[...] zielony. Przed ostatni czas trochę zagłębiłem się lecz nie czuję się wystarczająco pewnie dlatego proszę o pomoc. Z tego co na początku zamierzam to zakupienie jakiejś odżywki białkowej którą stosowałbym jako uzupełnienie posiłku lub stosując jako oddzielny posiłek przed snem. Myślałem również nad zakupieniem jakiegoś Carbo brałbym jedną [...]
[...] mnie kilka pytań, będę wdzięczny za pomoc. pytanie nr 1. ODŻYWKI: Czy jedząc jedynie zdrowe czyste jedzenie wyliczone w bilansie mam równe szanse jak ludzie którzy jedzą odżywki ??? Mogę wygladać tak samo bez użycia odżywek typu WPA, BCA i innych. pytanie nr 2. MASA: Czy robiąc masę mogę zrobić np. w 2 miesiące +3 lub 4 kg i potem miesiąc [...]
Witam serdecznie:) Chcialbym abyscie pomogli mi w rozpisaniu supli, ktore niedawno zakupilem:) chodzi mi o pory zazywania Moze zaczne od poczatku: Cel:Masa Wiek: 23 Staż: 2 lata ( z przerwami) waga: 75kg Odzywki, ktore kupilem: Olimp System Protein 80 1250g Anabolic Amino 5500 Mega Caps 180 CAPS No Xplode 820g Carbo Olimp 4 kg Vita Min Plus Olimp [...]
Siema.Cwicze juz przeszło pól roku ale efekty sa niewielkie głownym problemem jest masa.Bardzo chce przytyc i to dobrze wtedy moje cwiczenia dały by wiekrzy efekt.Chce teraz sobie kupic białko i niewiem co do tego jeszcze.Prosze napiszcie co mi na 100% pomoze przytyc,jakie odzywki.i jak mam stosowac dane odzywki i jak usytułowac trening?Czy jak [...]
siemka jestem na cyklu ale od 4 tygodnia masa nie chce isc jestem w piatym tygodniu 1-8 deca ampułka w tygodniu 4-10 wino strzal w poniedzialek i czwartek 1-6 meta 15mg dziennie jem 6 posiłkow dziennie 1 posiłek 100gr.ryzu 130gr.tuńczyka 20 gr oliwy z oliwek 2 posilek taki sam 3 vposiłek taki sam 4 taki sam 5 carbo i białko [...]
[...] ponad 1.5roku ale od jakiegos czasu no od jakis 3 miesiecy nieumie poczućmocy na siłowni tzn nieczuje pompy..Pozatym niewiem czy dobrze robie że co miesiąc sobie kupuje odżywki moje treningi sa bardzo meczące daje z siebie wszystko na każdym treningu wiem że moze to jest błąd ponieważ czytałem że po treningu mocnym musi być słabszy. Ćwicze [...]
witam wszystkich zaczynam maly cykl i chcialbym zebyscie doradzili mi najlepsza opcje brania tego wszystkiego,prosze o konstruktywne i szczegolowe wypowiedzi. W zapassch mam: Trenbolon -10 strzalow, Meta - 200 tabsow, Wino-10 strzalow, Propinicum - 10 strzalow. Do tego jem odzywke weglowodanowa i wspomagam sie bialkiem + oczywiscie rozne wynalazki [...]
Witam nie znalazlem takiego tematu nigdzie a i zaden dietetyk nie potrafil badz chcial mi pomoc ulozyc diete na redukcje tkanki tluszczowej, wiec zwracam sie z prosba o pomocy do zyczyliwych ludzi, ktorzy chcieli by mi pomoc. Jestem wegetarianinem(jem sery, jajka, mleko)(nie jem ryb) mam 19 lat 193 cm wzrostu waze 79 kilo mam 15% tluszczu(chce [...]
[...] i pobudza metabolizm wysiłkowy organizmu Sposób użycia: Bezpośrednio przed treningiem należy rozpuścić 43 g proszku w 500 ml zimnej wody; razem z pierwszym łykiem odżywki zażyj 2 kapsułki. Po rozpoczęciu treningu wypijaj niewielkie porcje mieszanki pomiędzy seriami. Jeżeli trenujesz dłużej niż 45 minut możesz podwoić dawkę preparatu [...]
1.WIEK: 35 2.WAGA: 92 3.WZROST:182 4.WYMIARY:- -Biceps:42 -Klata:- -Udo: -Talia: 85 5.STAZ NA SILOWNI:7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wczesniej boostery testosteronu , bialko , bcaa itd.... 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1 cykl na enanie 250mg co 4 dni wraz z boldenonem 200mg 9.POZIOM [...]
Witam mam 21lat trenuje od ok roku . jestem endomorfikiem , zalega u mnie duzo fatu narazie zrzuciłem ok 18,5kg ( waga początkowa 124.4) waga na dzien dzisiejszy to 105.9 odzywki jakie biore to białko 2x30g bcaa przed i po treningu i ostatnio stosowałem przedtrenigowke jack 3d , cwicze co drugi dzien na siłowni i 2-3 razy w tyg biegam , widac juz [...]
Siema ... Jestem Tutaj nowy i chcilbym sie o czyms dowiedziec... Uprawiem czynnie sport przez 8 lat... 6 lat plywalem i osiagalem wyniki na poziomie medalowym Mistrzostw POlski pozniej 2 lata Triathlon tez na poziomie Medalowym... Skonczylem trenowac i wzialem sie za ostre treningi bo chce poprawic sylwetke...Motyle mam B.duzo i do rzezby nie ma [...]
[...] przejść na dietę i przybyć na masie i tkance miesniowej. Moje pytania są takie: - Proponujecie dla mnie jakas diete? - Jakie cwiczenia mi proponujecie? - Zażywać jakieś odżywki? Jezeli chodzi o sprzet czy pieniadze na odzywki to zawsze sie znajdzie. Jak nie przeczytales mojego krotkiego opisu, nie odpowiadaj na pytania, które zadałem! [...]
[...] trochę nad rzeźbą (postura dzieciaka z podstawówki zaczyna mnie wnerwiać). So... zwracam się z pytaniami: od czego zacząć trening, czy przyda się jakaś dieta, może odżywki (jestem totalnie zielony i odżywki kojazą mi się z czymś niezdrowym... ktoś wyprowadzi mnie z błędu?:)) Słowem - jestem kompletnie surowy i chciałbym sie dowiedzieć, [...]
witam! mam prośbę którą kieruję do Tych, którzy siedzą w temacie ( praktykowali to o czym zaraz będzie mowa ;). Ale do rzeczy- za jakiś czas wskakuję na cykl meta+ testosteron prolongatun+ deka. W związku z w/w cyklem mam kilka pytań 1. Jakie odzywki brac podczas cylku ( ja myślę nad wysokoprocentową odżywką białkową oraz aminokwasami ) 2. na [...]
[...] do tego kreatynka to czy dałobymi to jakieś efekty? stosowałem już białko + kreatyna + siłka 3 razy w tyg i w trzy miechy przytyłem 10 kg i tu jest problem przerwałem branie odżywki i spadłem w ciągu niecałych dwóch miesięcy prawie 10 kg.. chcę do wrócić do brania odżywek i teraz ćwiczyć 6 razy w tyg.. (1 partia mięśniowa na dzień)dokupiłem sobie [...]
[...] stołowa oleju lnianego 5)kolacja ryż brązowy 55g 3 całe jaja gotowane warzywa W dni bez treningu zamiast w dwóch posiłkach po 90g ryżu jest 55g (duża miarka od odżywki) SUPLEMENTACJA w dni treningowe spalacz z 3g tauryny po obudzeniu witaminy po śniadaniu przed treningiem od dzisiaj AMG pod koniec treningu siłowego a przed [...]