odżywki

Wspolczuje, niestety jak widac nawet niektorzy "profesjonalni" lekarze sportowi sa nie do informowani, kiedy to sie zmieni? 90% ludzi nie zwiazanych z tematem postrzega odzywki jako najgorsze zlo, kiedy nasze spoleczenstwo zmieni swoj tok myslenia??? Bardzo wspolczuje Twoimu koledze, jestem w podwojnym szoku, ze w dodatku ten pedal wzial [...]

Ja jestem obecnie na redukcji. Zakladajac ze zyskujesz miesnia przez odpowiedni trening oraz spalasz tluszcz przez aeroby... limit "zdrowego" gubienia masy to 1kg na tydzien. Obecnie uzywam Scorch, czasami kofeine noi BCAA i idzie mi 0.5-1kg na tydzien i jestem zadowolony. Generalnie dieta to bardzo wazna sprawa, bilans kaloryczny na [...]

chce byc lepszy... - nie wolno z niczym przesadzac. Nawet z treningiem, bo popalisz miesnie. Wszystko przyjdzie z czasem. Na boksie schudłem 14kg wazac 80, ale teraz powoli zaczynam nabierac masy. Mysle, ze ty tez schudniesz, ale pozniej sie wyrówna. - poza tym daruj sobie na poczatku odzywki. Jak ktos juz wyzej napisal. Musisz przyzwyczaic [...]

[...] nie są odpowiednio intensywne).Natomiast jesli chodzi o kreatyne to sie zgodze że przez pierwszy rok możesz sobie dać spokój.P.S.Tak jak wyżej już napisali "forumowicze" odżywki nie nauczą cie jak masz sie bić,zadawać ciosy itp.Najważniejszy jest ciężki trening-reszta to tylko dodatki którą pomogą ci stawać sie coraz lepszym .Pozdrawiam

bez diety odżywki ci duzo nei dadzą , suplementy to tylko uzupełnienie diety a nie jej wymiennik , za ten hajs daj mamie nich ci kupi ryż tuńczyka biały serek i piersi z kury częściej albo coś a nei kupuj krete gainery itp itd zadbaj o diete i na nią przeznacz fundusze

To jest po prostu gainer z duza iloscia weglowodanow. Jest wiele takich na rynku. A co innego jeszcze probowales i ile wtedy ci przychodzilo? Moze zle cwiczyles wtedy albo cos, moze byc wiele przyczyn. Nie postrzegajcie odzywki jako cudownego srodka dzieki ktoremu mozna uzyskac niewiadomo jakie przyrosty, to tylko pomaga dostarczyc nam troche [...]

odżywki są ułatwieniem nie tylko dla ludzi zajmujących się treningami na siłowni. lecz we wszystkich sportach gdzie żywienie, określona masa ciała odgrywa rolę. sp i provit ok na noc Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-07-31 00:28:48

DT przed treningiem porcja 100 pure power, po treningu 5g mono DNT 5g mono z rana Gainer i carbo wg braków w diecie, ale najlepsza pora na takie odzywki to po treningu.

Myśle, że ta dieta będzie się nadawać http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2011/20110816000450.jpg Gdzie uwzglednic odzywki

dieta będzie profesjonalnie zrobiona, aktualnie jestem bez diety, są wakacje nie miałem na to czasu.( schudłem 3-4kg) Myśle, że ta dieta będzie się nadawać Gdzie uwzglednic odzywki to jest profesjonalnie ułożona dieta ?

[...] na tyle kreatywny aby ułożyć sobie idealną dietę ale myślę , że jeżeli ktoś by mi w tym pomógł to mógłbym się do niej stosować w 100% , nie mam ograniczeń finansowych . Oczywiście ,mogę dodać do tego odżywki takie jak białko serwatkowe lub jakiś gainer , ewentualnie coś przed treningiem i po . Zmieniony przez - bear90 w dniu 2013-05-25 13:13:14

a co sadzicie o tej diecie? 1. 150g sera białego chudego i 100 g płatków owsianych na wodzie i łyzka od herbaty oliwy -------------------------------------------------- 2. jaja kurze jak małe to 4 jak duże to 3 50 g tunczyka makaron 50 g łyzka od herbaty oliwy -------------------------------------------------- 3. 150 g wołowiny 50 g kaszy i [...]

Brak warzywa, dodaj do posilkow jakies surowki. W posilku 30min po treningu zamiast odzywki daj posilek ostatni + ww zlozone a odzywka moze byc przed snem. Dodaj do diety tran lub omega3. Jak wyglada zapotrzebowanie kaloryczne i rozklad btw? Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-30 10:24:41

Etam , Najlepiej se kupić odżywki po 100-300 zł i juz , a nie sie przejmowac takimi gupotami ... ;) PzdR.!!

Spalacz na początek definitywnie odpuść. Ćwicz, odpowiednio się odżywiaj i trenuj dalej piłkę. Dopiero potem odżywki i wszelkiego rodzaju redukcje.

A jak często musiałbym uczęszczać na taką siłkę (oczywiście by przyniosła jakiś efekt). Bo powiem szczerze że raz w tygodniu dam rade, no góra dwa ale na więcej nie dam rady (brak czasu:(. Wiem że ciężko powiedzieć ale orientacyjnie po jakim czasie można liczyć na mały "kaloryferek ;p". A jakieś odżywki to narazie odradzasz???

Do samego wojskowego klubu nie jest się ciężko dostać, kontrakt wojskowy na chwilę obecną jest bardzo trudno dostać. W sumie to jak sprinterek wyżej napisał, stypendia, nagrody od miasta/pzla + sponsorzy. Jeśli jest się już lepszym zawodnikiem to praktycznie wszystko finansuje również pzla lub klub (obozy, odżywki, sprzęt).

[...] 15/10 Barki: -Unoszenie ramion ze sztangą przed głową 15/10 Tricepsy: - Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 15/10 Plecy: -martwy ciąg 15/10 Nogi: - Przysiady ze sztanga 12/10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze hantlami w chwycie młotkowym 15/10 Na początek po 2 serie ale z czasem zwiększę do 3. Jeśli chodzi o odżywki to warto na początku coś brać?

Na początek po 2 serie ale z czasem zwiększę do 3 i bardzo dobrze serie/powtórzenia najlepiej dobierać według własnych odrzuć i obserwacji :) Jeśli chodzi o odżywki to warto na początku coś brać? Myślę, że na początek nie warto nic brać, tylko ułóż dobrą dietę.

skąd jesteś enduro ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"