Witam wszystkich seredcznie :)) Sluchajcie mam pytanie odnosnie odzywki Hi Tec Protein 80 , 2500g ...bo mam ją zamair kupić, poniewaz czytalem ze jest dobra...skuteczna itd. Ale chialbym uslyszec cos od was - od gosci którzy coś o tym wiedzia. No wiec jesli ją sobie kupie ...to czy bede mógł te 30 g wsypac sobie rano do mleka z platkami ? Jesli [...]
[...] i tłuszczami nie będzie problemu. Powiedzcie mi czy jest jakiś sposób żeby połączyć branie odzywek białkowych i jedzenie odpowiedniego pożywienia tak żeby na te odżywki nie wydawać fortuny. Obliczyłem sobie ze 32zł kosztuje odzywka 80% białka o wadze całkowitej 800g czyli jest tam 640g czystego białka. Moje zapotrzebowanie to 150g [...]
[...] np. -1jałbło -2 mandarynki -pomarańcz -1banan wybieram sobie 4 150-180g kurczaka 50g ryżu warzywa ile chcę bo ponoć mają mało weglowodanów 5po siłowni aminokwasy i porcja odżywki białkowej wtorek 1 50g owsianki 2całe jajka mieszam razem i smażę jogurt owocowy 125g do smaku 2 2 kanapki z szynką 3 owoce 4 150g ryby 50g makaronu warzywa 5 po [...]
[...] zacząć z Tym cyklem ale postanowiłem, że zrobię to z kolejnym. Więc myślałem o : - Olimp Thermo Speed Extreme - Max Carb - Hi trec proteine co myślicie może jakieś inne odżywki ?? CEL : Dalsza redukcja do ok 8-10% Tkanki tłuszczowej. Masę chce utrzymać na poziomie 72-75kg aby potem jeszcze troszkę złapać suchej masy i rzeźbić ale to potem . [...]
[...] stosowania po treningu. Kanadyjski stak kreatynowy Mutant Rehab został stworzony z myślą o sportowcach, którzy na treningu zmagają się z ogromnymi ciężarami - bogaty skład odżywki pozwala na szybką i skuteczną regenerację. Tani regenerator z kreatyną Mutant Rehab sprawi, że maksymalnie wykorzystasz anaboliczne okno, a w efekcie znacznie [...]
[...] konkursu: od 9 maja 2015r. do 7 czerwca 2015r. do godziny 22:00 3. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu zakończenia konkursu 4. Nagrodami w konkursie są odżywki o wartości 300-400 zł (wysokość puli może ulec zmianie w zależności od ilości uczestników) 5. Warunkiem udziału w konkursie jest posiadanie konta na forum www.sfd.pl [...]
[...] :P 18 lat 170 cm wzrostu 63 kg wagi Biceps 29 klata 90 Chciałem by ktoś ocenił mój plan treningowy i czekam na jakieś wskazówki w celu jego ulepszenia, oraz chcę zapytać o odżywki. Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową, co za tym idzie zwiększyć siłę i swoje możliwości w swoim sporcie. Przy swojej diecie i programie treningowym czuję wzrost [...]
[...] na zimno :-) na pewno docenią te osoby, które pamiętają z dzieciństwa smak ryżu na mleku 88-O Potrzebujemy: -100g ugotowanego brązowego ryżu (jak ktoś lubi to biały) -40g odżywki białkowej (u mnie smak czekoladowy) -100g banana (tak na prawdę ilość dowolna, ale podaję taką dla łatwiejszego policzenia BTW :-) ) -woda lub mleko (ciepłe V [...]
[...] ale jak sie zginam to juz sami wiecie... nie jest najlepiej, podbródka też prawie nie mam. Chce nabrać normalnej smukłej wysportowanej sylwetki. Doradźcie prosze jakie odżywki, suplementy zakupić żeby optymalnie rozwijać sylwetkę. Kulturystą nie chce być ale fajną umięśnioną sylwetkę przydałoby się mieć . Generalnie: jak tak na siebie [...]
Witam wszystkich!!! Mój problem(a raczej nasz problem): Od 8 miesięcy razem z kumplem ćwiczymy w miarę regularnie na siłce, a mimo to nie zauważamy znaczących przyrostów. Pomóżcie, błagam was!!! dajcie jakąś cenną radę!! na pewno macie większą wiedzę w tym temacie... Nasz trening wygląda tak: rozgrzewka- zazwyczaj jest to około 15 minutowa [...]
[...] temacie staż długi i wogóle zdażało się w roku 2003 i 2004, że ważyłem 138kg łapa była 56cm Za dużo i postanowiłem zredukowac. Waga 99kg Wzrost 183 Biceps 50,51 Klatka Nie mierzyłem Udo coś około 70 Nigdy nie bylo SAA same odżywki i Dieta + WIELKA PRACA NA TRENINGACH!!! Wrzucam dwie fotki jak poprawie forme dodam następne Serdecznie Pozdrawiam
[...] spożywać 3100~kcal na dobę, więc dodać 500kcal i gotowe...Tyle że ze mną to różnie jest :) Oto co ułożyłem, proszę o ocenę/poprawę tej diety oraz poradę co do zakupu odżywki (gainer czy białkowa) i gdzie ją wcisnąć. 1/- 8:00 rano, śniadanko -70g płatków owsianych -30g rodzynek -100g twarogu -400ml~ mleka 682,4kcal - 39,72g b - 17,89g tł [...]
[...] kilka pytań: • Czym zastępować posiłki? (w sensie czy codzinnie to samo jeść?) • W piątki nie jem mięsa. (jaką rybą to zastąpić/albo czymś innym) • Chciałbym brać jakieś odżywki... kreatyna, białko witaminy, geiner? Ile to miesięcznie kosztuje i co konkretnie powinienm brać? I o jakiej porze dnia? Chyba wszytsko. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
Witam, nie wiedziałem za bardzo gdzie umieścić temat bo chciałem się dowiedzieć paru rzeczy, które musiał bym umieszczać w oddzielnych działach dlatego napisze wszystko w tym ;) A więc zakupiłem 18 ml winstrol depot i 20 amp (po 2 ml) testolic, 2 listki clomidu (24 tabs), chciałem, żeby ktoś kto już miał z tymi sterydami do czynienia, [...]
[...] na temat odżywiania, diet, ćwiczeń kręci mi się w głowie. W zasadzie mógłbym iśc na tą siłownię i od gościa wykupić aby pokazał mi co i jak się robi, co i jak się je i jakie odżywki brać i jak. Jednak chodzą pogłoski iż facet sam nie jest "czysty" i pojęcie blade ma o temacie.Nawet podobno sam pcha ludziom jakies metanabole i inne prochy. Ja [...]
plec-meszczyzna wiek-30 lat waga-80 wzrost-175 obwod klatki-112 obwod ramienia-38 obwod tali-90 obwod uda-55 obwod lydki-38 staz na silowni-5lat nie regularnie opis przebytych cykli-2 lata temu 15 st.testosteron prolongatum i 200 mety naposim trening-3 razy w tygodniu stan zdrowia-dobry typ budowy-ektomorfik czesc.chcialbym zeby ktos mi rozpisal [...]
[...] w okolic brzucha. Co sądzicie o diecie i wogole. Planuje zakup Universal Animal Cuts w celu szybszej redukcji tłuszczu. Co o tym myslicie ? Moze powinienem dokupic jakies odżywki w celu uzupełnienia diety ? CEL. W pierszej kolejnosci pozbycie sie fatu z okolic brzucha, nastepnie poprawa ogolnej sylwetki, nabranie masy miesniowej. Prosze o [...]
chialbym kupic cos ...ale nie wiem jak stosować :))
