupieniem odżywki białkowej, powiedzmy w cenie do 60 zł. W ciągu najbliższego tygodnia mam zamiar wrócić do ćwiczeń, ułożyć sobie plan treningowy, kwestia paru najbliższych dni. Muszę go dostosować do swojego planu dnia. Trening siłowy, mający na celu zwiększenia masy mięśniowej + aeroby. Jeżeli chodzi o dietę, posiłki [...]
Witam , wie ktoś coś na temat odzywki w spreju rHGH Plus ? szukałem jakiś opinii i nic po polsku nie znalazłem , testował to ktoś ? Działa ? Nie będę tu wklejał linków bo nie można ale wystarczy wpisać w google lub allegro rhgh plus i wyskoczy . Byłbym wdzięczny jak by ktoś napisał coś na ten temat .
Witam, Jestem zainteresowany środkiem o nazwie "Trenbolon", mam zamiar w najbliższym czasie go stosowac. Pierwszy moj "cykl" wygladal tak:10 Omadrenu 1 strzal w tygodniu+Odzywki. Nie chcialem sie masowac, chcialem raczej pobudzenia. następny był Boldenon(cala buteleczka) chyba 50ml, plus 20 omy. te cykle byly juz jakis czas temu, (1.5roku), teraz [...]
Brał ktos łącznie lek axotret ( na trądzik) razem z kretyna ??? Nie zaburzyło to działania leku ??? Pytałem dermatologa o diete kulturystyczna i powiedział ze smialo moge robic :D no i ze z cwiczen tez nie muszę rezygnować. Zapominałem dopytać sie o odżywki. Brał ktos kiedys ten lek i byl na cyklu kreatynowym ! ? POMOCY :)
Witam. Kupiłem Creatine Mega Caps 1250 (150 tabletek) i Carbo (7kg). Obie te odżywki są z Olimpa. Nie chodzę na siłownie, będę biegał 2-3 razy w tygodniu (po około 1h), 1 w tygodniu rower (około 1h), 2 razy w tygodniu trening siatkówki (po 2h), codziennie jakieś tam ćwiczenia siatkarskie na wyskok (skakanka, podskoki, itp. - 10-20min). Nie wiem [...]
[...] przyrostów. Jestem cierpliwy oczywiście. Ze względu na brak obiadów (w szkole nie mam, mama nie ma czasu) , niekompletne jedzenie oraz szybką przemianę materii chciałbym zażyć odżywki typu Gainer.. Dużo o nich czytałem.. Czy myślicie, że to dobry pomysł w wieku 16lat? I ewentualnie co byście polecali, pamiętając, że moja kieszeń ma dno
Witam chcialbym rozpocząć trening ale zanim to zrobie mam pytanie... ponieważ nieznam sie na rzeczy, zwracam sie do Was o pomoc. Jestem typowym "wieszakiem" chudy potwornie a przy ty wysoki - wyobrazacie sobie taki widok -_- ? Jak najbardziej chce to zmienić, mam 17 lat i czas sie za siebie wziąć... Z racji tego iz jestem "wieszakiem" czy musze [...]
[...] z niewielkim obciążeniem. W sezonie ścigam się trochę w zawodach rowerowych weteranów. Moim celem jest zrzucić parę kilo, nabrać siły i trochę mięśni.Od czego zacząć, jakie odżywki polecilibyście? Mam 44 lata , 190 cm , ważę obecnie 88 kg w sezonie 83.Nigdy nic nie stosowałem prócz izotoników.Jakie jest wasze zdanie o jakości produktów [...]
Witam. Mam te dwie wyżej wspomniane odżywki. Kiedy najlepiej je brać? Chodzi mi, że w ciągu dnia mam przeważnie dwa treningi, biegowy tak koło 16-17 oraz siłownia tak koło 19-20. Jak najlepiej dawkować ?? czy przed aerobami czy siłownią ?? Dni treningowe: pierś kurczaka + ryż + po około 20min. carbo przed bieganiem i po bieganiu BCAA przed [...]
Siema, naszło mnie coś, żeby zrobić sobie budyń z odżywką białkową. Myślałem żeby na 500 ml mleka wziąć 15 g mąki ziemniaczanej i 30 g odżywki. Problem jest tu, że nie wiem czy musi być dodane żółtko. Macie jakieś patenty jak to zrobić? Ważne są dla mnie proporcje... Dzięki! :)
Kupiłem ostatnio sobie moje pierwsze odżywki tzn.kreatyne Mega caps olimpu tauryne olimpu i dextroze Biogenixa(mam jeszce białko wpc-80 ostrowi).Zależy mi na przybraniu masy i siły. To plan suplementacji: 4 kapsułki kreatyny + 1 caps.tauryny na cczo 4 caps.kreatyny+ 2 caps.Tauryny po treningu 50 gram Carbo ok. 1h przed treningiem Do tego 30 gr. [...]
Witam mam do dyspozycji "niezły" wachlarz odżywek a oto on : ODZYWKI: -DYMATIZE - XPAND (925g) ULTIMATE - HORSE POWER (1000g) MAN - CLOUT (600g) SCITEC - G BOMB (420g) SCITEC - NO BURST (720g) TREC - NITROBOLON (300 kap) BSN - SYNTHA 6 (1320g) 3 razy SCITEC - PROTEIN DELITE (500g) O mnie: 172 wzrost waga 78 trening 4 razy w tyg pon,wt,czw,pt [...]
[...] -gryf lekko łamany -ławeczka + modlitewnik -atlas Chciałbym zebyście mi pomogli jakoś to ułożyc zeby nabrac masy mieśniowej. I przy okazji chciałbym zapytac o jakies odżywki w moim wieku... (prosiłbym zeby tu nie pisać komentarzy w stylu: jestes jeszcze młody nie powinieneś ćwiczyc, itd. bo to bzdury według mnie) Z góry dzięki, pozdrawiam.
[...] Z 62 kg mam zamiar przytyć do 70 kg. Dane o mnie: - wiek: 15 lat - staż na siłowni: 7 miesięcy - intensywność treningów: duza - budowa: hmm.... raczej szczupła - odżywki itp., które mam zamiar używać w trakcie diety: crreatina monohydrante olimp,super whey ganer 4000. - waga: 62 kg - wzrost:1,88 m Może Wy zmontowalibyście mi [...]
witam panowie otorz mam wielki problem mianowice taki ze pracuje na kop;ani na dole i nie wiem jak wyliczyc zapotrzebowanie ile kalori spozywac itd niesety praca jest naprawde ciezka duzo chodzenia noszenia itd dzienie przez 3 godz bo tyle wsumie trwa praca wypijam 5 litrow wody mnostwo plotu itd tem dochodzi do 30 st zastnawiam sie czy nie brac [...]
Witam. Mam 14 lat i chcę zacząć chodzić na siłownie.. mam 185 cm wzrostu i waże 68,5 KG.. Jak za wszystko się zabrać, jaki plan, jakie odżywki, jaka dieta itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nozna, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Witam mam 19lat 177cm wzrostu, 62kg (spadło z 66kg gdyż cięzko jest mi jeść). Po ostatnie wizycie w szpitalu, po przeprowadzeniu gastroskopi dowiedziałem sie, że z moim żołądkiem jest coś nie tak. Mój organizm nadmiernie prodkuje żółć, i żołądku są jakieś obrzęki. Do tego wszystkiego mam problem z przepukliną. Przyjmuje już leki, ale wiadomo do [...]
Innym rozwiązaniem jest wypicie bezpośrednio po treningu porcji Carbo (odżywki węglowodanowej) z zestawem podstawowych antykatabolików (L-Glutamina, BCAA, HMB), a następnie, po upływie mniej więcej pół godziny spożycie porcji gainera. Znaczy ze jak carbo po treningu a gainer 30 min pozniej przeciez carbo ma wegle same a gainer wegle i 20 g bialka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 22lata, 190cm wzrostu, 85kg wagi. Sylwetki jako takiej nie mam zlej, ale chcialbym ja poprawic, takze chcialbym przytyc, zrobic mase i w tym czasie oczywiscie cwiczyc (posiadam sprzet do cwiczen, sztangi, hantle itd.). Glowne moje pytanie brzmi: Co mam jesc? Duzo tlustego? Jaka wartosc kcal? I drugie pytanie, czy kupic sobie jakies [...]
