Male Pytania...Dzieki z Gory...

Siema ...
Jestem Tutaj nowy i chcilbym sie o czyms dowiedziec...
Uprawiem czynnie sport przez 8 lat...
6 lat plywalem i osiagalem wyniki na poziomie medalowym Mistrzostw POlski
pozniej 2 lata Triathlon tez na poziomie Medalowym...
Skonczylem trenowac i wzialem sie za ostre treningi bo chce poprawic sylwetke...Motyle mam B.duzo i do rzezby nie ma nic do zarzucenia...
Mam posture tzw. Trojkata Czyli jestem szczuply I barki mam szerokie...
Chcialem sie dowiedziec Jakie odzywki mam brac bo lece juz cykl na:
Dieta na mase..(naprawde dobra rozpisana przez profesionaliste)
M-stack ... moim zdaniem daje duze efekty mam Tyle mocy jak nigdy i po 10dniach treningu biceps podskoczyl mi o 0,7cm...
Zapomialem mam 174cm wzrostu i waze 63kg lecz jak sciagne koszulke to nawet nawet to wyglada :D

Moje pytanie brzmi...
Jakie odzywki mi radzicie po ktorych jak najszybciej przybedzie mi w mase...np. Jakas kreatyna itp. i ile to bedzie w cenach ...(Pieniadze nie graja roli naprawde wiec nie musiscie oszczedzac piszac to)
chodzi mi w szczegolnosci o biceps i klatke....

Dzieki z gory :)

skoro jestes nowy wypadalo by wype3lnic p[rofil
jesli wziles sie za kulturystyke to ne ma czegos takiego jak cwiczenie tylko na dwie partie(cwiczy sie cale cialo)wywnioskolwaem to z twego postu,jerstes pocztkujacy wiec poczytaj troche w dzile odrzywianie-
w celu ulozniea dla siebie odopwiedniej diety.pozniej do dzilau trening widomo chyba po co,a jesli chodzi o odrzywki i suplementy to gaier,bilkoewentulnie carbo w celu uzulpenienia diety,zas na kreatyne rpzyjdzie jeszcze czas najlierj robic 1 cykl po jakims roku cwiczen

kreatynka mono jak 1 cykl na kretce + jakiś transporter np. dextroza i jakieś witaminki.

wrzucales tą diete do działu odżywianie, czy napewno jest taka dobra jak uwazasz?

Diete mam odpowiednia...

Ustawiona przez dietetyka sportowego zajmujacego sie kulturystyka....

Zrobiona pod moja wage wzrost i wczesniejsze doswiadczenia...
Wszytkie posilki mam idealnie obliczone co do bialka itp...
Wszytkiego sie trzymam

Nie biore sie za kulturystyke tylko cce polepszyc sylwetke...

hmm
chciabym zoaczyc ta diete jestem ciekw malo kogo znam,kto ma idalnie wliczono diete zwlaszcza na tryle bogata w bilko jak twoja i zreszta,nie cwiczy sie tylko klatki i bicia bo beda dysproporcje w sylwetce i bedzie to wygladalo nie estetycznie i jesli chesz, wziasc jaies suple to pocwicz z rok i na pierwszy cyl wes zwykle mono powinienes pamietac o tym ze 1 ckl jest najleszy daje najlepsze rezultyatywiec rade -poczekc do momentu kiedy o kazdy nasteny kg bedzie ci coraz trodnioej

jesli jest tak jak mówisz i kalorie są na plus to jedyne co mi przychodzi do głowy to wszelkie kombinacje kreatynowe, osobiście gorąco polecam monohydrat.
do tego ZMA - moze byc apteczne (filomag b6 + zincas forte), omega 3, multiwitaminy, carbo.