[...] twardy jakby guz mniej wiecej srednicy 3cm, u lekarza byłem wczoraj i jednoznacznie zatwierdził ze to ginekomastia spowodowana zaburzeniem hormonalnym. W tym momencie odkładam odżywki a brałem Animala Pump i Plazme, doradzcie jak mam tego sie pozbyc, czy np, zakupić jakies lekarstwo czy np Nolvadexem wróce do normalnego wyglądu. Dzięki z góry.
[...] pytanie dotyczące diety i ćwiczeń. Mam 20 lat, 185 cm wzrostu i 62 kg wagi. Dobija mnie to, że nie mogę w żaden sposób przytyć. Czy ktoś mógłby mi polecić jakąś dobrą dietę, odżywki oraz ćwiczenia? Aktualnie prócz jeźdzenia na rowerze nie uprawiam innego sportu. Posiadam w domu hantle i właśnie nimi chciałbym ćwiczyć. Ktoś zna jakieś dobre [...]
[...] życiu! ;) Potrzebował bym kogoś kto by mi ułożył treningi i dietę, ale niestety nie mogę ćwiczyć codziennie. W środę mam BJJ, a w piątki boks. Chodzi mi o wyrzeźbienie sobie szczególnie górnych partii ciała i nabranie kilku kilogramów masy (do 72-75kg). Jeżeli będą potrzebne jakieś odżywki itd. to proszę pisać śmiało wszystko da się ogarnąć :)
[...] Zaczyna się to dziać koło 13-14 i trwa do końca dnia. Dzisiaj zjadłam: Śniadanie: 2 jajka na miękko, 2 plasterki szynki, 1 kromka domowego chleba gryczano-owsianego na zakwasie, pomidor II śniadanie: 60g płatków jaglanych, 1 kiwi, pół banana, 20g odżywki białkowej, łyżeczka masła migdałowego Co mi mogło zaszkodzić? :-( Co wykluczyć?
witam od poniedziałku zaczynam cykl SAA8-). jakie polecacie odżywki na cyklu myślałem o jakieś pompce ale bez kreatyny(w chwili obecnej posiadam białko,amino i bcaa,witaminy, minerały, kreatyne ale jej nie bede podawał bo po co) a co po cyklu? myślałem o jakimś meso,1.m.r, czy coś w tym rodzaju?? plus mono, amino itp?? dodam ze dieta jest zapięta [...]
Cze wam wszystkim mam prozbne do ludzi ktorzy wiedza co mamzrobci wtakim przypadku ? biore odzywki juz 10 dni mam kretyna , aminokwasy bialko i gajnera . od Pewno czasu boli mnie tak jakby kosc ramiena na silowni mi powiedzial gosciu ze o jest nadcagniete sciegno bicepsa pomozcie mi co mam zrobic i co zrobic z odzywkami czy brac czy co ?? prosze [...]
Witam mam problem z nadwagą jestem 17-latkiem ważę 105 kg wzrostu liczę 184/5cm. Co doradzacie mi bym szybko zgubił z 10-15kg. Jeżeli ktoś chce m i polecić jakieś odżywki to niech zwróci uwagę na to że mam: Nadczynność Tarczycy, Problemy z sercem, i astmę. Jeżeli coś wiecie piszcie w góry dzięki
[...] jest mi ktoś w stanie ułożyć dietę lub napisać jak powinienem się odżywiać. Przypominam, że gram w piłkę nożną, treningi mam praktycznie codziennie sięgają one do ok 2h. Mam również pytanie czy mógłbym zażywać jakieś odżywki lub jakiś suplementy ? Chciałbym nabrać pare kilogramów i nabrać troche siły. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!
Witam. Czy ograniczajac praktycznie do minimum ww i spożywajać ok 2,5g/ kg masy bialka ( w tym polowe z produktow typu ser twarog, jajka,jogurty a polowe Z odzywki Trec Ultimate Protein dziennie ok 100g) beda efekty redukcji? oczywiscie do tego silownia 5x tyg i rowerek ok 1h dziennie ?
Witam! Jest dosyć duży problem z dostępnością mojej ulubionej odżywki Olimp - Natural 100% Whey Protein Concentrate http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html i zastanawiam się nad jej wymianą na coś podobnego np. innej firmy. Warunkiem jest naturalny smak, bez żadnych dodatków chemicznych, słodzików itp. Macie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do ćwiczeń. Zjadam codziennie ok. 3000kcal i waga poszła w góre o ok. 2kg. Mam czasami małe problemy, gdyż nie zawsze mam apetyt i muszę się męczyć z jedzeniem. Myślałem nad kupnem odżywki która pozwoliłaby mi na zredukowanie poszczególnych produktów t.j. np. jajka czy płatki owsiane żeby jedzenie stało sie prostsze. Co byście mi polecili?
Możecie mi polecik jakieś dobre odżywki do 300zł,tak żeby mi masa poszła,ale żeby nie za dużo tłuszczu.Chodze na siłownie już 3 lata,brałem 2 razy kreatyne przez ten czas i białko.Kreatyna na mnie dobrze działa.Zastanawiam się nad tym cellPump,albo nitrobolon...Doradźcie mi coś.Waże 90kg,biceps 42cm,trening na siłowni 3-4 razy w tygodniu
Witam! problem taki ze w diecie odkad zaczalem krete wychodzi mi za duzo weglowodanow. Rano do krety biore 50 gram gain bolic 6000, po treningu 40gr carbo olimpa i 10gr glukozy, dodac normalne posilki i wychodzi mi za duzo wegli;/ Czy mozna ograniczyc odzywki transportujace kreatyne, jak byscie to widzieli?? PZDR!
Witam tych, którzy zawitali do tego tematu. Interesują mnie wyżej wymienione odżywki. Przedtreningówki szukam jakiejś mocniejszej, mono w granicach 200g no i jakieś białeczko ewentualnie bulk... jeśli ktoś będzie miał coś innego to także piszcie może się zdecyduje :) Raczej szukam tańszych produktów, jakiś super ofert, promocji :) Preferuję odbiór [...]
[...] trzymać kondycje. Mój plan wygląda tak: Poniedziałek - MMA Wtorek - Siłownia Środa - Siłownia i MMA Czwartek - Siłownia Piątek - MMA Sobota - Siłownia i bieganie Moje pytanie, czy przy takim planie są szanse, żeby nabrać kilka kilo?? Dodam też, że trzymam diete i suplementacje. Aktualnie używam odżywki białkowej, gainera, kreatyne i bcaa :)
Hej chcialbym zwiekszyc wynik na wyciskaniu.Cwicze obecnie bez przerw 3 miechyy wczesniej tez troche cwiczylem.Staram sie troche trzymac diety na ile sie to da nie biore odzywek,kiedys bralem kreatyne ale syfy mi wyskoczyly.Jak mam zwiekszyc swoje wyniki staram sie ciwczyc klate w pon i pt robie od 5 do 3 powtorzem.Jakie moglbym brac ewentualnie [...]
Cześc. Mam 21 lat, ćwiczę już od ponad 3 lat, dieta jest, szukam porady na temat odżywki, bo szukam jakiejś która pomoże budować czystą masę mięśniową. Zaznaczam że mojeciało szybko potrafi sie " oblać tłuszczem" Więc proszę was o poradę bo w dzisiejszych czasach , patrząc na wielki wybór odżywek nie wiadomo co wybrać bez porady ludzi którzy je [...]
Mam pytanie o sławny gainfast.Dopiero wkręcam się w te tematy i chciałem spytać czy od spożywania tej typowo masowej odżywki urośnie mi także brzuch (zwiększy sie warstwa tłuszczyku ;) ),czy rozwija ona tylko mięsnie? Dieta na mase z tego forum sporo mi dała,jednak urósł mi troszke brzuch.Pomyślałem że diete można by chociaż częściowo uzupełnić [...]
Witam! Mam 17 lat moja waga to zaledwie 64kg na 184,5 wzrostu wrecz masakrealnie. Zapewne sie powtarzam i wiele takich juz postów juz bylo. Ale jak rozpoczać trening? Jak sie przygotować i jakie odzywki przygotować? Gainer Virala, Kreatyna, Dextroza + dieta? Jest tylko problem od 7 do godziny 15-16 nie ma mnie w domu,(zajecia szkolne). A w dodatku [...]
witam mam problem gdyz chce zaczac brac odzywki i nie chce by cos z czyms zle gralo od poniedzialku zaczne brac kre alkalyne olimp 25000 i chce cos z tym brac i mam pytanie czy gain bolic 6000 bylby dobry i jak dawkowac oraz czy do tej kreatyny pasuje nitro pure protein biotech-a bo tez posiadam i jak pasuje to jak dawkowac mam 194 cm wzrostu waga [...]
