odżywki

no lloooo a ja jaiie mam ****a krzyki w chacie ze watrobe ma juz zryta ze po tym sie umiera a ja im mowie ze nbez tego nie ma szans zaistniec w sporcie a zreszrta to poprwaia wydolnosc sile wytrzymalos ale nie oni w kolko to samo sie nieznaja a gadaj i podaja mi jkaies przykalady kolei co w szpitalu lezeli a ja im ****a tlumacze ze to po koksach [...]

[...] chcę raczej zrzucić sadło (wzrost masy mięśniowej "przy okazji" jednak pożądany ;) - na co są szanse, bo przerwa była długa, a i masa nie za duża), a na siłownię mogę chodzić mniej więcej w godzinach 20-22, czyli raczej późno? I czy da się kupić po prostu jakieś odżywki, czy trzeba samemu dozować składniki wymienione w 1. poście?

zalezy JAKI miales trening i ile tego bialka zjadasz i tak standardowo > 50% bialka uzupelnia w pewien sposob pule glikogenu :D zadbaj prosze o cala suplementacja okolotreningowa - odzywki typu carbo sa taniutkie - a i banan nie urywa kieszeni :D

nie widze sensu picia bialka lub carbo przed i w czasie treningu bo moj trening jest krotki i zaraz po nim mam mozliwosc zjedzenia posilku. o ile w Twoim przypadku zgodze sie ze nie ma koniecznosci/potrzeby podczas o tyle bede optowal ze jesli chcesz optymalizowac diete powienines zadbac o to aby na poczatku treningu aminokwasy plywaly w duzej [...]

No ja właśnie zacząłem niedawno brać odżywki i też mam taką sytuację:) Ciężko strasznie przetłumaczyć, ale jakoś w końcu się udało:) Muszę tylko sam sobie kombinować na to kasę i nie mogę trzymać tego w kuchni ;D No i czasem są jeszcze pretensje ale już coraz rzadziej:)

Zdecydowanie polecam produkt, samopoczucie przed w trakcie jak i po treningu w momencie brania Izo Amino Beef oceniam jako doskonały. Przy dwóch treningach dziennie naprawdę odczuwa się działanie odżywki miedzy dniami gdy bierze się systematycznie a dniami bez suplementów.

dla kasy!!! ile masz lat bo wiej naiwnoscia od ciebie jak by byly odzywki na gh to wszyscy byli by bogami wygladu

Kolejny zestaw pytań:) 1. Ile mam uzywac tej odżywki białkowej ( jak ja sobie bym kupiła) i glukozy? 2. Czy spozycie glukozy po aerobach ( siłowe + aeroby 25 minut) ma sens? 3. Jakie zdrowe tłuszcze proponujesz? 4. Czy ostatni posiłek przy redukcji powinien byc białkowy i jak dlugo przed snem powinno sie go jesc? Venus

jadłem gainera też mnie wysypywało...ale po pewnym czasie wszystko wróciło do normy i znów mogłem się delektować smakiem waniliowej odżywki...:)

po pierwsze to czytaj tutaj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html po drugie odżywki zostaw sobie na później, chyba że naprawdę Twoje zapotrzebowanie tyle wynosi i nie jesteś w stanie tego zjeść po trzecie "jakaś" dieta to za mało, musi być odpowiednia, ale o tym w dziale odżywianie po czwarte czytaj, czytaj czytaj, a [...]

[...] układałem opierając się na tym co wyczytałem na forum a także korzystając z pomocy atlasu ćwiczeń ( ale cenna uwaga odnośnie ćwiczeń dla świeżaka - za co dziękuję ). Co do odżywki. Stosuje ją dopiero od tygodnia i tak jak napisałem tylko po treningu jako szybką dawkę węgli i białka. W dni wolne od treningów staram się uzupełniać kalorie [...]

[...] 18:28:20 a ostatni komentarz na allegro tez jest do firmy nie do ciebie ? 18:28:24 Uwaga na Ostrowię!!! Gość handlował ludzikami z gier a proponuje tony popularnej odżywki za darmo. NIE WYSYŁAJCIE KASY. Mnie zbanował po zalicytowaniu a na maila zero odpowiedzi! Rozgryźli go na http://********/ostrowia15 poczytajcie  bialko' [...]

Powiem szczerze, ze odkad pije odzywki, a raczej zawsze z mleczkiem to baki zdazaja sie tak samo jak po ovopol'u czy hitec protein, multipower, megabol i innymi bialkami-widocznie to zasluga mleczka u mnie Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. Udzielam porad, bo to lubie niewazne, ze co 10 min

Oki, twoje 3 pierwsze posiłki sa w miarę prawidłowo zestawione. Jeżeli chodzi o ryż preparowany po treningu to nie jest najlepszy pomysł. Ryż preparowany jest technologicznie kleikowany na sucho, w zwiazku z czym zawiera tzw. skrobię oporną (niestrawną) W tym przyapdku będzie lepiej jak po treningu zastosujesz odżywkę Olimp CARBO (50g) a póxniej [...]

Białko węglowodany tłuszcze 1- 10 (amino 5 tab) 2- 50 (61) 91 23 (śniadanie--? 3- 49 73 18(gainer 50gr(20b,30w)+ kanapka z chlebem razowym i duza ilością wędliny)) 4- 40 (61) 90 23 (200g mięsa + 120g ryżu+ 25 g wheya) 5- [...]

[...] ok 50g godz.5.15 2.posiłek 200 g twarożku + bułka grahamka godz. 9.00 3.posiłek 150g wędliny + bułka grahamka godz. 12.00 4.posiłek przedtreningowy 100g ryżu 250g piersi z kurczaka godz. 14.30 trening 16.00 5.posiłek potreningowy 40g serwatki 80% 50g ww z odżywki godz. 17.00 6, posiłek 200g twarożku 19.30 7.posiłek 40g białko jaja 80% 22.00

[...] rozrachunku całej diety, a nie tyle w poszczególnych posiłkach. Oczywiście możesz przyjąć także w proporcji (4:1) po treningu. zazwyczaj jednak wychodzi do zbyt duża porcja odżywki (jak zauwazyłeś) a nie jest to koneczne. Odzywka spożyta na pusty żołądek wchłania się bardzo szybko i z pewnością nie musisz dłużej czekać niż 40 min do posiłku. [...]

Najpierw odrabiam zaległości wobec Ropucha: A wiec wg diety jaką mi przedstawiłes wyszła nastepująca analiza: kalorie 3635 kcal Białko 201g Tłuszcz 51g Weglowdany 568g W diecie wystąpuje niedobór wapnia - 69,5% ; witaminy A - 90%, witamina E -23% ; witamiona B2 42,9% Wystepuje trochę niedobór tłuszczu. Nie wiem czy odzywki mieszasz na mleku czy [...]

tak stosowalem i z dzialania bylem zadwolony jednak to jak Ty je odczujesz zalezy od wielu czynnikow np. od Twojej tendencji i warunkow do lapania masy oraz przede wszystkim od dobrego treningu i diety kreatyne najlepiej polaczyl bym osobno piro i osobno citro najlepiej jednak z mono w 2 cyklach. Jezeli jednak chcesz je brac razem to rob tak: w [...]

Witam serdecznie Mam takie pytanie? Jak to jest z ilością białka po treningu. Jak wiadomo w diecie typowej(czyli ok 15 do 20% energi z białek,55-60% z Węgli,i 20-25% z tłuszczu) po treningu powinno się spożyć okło 50-70g węgli w formie płynnej a w następnym posiłku starać się spożyć tyle węgli aby ich łączna ilośc wyniosła około 150-200g.Taka [...]