Prosze o rade

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1317

Witam. Czy ograniczajac praktycznie do minimum ww i spożywajać ok 2,5g/ kg masy bialka ( w tym polowe z produktow typu ser twarog, jajka,jogurty a polowe Z odzywki Trec Ultimate Protein dziennie ok 100g) beda efekty redukcji? oczywiscie do tego silownia 5x tyg i rowerek ok 1h dziennie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

clr

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 211 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4392

Efekty beda jesli bedziesz na ujemnym bilansie. Wtedy i tylko wtedy.
Pozdro

...

lamusik987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1317

mowie ze ww ogranicze do 1-2 g / kg masy i wrzucam ok 2,5g/kg masy białka

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

chudniesz na ujemnym bilansie ot co. A z drugiej strony podałeś słabe źródła białka.

Ograniczenie ww do granic możliwości atakuje oporny tłuszcz, ale jest to zasadne dpiero w końcowym etapie redukcji

pozdr.

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...

clr

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 211 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4392

Chudnac mozesz na low i high carb, wszystko zalezy od bilansu.
Mozesz nawet calkiem wyje.bac wegle ale to nic nie da jesli bedziesz na dodatnim bilansie.
Pozdro

...

lamusik987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1317

Napewno bede na ujemnym bilansie KCAL. Mało węgli i duzo białka z jedzenia i odzywek i aeroby nie spale tłuszczu? do tego doloze San Tight Xtreme. Nie bedzie efektow?

...

TheBigBoss

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 982 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12814

sorry nie bedzie efektow. CO to za pytanie ? Skad mamy to wiedziec ? Jak znasz zasady redukjci to masz juz odpowiedz. Masz zamiar jechac na samym bialku?
wegle mozesz miec nawet 2g kilo masy.

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

standardowo zaleane 2-2,5g bialka, 1.2- tłuszczy i reszta węgle. Ujemny bilans 300kcal i musi lecieć + odpowiedni trening i aero. Proste.

Nie chce mi się na prawdę raz setny powtarzać dlaczego NIE, dla spalaczy w tym momencie. Poszukaj na forum.

pozdr.