odżywki

3 bialka to rzeczywiscie troche za malo. To jest ok 15 g bialka wiec malo. Co do tego ze ja jem z platkami to mowie ze jem tak na sniadanie - na noc to sie nie nadaje zupelnie. Co do odzywki bialkowej to obojetnie jaka- moze byc wpc (silnie antykataboliczne) firma obojetni ejaka moze byc trec, olimp, ja mam teraz bialko 2,5 kg elite + shaker za [...]

[...] mlekowego rozłożą jej część podczas procesu fermentacji... Polecam więc jeszcze raz ser biały jako ostatni posiłek, gdyby ktoś zauważył jakieś problemy z trawieniem u siebie, zawsze można odstawić... Ale od twarogu (chudego) na pewno przytyć nie sposób A że, pod względem wartości odżywczych nie zastąpi on odżywki białkowej, to inna sprawa...

no dobra, bede kombinowac jak przestrzegac diety, tylko pytanie czy jest jakas konkretna, nazwa czy cos ? bo sie rozne diety na mase, na pozbycie sie masy, na rzexnbe, pytanie jaka wybrac ? czego jesc i ile mniej wiecej ? a odzywki chcem kupic, wiec doradzcie jakie, ? BCAA ? bo sie nie znam

Tak jak wyzej wimienili odzywki odstaw i uloz diete bo bez niej bedzie ciezko... a co do rzezby to najpierw trzeba miec CO zezbic :P w tym sporcie nic na szybko rozumiem ze na wakacje chcesz wygladac jako tako :D na masie tez nie jest zle. dobry plan i solidna dieta ci pomoze

FBW jak najbardziej odzywki jedynie bialko/gainer do uzupelnienia diety

j/w kolega napisał cos pomyliłes z tym bialkem ;-) podałes sklad gainera, odzywki bialkowe maja najczesciej 70-90%bialka, jak masz problem z nie tolerancja laktozy musiał bys kupic taka z minimalna zawartoscie wegli, co do samej diety mozesz przeciez - -jadac sniadanie przed praca -jadac wieksze porcje miesa w ciagu dnia -mozesz tez dac wiecej [...]

czy zalecacie odżywki białkowe czy nie? Najpierw musisz zrobić sobie dietę. potem w miarę braków zająć się suplementacją. Narazie jest Ci to zbędne!

Amino Anabol PQ powinno sie brac przedewszytskim z kreatyna i oczywiscie z glukoza do tej kreatyny , poniewaz tylko razem bardzo dobrze dzialaja i mozna naprawde duzo przytyc(wiem to po swoim przykladzie) .A co do odzywki bialkowej to radzilbym zamiast niej kupowac sobie mleko w proszku i brac wraz z ta kreatyna i aminokwasami oczywiscie w [...]

ja mam teraz miesiac regeneracji i doleczania stawow - czerwiec, a od lipca uderzam na silke, wydaje ponad 400zl troche na odzywki i robie mase w wakacje licze gdzies na 4/5kg masy, trening raczej splitowy 3-4 razy w tygodniu

z tłusczami moze tak byc, nie jest ich za malo choc to pojecie wzgledne, jezeli bedzie trzeba podbic kcal to mozesz wtedy sprobowac podbic wlasnie tlusczami jezeli bylby problem z iloscia wegli, na ostatni posilek zamiast odzywki zjedz cos lepiej, teraz dopiero doczytałem, masz bf ok 25% czy to pomylka , bo ciezko mi to sobie wyobrazic przy tej [...]

Mam pytanie odnośnie stosowania odzywki białkowej przy redukcji. Mam 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe i 3 razy aerobowe. Czy przed i po siłowni oraz przed i po aerobach powinienem stosować białko?? Ile g/kg powinienem przyjmować dziennie białka.

odzywki jest to sproszkowany pokarm ktorym zywisz sie na codzien a wiec sam sobie odpowiedz

nie jadłem żadnej odżywki z głową... wszystkie oparte były na zwykłych białkach... zapakowane w puszki.. żadna nie miała głowy

Ale ja czytałem na forum o podwyrzszonym choresterolu i coś jeszcze było z jakaś insulina. A jakie odżywki polecacie???? Co to jest NITRO?? i czy tez ma jakies skutki uboczne????

fafadj - masz oczywiscie prawo się nie zgadzać z decyzja moderatorów tego działu o przyznaniu nagrody dla danego usera. Wydaje mi się ze chyba zbyt natrętnie powtarzasz ta sama płytę, zwłaszcza, że kwestie metafory "kotlet w proszku", którejsamczesto uzywam - wyjasnialiśmy juz chyba w niejednym temacie. W zasadzie mogłbym sie wdać w [...]

Dobra a co proponujesz żeby dorzucić w szkole? Może serek wiejski dorzuce do szkoły ? Oczywiście jak są odżywki to uzupełniam jeszcze nimi diete :) Co do pytania , nie za mało WW i KCAL w ciągu dnia? Jedząc takie posiłki nadal mam ochote na jakieś żarcie :PP Dla mnie najbardziej wartościowym i sytym posiłkiem był własnie posiłek po treningowy, [...]

[...] w szkole. I wtedy to by był dla mnie wstyd. S.m.pa nie zawsze poprostu jest możliwośc jedzenia 3x dziennie miesą czy ryby. W szkole , przed treningiem po treningu. Wiem że najlepiej byloby jeśc tylko ryż + mieso + uzupełniać tłuszcz do tego odżywki i niczym sie nie martwić. I przepraszam jeżeli Cię tutaj uraziłem czy coś Ponawiam moje pytanie

Ludzie maja podane jak na tacy co powinni jesc i brac, tylko nie kazdy ma mozliwosc tak jesc i brac takie odzywki dlatego pisalem ze to sa moje mozliwosci i czy mozna cos z tego wykrzesac. Ja juz nie widze sensu egzystencji tego forum. Usuwaj.

@lukash_g Mowisz ze odzywki nie sa konieczne? Chcialbym w to uwierzyc ale dostarczyc 3g bialka/1kg masy ciala nie da sie bez odzywek, ja wedlug tego rozpisu nie dostarczam nawet 2g bialka/1kg masy a co chwile cos zre, pomijajac nawet to ze ta 'dieta' jest do bani...

Kurde D: nie w tym temacie wrzuciłem, sorry bardzo. Od podbicia tłuszczy nie przytyje ale my chcemy redukować tak? Więc jak podbijemy tłuszcze to znowu uzyskamy bilans kaloryczny na który waga stała. O spalaczu się nie będę wypowiadał bo nie mam pełnych danych o tobie. Zapytaj w dziale "Odżywki i Suplementy" i wrzuć ankiete.