odżywki

suplementacja- dział odzywki i suplementy jedzenie- dział odzywianie tutaj - trening , metodyka

Na poczatek poczytaj sobie dział dla poczatkujących,oblicz makro na potreningu.pl ustaw najwieksza aktywnosc dołoz sobie 400kcal do dziennego zapotrzebowania i wtedy zaczniesz tyc odzywki jesli nie cwiczysz mało co dadza one nie zastapia wielkiej michy zarcia

+500 kcal wiecej niż zapotrzebowanie patrzenie na wage i lustro. jak nie idzie to zwiekszenie kcali Trzeba jeść jeść i jeszcze raz jeść ;) odżywki to dodatek a nie zamiennik jedzenia wiec bez supli spokojnie pójdzie skupić się trzeba na misce tylko ;-) bo w kuchni robi się wagę . Zmieniony przez - Driver2503 w dniu 2013-12-10 09:06:18

Żeby był pożądany efekt pasowałoby zakupić conajmniej dwa duże opakowania. Ja jadłem o połowę większe dawki niż są zalecane i wtedy efekt był,lecz teraz przetestowałem NO-SHOTGUN VPXi działa na mnie zdecydowanie lepiej. Zależy jeszcze czego oczekujesz po zjedzeniu danej odżywki ?

Ale po co Ci suple skoro nie wiesz czego i ile Ci brakuje? Te dodatkowe 25-30 gram białka z odżywki Ci nie pomoże skoro nie masz wyliczonych kalorii i b/t/w .)

No niestety odżywki to nie są jakieś magiczne rzeczy które zastąpią trzymanie diety i poświęcenia z tym związane, to jedynie dodatek aby uzupełnić braki

jeśli zaspokajasz zapotrzebowanie narazie odzywki sa zbędne

aha czyli 2 kaps massdrolu dziennie przez 4 tyg do tego wszystkie odzywki oprucz cell pumpa i zma.. a co z odblokiem ?? potrzebny ??

Ale wiadome jest ze odzywki typu "bialka" oraz "gainery" sa dla niejadkow ktorzy nie radza sobie z dieta. Pozdrawiam

Ale *******icie glupoty , az sie czytac nie da. ja sobie kupilem tego gainera bo promocja fajna, robilem 100g z mlekiem i z woda pol na pol i smak niezly, z samym mlekiem za slodki, jak ktos jest ekto i pije 300-400g gainera dziennie a nie ma siana na za***iste skladowo odzywki to jest w sam raz, a jak sie komus nie podoba to nie musi kupowac, [...]

Człowieku między zajęciami masz jakieś 15 min. przerwy. Akurat można zjeść np. ryż z mięskiem i zagryźć sobie jakimś warzywem, owocem. Wiem że można, bo sam tak robię. Odżywki nic ci nie dadzą jak będziesz się tylko nimi żywił.

Twaróg + Płatki owsiane + Jaja + rodzynki(opcjonalnie na słodycz) + aromat. Do miksera, nagrzewasz piekarnik i mniej wiecej na 15 minut. Wylewasz na blache a potem na batony kroisz. Przepisow jest cale mnostwo. Mozesz dodac odzywki bialkowej maja wtedy lespzy smak. W dziela kuchnia SFD masz milion pincset sto dziewiecset przepisow.

Nie wygląda źle. Zróznicowałbym nieco tłuszcze, dorzucił troche omega-3. Podobnie ze zrodlem bialka - wykorzystuj tez inne miesa/ryby. Kolacja w postaci odżywki mnie nie przekonuje, ale to już zalezy od Twoich preferencji. Nabiał stosujesz, czy wykluczyłeś całkowicie?

Wpierw dieta, następnie suplementy i odżywki, zaczynasz nie od tej strony co trzeba. Co do dawkowania wszystko znajdziesz w wyszukiwarce były setki tysięcy razy rozpisywane, nie będziesz czegoś pewien pisz. Trochę samodzielności.

Przepraszam że post pod postem ale potrzebuje szybkiej odpowiedzi. Chce jak najszybciej zacząć cykl a wiadomo muszę domówić niektóre odżywki. Pozdrawiam

Mysle, że najbardziej sensownym rozwiązaniem będzie rozdzielenie odzywki białkowej od ZMA 30-40 minutową przerwą (mysle, że czasowo to nie skomplikuje zbytnio sprawy) szukala

jest mało prawdopodobne że to od odzywki białkowej, chyba że spożywasz astronomiczne ilości białka udaj się do lekarza

[...] obecność "byków" (z tym że stereotyp koksa bywa jednak mylący). PS. każdy styl ma swoją kastę nawiedzonych. mnie najmniej drażnią "olimpijczycy" (odżywki, zawody, anoreksja ;)), gorzej znoszę "GI Joe" (domorośli Rambo, cios w krtań = śmierć, cios na zatrzymanie akcji = śmierć) oraz [...]

Nie, poprostu sie na tym nie znam, chcialem jakies odzywki ktore w polowie zastapia mi posilek, chodze jeszcze do szkoly a tam nie przygotuje odpowiedniego posilku. Na silowni powiedzieli mi zebym kupil najwyzej Gainer, tyle ze sie kompletnie na tym nie znam. Pomoze ktos. W wyborze jakiegos gainera?

[...] się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964