odżywki

[...] taką idzie sporo kasy i żaden środek ci jej nie zastąpi!!!Jeśli tak jest,to potrzebujesz większej porcjii składników odżywczych w postaci dobrego GAINERA- tzn. kompleksowej odżywki węglowodanowo-białkowo-witaminowej zawierającej optymalne proporcje różnych składniów o znacznie lepszej przyswajalności niż z pożywienia(nie będę o nich teraz [...]

weź sie lepiej za diete a nie odzywki

nie wiem ale jak bym tylko pakowal to napewno doszedlbym treningiem silowym do takiego wyniku bo zawsze mialem power na lawce z tym ze ja nie ograniczam sie do silki ten etap minal mi w wieku lat 18 :) czasami poprostu trzebabylo szybciej wrocic do formy heh :P jak na zawodach by;em to bylem czysty ale to jesttaki bezsensowny sport poniewaz [...]

[...] już moja sprawa. i poczytałem o diecie, więc może jednak obejdzie się bez docinek? a gainer i odżywka musi być bo studiuję i nie mam czasu inaczej sobie dostarczać węgli i białka. z resztą postaram się pokombinować/ aha - trenuje pod wieczór - ok. 20 i po nim jem właśnie odżywki (no i przed) Zmieniony przez - Riddick7 w dniu 2008-08-28 11:53:11

kazdy koks pozostawia cos w organizmie nie wazne ile sie go bralo i przez ile i jakie dawki ale towychodzi ale puzniej nie odrazu powoli stopniowo wiec jak sie zaczyna brac czeba sie z tym liczyc ze to sie kiedys odbije Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja

odzywki nie sa bardziej wartosciowe niz zwykle pozywienie, jezeli chcesz pieniadze wydac dobrze to zainwestuj w dobrze zbilansowana diete - kup za ta kase to, czego uwazasz, ze masz w niej najmniej i co ci sie przyda :)

Patrzac na twoj tryb pracy ja tez caly dzien siedze i nic nie robie a jem: 8.00 7jajek jedno zoltko 100gr chleba razowego 11.00 150gr piersi i worek ryzu 14.00 to samo 16.00 to samo 18.30 200gr miesa 300gr ziemniakow wazywa jakies 20.00 twarog z brzoskwiniami i do wieczora max 24.00 odzywki i inne *******y. zauwaz jak malo kalorii spozywasz

1)wiek 21 2)wzrost/waga 17789 obecnie 82kg 3)ilosc treningow tygodniowo 3-4 4)orientacyjny poziom bf. 27 teraz raczej mniej :) 5) ile jecie/jedliscie około 2100-2200 kcal 6)stosowane odzywki/suplementy -thermo speed extreme 2x , omega-3 , witaminki , ostrovia. dodam ze redukcja trwa nadal

wklejam ten link po raz 128 na tym forum http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html widze ze jestescie ostro nagrzani, ale uwierzcie, za jak macie staz 3 tygodnie, czyli zaden, to normalny trening na mase nie jest dla was bo nie dacie rady go porzadnie wykonac. robcie trening ACT wg tego linka przez conajmniej [...]

to mówicie że dobrym rozwiazaniem nie beda koksy a odzywki jakieś?

nie odzywki , masz patrzec co zresz i ile bilans kaloryczny ponizej zapotrzebowania napisz ile jesz B/W/T dziennie

Musze zawijac, robote mam. Tak spisz w ciagu dnia i najlepiej tez spisz co to za posilki i ile.. Wejdz sobie w dzial Odzywianie na tym forum tam znajdziesz troche info na ten temat. Niestety co jesz tak wygladasz, a zeby podkreslic miesien serio musisz prznajmniej 10kg zjechac, chociaz naprawde nie masz tego miesa duzo, bez urazy. Nosisz sporo [...]

odzywki to tylko dodatek tak jak i koks, bez diety nie zrobisz nic. Co maja Ci doradzac ludzie jak podstawy nie masz czyli diety, wiec Cie kierujemy do dzialu odzywanie i tam zacznij.

To widać że albo wydaleś 5tys.na odżywki albo zapodałeś za***iste koksy

Nie masz diety. Uloz ja pierw a pozniej oblicz jakie masz braki w diecie i dopiero dokup odzywki.

Tudziez - sprzadzasz cale posilki z udzialem odzywki, np nitroprogen na mleku/wodzie z makaronem Jak dla mnie hardcore, ale moze kiedys sie skusze Moze bedzie lepiej smakowalo niz brzmi :]

Może sprobuję w dni nie treningowe gdy węgli mam mało brać tauryne zaś w dni treningowe 8g BCAA? Nie rozumiem. BCAA bierz tylko przed aerobami/hitem. Oczywiscie przed i po treningu silowym tez by bylo fajnie ale mialo byc taniej ;) Tauryna tez nie zaszkodzi. Warto oszczędzić każdy gram masy mięsniowej - im więcej mięsa, tym większe spalanie. [...]

Oki dzieki a odzywki te co wybralem moga byc???

Dzieki za wszystkie odpowiedzi ... wiecie nie jestem żadnym koksem ani nie wydałem masy hajsu na jakieś odżywki .. bo jadłem tylko białko i to w małej ilości .. chodziło mi o to jakie możecie mi sporty polecic a że mieszkam w Białej P. gdzie nie ma żadnej sekcji tylko taekwondo ... ;/ to za dużego wyboru nie mam ...

Białko z odżywki ma akurat na to najmniejszy wpływ.