na mase dla studenta

Witam!
Chce przytyc, mam 178 cm i waze 60 kg. Potem mam zamiar troche zaczac cwiczyc. W kazdym razie nie mam czasu na 5 posilkow dziennie, moje posilki sa nieregularne, czesto zjem cos rano a potem dopiero wieczorem. Czy jest jakis sposob zeby przytyc przy takim trybie zycia? Zaczalem codziennie pic mleko (staram sie wypic litr dziennie), jem ryz, twarozki, jogurty itp.
Macie jakies pomysly co moge zrobic w takiej sytuacji? Bo naprawde prowadzenie rozbudowanej scislej diety jest niemozliwe w mojej sytuacji, tym bardziej ze sam musze sobie wszystko zrobic i mam ograniczony budzet.
Pozdrawiam

ja rowniez jestem studentem(tylko ze mieszkam sam) i rowniez musze sam o wszystko zadbac i nie jest to az takim wielkim wysilkiem dla mnie zeby przygotowac sobie jedzenie. koszta nie sa tez jakies specjalnie wielkie zamykam sie w max 300zl miesiecznie a jem okolo 3300kcal. trzymam sie diety juz od listopada i teraz zaluje ze wczesniej zmarnowalem tyle czasu jedzac "byle jak". chcesz przytyc? zacznij dobrze jesc i maszeruj na silownie, bez cwiczen owszem przytujesz, ale zaczniesz przypominac gruszke..

Zmieniony przez - turliś w dniu 2007-03-08 16:00:09

Dlatego wymyślili coś takiego jak suplementy.

Ja sie na tym nie znam, mozesz podac jakies nazwy, co bys polecal i najlepiej orientacyjne ceny? Bede wdzieczny.
Pozdrawiam

Zjedzenie 5 posiłków dziennie wcale nie zajmuje tak dużo czasu, przygotowanie żarcia na cały dzień, to góra 1,5 godziny jak się będziesz śpieszył.

Hehe juz widze jak wstaje 1,5 godziny predzej i robie sobie zarcie na caly dzien :D A potem na wykladach wciagam ryz z czyms :D

Na początek rób sam trening a potem możesz sobie zafundować jakiegoś dobrego gainerka. Jeśli masz więcej kasy to aminokwasy do tego i ewentualnie carbo.

www.kreatyna.pl - Tu masz przykładową stronkę z suplami

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-05 23:58:16

Dzieki, przegladalem troche. Nadal jednak nie wiem co wybrac poniewaz poki co nie mam zamiaru cwiczyc. Zaczne cwiczyc jak troche przybiore na masie bo narazie jestem bardzo chudy.
Czyli powiedzmy taki Magnum 8000 lub Mass XXL bede dla mnie dobre?

Człowieku między zajęciami masz jakieś 15 min. przerwy. Akurat można zjeść np. ryż z mięskiem i zagryźć sobie jakimś warzywem, owocem. Wiem że można, bo sam tak robię. Odżywki nic ci nie dadzą jak będziesz się tylko nimi żywił.

Zaczne cwiczyc jak troche przybiore na masie bo narazie jestem bardzo chudy.


Jak po prostu chcesz nabrać kilogramów to wcinaj dziennie ze 20 hamburgerów, zagryzaj je pączkami. Waga pójdzie w górę, obwody też (w pasie i biodrach)

No to się cieszymy, że trochę poczytałeś, martwi tylko ta liczba przeczytanych artykułów równa 0. Z łaski swojej następnym razem jak byś miał zadawać kolejne tak głupie pytania, idź do działu dla zupełnie "zielonych", albo przynajmniej przeczytaj posty podwieszone.

I tu sie myslisz, przeczytalem wiele artykulow z tej strony. Nawet linki dawalem koledze do niektorych. Nie wiem jak to sprawdziles ze nie czytalem,w kazdym razie jestes w bledzie.

Chcialbym z 3 miesiace jesc tak aby przytyc z 4-5kg a potem wziasc sie za cwiczenie. Przemyslalem sprawe i rzeczywiscie mysle ze branie ryzu na zajecia z czyms tam nie bezdie problemem.

Czy jednak warto w mojej sytuacji zajadac jakies suplementy na mase?