odżywki

zdecydowalem sie dzis na dodatkowy trening. przemeczenie wzielo gore, zaluje swej decyzji. dieta: 1. odzywka bialkowa 2. piers, ryz, pieczarki, warzywa 3. deser bialkowy z twarogu i odzywki, brzoskwinia 4. jajka, pieczywo pelnoziarniste, warzywa, oliwa z kielicha trening - obwodowy;] suple - o3, witaminy, magnez

Dzisiejsza dieta: 1. Posiłek: 60g owsianych, 50g odżywki białkowej, 20g wiórek kokosowych 2. Posiłek: 60g makaronu durum, 170g piersi z kurczaka, warzywa Trening 40g izolatu 3. Posiłek: 100g ryżu basmatii, 170g piersi z kurczaka 4. Posiłek: 60g makaronu durum, 200g wątróbki drobiowej, warzywa 5. Posiłek: 60g owsianych, 300ml białek jaj + 20g [...]

[...] Posiłek: 80g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa Trening 40g izolatu 4. Posiłek: 100g basmatii, 170g piersi z kurczaka 5. Posiłek: 80g owsiane, 300ml białek jaj + 20g odżywki białkowej, 50g masła orzechowego Dziś wydarzyło się coś dziwnego. Obudziłem się o 4 w nocy...... sparaliżowany :| Miałem bezwładne ręce i nogi, do tego problemy z [...]

Zrobię zamówienie i kupię kilka :-) zobaczymy :-) a jak nie to się nesquik'a nasypie i też będzie dobrze :-P Tego karmelowego nie było czuć tak jak mówiłeś mi wcześniej, ale niewielka ilość odżywki białkowej znacznie poprawiła smak, dziś jeszcze spróbuję z większą ilością zagęstników :-)

Z tym białkiem do nie do końca tak jest zawsze powinno być ponad limitem , bo dochodzi do tego białko z produktów innych niż twaróg mięso czy ryby / odzywki.. Co do żelków Kurek jak do Ciebie gadają to coś nie takz tobą %-)

Z tym białkiem do nie do końca tak jest zawsze powinno być ponad limitem , bo dochodzi do tego białko z produktów innych niż twaróg mięso czy ryby / odzywki.. Co do żelków Kurek jak do Ciebie gadają to coś nie takz tobą %-) CO polecasz w takim razie z białkiem?

O odżywianie pytaj w odżywianiu o trening w dziale trening a o suple w dziale odzywki i suplementy.

no to nie źle :D Ja nie mogę się doczekać mojej stówki na klatke potem to juz troche inaczej bedzie :D u mnie w dzienniku masz jakie odżywki ja sobie kupiłem :D

Rozpuszczam sobie jeszcze pluszzz magnes, ale mi się już skończył. Posiłek 45 minut po treningu. Może kupię jakieś białko i będę pił potreningowo, ale wątpię, bo rodzice jak widzą, że coś mieszam w shakerze to od razu głupieją i wyzywają, że odżywki stosuję.

[...] NO, aminokwasy). Jednocześnie na masie liczba kalorii jest bardzo wysoka i inna teoria mówi,że w zasadzie nie powinno się dopuszczać do efektu pustego żołądka. Wszak odżywki są po to m.in., że trudno z pożywieniem dostarczyć tylu makroskładników, ilu trzeba. Stąd pytanie: Jak to pogodzić? Czy ma masie lepiej regularnie się odżywiać, [...]

2 raz wspominasz o chela potas z olimpu. taki szczegół - nie znalazłem tego produktu w żadnym sklepie internetowym. w waszym sklepie firmowym odzywki-olimp też nie ma, na sfd też nie o teraz znalazłem w serwisie aukcyjnym, no fajnie ale o co biega z tak słabą dostępnością tego produktu?

pryszczal: Na masie ze źródeł białka stosuję: mięso (wołowina, kurczak, ryby, czasem świnka i cielęcina) i odżywki oparte na frakcjach białek mleka (serwatkowe-WPI, WPC, WPH i kazeinowe-micelarna i kazeinian). Węgle to te raczej przewaga tych o średnim IG (głównie biały ryż) i te o niższym, jak kasza gryczana, makaron razowy, ryż brązowy. Ale tez [...]

[...] samo po treningu, ale tak naprawdę trzeba by dokładnie prześledzić Twoją dietę w tym okresie, ale od podanych wartości możesz wychodzić. Przedtreningowo raczej bym nie brał odżywki węglowodanowej, jakbym był endomorfikiem. Śródtreningowo-także. 3) Jest w tym dużo prawdy. Jeśli chodzi o twarogi to źródłem białka w nich jest głównie kazeinian [...]

Witam Panie Piotrze , chcialbym zeby mam ocenil moja diete i trening. Dieta jest masowa i stosuje ja juz kolo miesiac ale z mizernym skutkiem! Co mozna by bylo w niej zmienic na lepsze? Moja waga to 87kg wiek 27 lat i staz z 6 lat, budowa endomorfik Śniadanie: 100g Płatkow owsianych 5 Białek jaj 20g rodzynków porcja odzywki bialkowej Przed [...]

Witam Panie Piotrze Mam pytanie dotyczące sposobu użycia odżywki VITALMAX Creatine Ethyl Ester SPOSÓB UŻYCIA: Brać 2 kapsułki dziennie, jedną 30 minut przed treningiem, drugą bezpośrednio po treningu. SKŁAD: 1 kapsułka zawiera 800 mg estru etylowego kreatyny, 4,14 mg tauryny, 0,56 mg witaminy B6. wydaje mi się że to za mało.A jak brać w dni [...]

[...] trening, to przesuwają się posiłki i robi się w ciągu dnia więcej czasu. W związku z tym jest miejsce na jeszcze jeden posiłek, który stanowi, w moim przypadku białko z odżywki lub chudego mięsa z niewielka ilością warzyw. W czasie redukcji staram się tak układać dietę, aby na początku dnia było więcej węglowodanów, a w 2 ostatnich posiłkach [...]

[...] Wystarczy dla osoby o wadze 70kg, ale niekoniecznie np. dla Ciebie Pytanie: jak zatem poradzić sobie z dostarczeniem większych ilości? Zdaję sobie sprawę, że 150g białka z odżywki to bardzo dużo, ale nie zapominajmy o naprawdę dużych facetach często na "wspomaganiu". Rzecz druga... Czy koncepcja enzymów dotyczy także pokarmu? Wydawać [...]

[...] zdanie. 2.Obecnie suplementy jakie posiadam to BCAA Olimp i Monohydrate również Olimp. Zalezy mi na treningu budującym głównie masę mięśniową. Jak najlepiej przyjmować te odżywki Ważę 67kg wycisk 101kg Zalezy mi na zwiększeniu siły, ale też szybszym rozroscie np bicepsa. Poleciłby mi pan trening na biceps ale na szybki jego przyrost. Dziękuje

[...] pytanie kolegi : Witam, mam pytanie odnośnie suplementacji, jezeli chodzi o układ nerwowy naszego organizmu. Aby uniknąć tak zwanego otępienia i braku koncentracji. Czy odżywki mają na to wpływ. Jeśli jakieś mają, to co należy włączyć w dietę, aby polepszyć pracę naszego mózgu i koncentrację? Dziękuję za odpowiedz Czy do BCAA + Monohydrate [...]

Filippopo dla kolegi: Odżywki wywołujące efekt "otępienia" i braku koncentracji nie są używane raczej przedtreninigiem, bardziej na koniec dnia, czy po treningu, żeby sie wyciszyć. Są to wyjątki, które zawierałyby jakąs substancję aktywną tak działającą. Raczej nie spotykane w standardowych odżywkach, może w suplementach. Ale podobny [...]