odżywki

Co to są 3 białka jajek? 12g Protein? + 10g odżywki? idź pan w **** z takim żarciem.

idź w **** z tym szejkerem. Jestem koksem i żre mięso i ryż. Odżywki są dla ****.

[...] 26b 2t 0w 119 kcal -brokuły 150 g 3b 0t 3w 24 kcal -ryż biały 50g 3b 0t 38w 172kcal Pytanie czy to nie jest za mało na posiłek po treningu, aby odbudować wszystko w pełni? To nie jest ostatni posiłek o 21:00 jem jeszcze 100 g kurczaka, 50 g ryżu i 10 g oliwy i przed samym spaniem 50 g odżywki białkowej z 250 ml mleka i 10 g oliwy.

a jakie masz odzywki?

czy zastąpienie odżywki węglowodanowej typu carbo owocami, miodem lub kisielem jest dobrym pomysłem?

KUREKski to sobie placka owsianego zrób, jak cukry nie to dodaj cynamon, wiórki, dla smaku kakao jak odzywki białkowiej nie dajesz, orzechy mogą byc. mutanta masz 2 razy wpisane Mutant Mass - Triple Chocolate, 2 Scoops (260g)

[...] znawców sportów walki, startuje w kategorii junior) CZY POWINIENEM ZWIĘKSZYĆ WAGE DO WALKI ? 2. CO POWINIENEM ZMIENIC W DIECIE ? (jeżeli chciałbym zwiększyć wage) 3. Co jeżeli chodzi o jakieś odżywki, np białko ? Z góry dzięki ! Zmieniony przez - dyzio_8limbs w dniu 2014-02-21 21:11:45 Zmieniony przez - dyzio_8limbs w dniu 2014-02-21 21:14:57

[...] 10 rano, więc dwie godziny wcześniej po wstaniu zjadam śniadanie. Tutaj moje pytanie - co jeść w tym czasie, żeby pogodzić to pod względem makro i posiłku w miarę "lekkiego" jak na śniadanie. Lubię na przykład wszamać płatki owsiane zalane wodą z dodatkiem odżywki białkowej i do tego łycha masła orzechowego lub świeże bakalie. Dobrze, czy źle?

hej, mam pytania na pograniczu diety/suplementacji. Jeżeli przyjmuje z suplementów dodatkowe białko lub witaminy to musze te odżywki stosować regularnie czy tylko w uzupełnieniu w danym dniu, dniach. Tzn np raz na 4 dni białko i raz na 3 dni witaminy w chwilach gdy nie jem wystarczającej ilośći owoców/warzyw czy też jeżeli chodzi o odżywke [...]

nie to że nie smakuje ...ale te były lepsze odpowiedź dyplomatyczna ja piję odżywki z wodą i ta ciasteczkowa to mi się taka ...lura zrobiła..

[...] takiego: W trakcie nazwijmy to „robienia masy” stosuję taki schemat. Białko - 2 – 2,5g / 1kg masy ciała ( kurak, jajka, ser biały, ryby i odżywki ) WW – 200-250g wszystkich ww na dobę ( wszystko raczej o wysokim ig ) Tłuszcz - reszta zapotrzebowania na kalorie, przy czym staram się o to żeby to był [...]

[...] wolę czasem dać więcej za dobry smak czy rozpuszczalność albo chociażby dla samej formy... Zjadłem już tyle wiader tego że nie potrafię zliczyć. Pamiętam pierwsze na rynku odżywki, bodajże z Daszkiewiczem na "okładce", trochę towaru z USA wciągam, różnie. Nie ważne jaka - ważne że waniliowa Ktoś pytał o polskie - polskie też, [...]

no jest bardzo chudo... twoja dieta musi być masakryczna, by cokolwiek zbudować, ciężko nabierasz masy nawet tłuszczowej. WW (duża ilość w każdym posiłku) mam tu na myśli ryż, kasze, płatki owsiane, makarony Tłuszcze z jajek, oliw z oliwek, orzechów, nasion Białka z mięs, ryb, tuny, odzywki (to ostatnie nie jest konieczne) kluczem jest tu dieta, [...]

Będzie dobrze. Rodziców uda się przekonać. Tylko to będzie proces. Który, podobnie jak budow mięsni, potrzebuje czasu. Powoli małymi kroczkami, pojawią się postępy, mama zobaczy, że Ci zależy - polepszy się jakoś diety. Nie grymaś, nie zachowuj się jak dziecko tylko rób swoje. Odżywki - słusznie. Nie śpiesz się.

e tam z tym fatem po mleku imo przesada jest zawsze nikomu nie zaszkodzi 300ml mleka do porcji odzywki ;) ja jestem z tych co mleka zawsze bedzie bronic:)

Aaa ciekawy pomysł. I jak mają taką temp zeby je ściąć czy jak? A co z białkiem z odżywki, nie traci swoich wartości?

zniesiesz spokojnie, chyba że zwiększysz z dnia na dzień dużo objętościowo to w kibleku wylądujesz. jak ci przyjdą do głowy odżywki węglowodanowe typu Carbo to ***nij się w łeb, sorry za takie ostre napisanie ale zapamiętasz nie warto. ewentualnie jak już z odżywek to jakieś białeczko, kreatyna i pochodne bądź coś energetycznego typu guarana, [...]

Dobry, czym zwykle uzupełniacie białko, żeby łatwo i bezboleśnie weszło ;-) Pytam o normalne jadło, odżywki rozważę na samym końcu. Żrę jajka, łososia i mięcho i nie umiem jakoś te 120 dobić...

Dobry, czym zwykle uzupełniacie białko, żeby łatwo i bezboleśnie weszło ;-) Pytam o normalne jadło, odżywki rozważę na samym końcu. Żrę jajka, łososia i mięcho i nie umiem jakoś te 120 dobić... Ja z normalnego żarcia mam 300 g ED.

dosypujesz trochę odzywki i nic nie czujesz