SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

na mase dla studenta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2809

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1
Witam!
Chce przytyc, mam 178 cm i waze 60 kg. Potem mam zamiar troche zaczac cwiczyc. W kazdym razie nie mam czasu na 5 posilkow dziennie, moje posilki sa nieregularne, czesto zjem cos rano a potem dopiero wieczorem. Czy jest jakis sposob zeby przytyc przy takim trybie zycia? Zaczalem codziennie pic mleko (staram sie wypic litr dziennie), jem ryz, twarozki, jogurty itp.
Macie jakies pomysly co moge zrobic w takiej sytuacji? Bo naprawde prowadzenie rozbudowanej scislej diety jest niemozliwe w mojej sytuacji, tym bardziej ze sam musze sobie wszystko zrobic i mam ograniczony budzet.
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 136 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4483
ja rowniez jestem studentem(tylko ze mieszkam sam) i rowniez musze sam o wszystko zadbac i nie jest to az takim wielkim wysilkiem dla mnie zeby przygotowac sobie jedzenie. koszta nie sa tez jakies specjalnie wielkie zamykam sie w max 300zl miesiecznie a jem okolo 3300kcal. trzymam sie diety juz od listopada i teraz zaluje ze wczesniej zmarnowalem tyle czasu jedzac "byle jak". chcesz przytyc? zacznij dobrze jesc i maszeruj na silownie, bez cwiczen owszem przytujesz, ale zaczniesz przypominac gruszke..

Zmieniony przez - turliś w dniu 2007-03-08 16:00:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10268
Dlatego wymyślili coś takiego jak suplementy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1
Ja sie na tym nie znam, mozesz podac jakies nazwy, co bys polecal i najlepiej orientacyjne ceny? Bede wdzieczny.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2500 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 57055
Zjedzenie 5 posiłków dziennie wcale nie zajmuje tak dużo czasu, przygotowanie żarcia na cały dzień, to góra 1,5 godziny jak się będziesz śpieszył.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1
Hehe juz widze jak wstaje 1,5 godziny predzej i robie sobie zarcie na caly dzien :D A potem na wykladach wciagam ryz z czyms :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10268
Na początek rób sam trening a potem możesz sobie zafundować jakiegoś dobrego gainerka. Jeśli masz więcej kasy to aminokwasy do tego i ewentualnie carbo.

www.kreatyna.pl - Tu masz przykładową stronkę z suplami

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-05 23:58:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1
Dzieki, przegladalem troche. Nadal jednak nie wiem co wybrac poniewaz poki co nie mam zamiaru cwiczyc. Zaczne cwiczyc jak troche przybiore na masie bo narazie jestem bardzo chudy.
Czyli powiedzmy taki Magnum 8000 lub Mass XXL bede dla mnie dobre?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2500 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 57055
Człowieku między zajęciami masz jakieś 15 min. przerwy. Akurat można zjeść np. ryż z mięskiem i zagryźć sobie jakimś warzywem, owocem. Wiem że można, bo sam tak robię. Odżywki nic ci nie dadzą jak będziesz się tylko nimi żywił.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2500 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 57055
Zaczne cwiczyc jak troche przybiore na masie bo narazie jestem bardzo chudy.


Jak po prostu chcesz nabrać kilogramów to wcinaj dziennie ze 20 hamburgerów, zagryzaj je pączkami. Waga pójdzie w górę, obwody też (w pasie i biodrach)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 395 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4606
No to się cieszymy, że trochę poczytałeś, martwi tylko ta liczba przeczytanych artykułów równa 0. Z łaski swojej następnym razem jak byś miał zadawać kolejne tak głupie pytania, idź do działu dla zupełnie "zielonych", albo przynajmniej przeczytaj posty podwieszone.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1
I tu sie myslisz, przeczytalem wiele artykulow z tej strony. Nawet linki dawalem koledze do niektorych. Nie wiem jak to sprawdziles ze nie czytalem,w kazdym razie jestes w bledzie.

Chcialbym z 3 miesiace jesc tak aby przytyc z 4-5kg a potem wziasc sie za cwiczenie. Przemyslalem sprawe i rzeczywiscie mysle ze branie ryzu na zajecia z czyms tam nie bezdie problemem.

Czy jednak warto w mojej sytuacji zajadac jakies suplementy na mase?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta masowa do oceny // na dopalaczu:)

Następny temat

Masówka do oceny

Water