odżywki

Wiek: 17lat staz: 1rok cel: masa odzywki: kreat+bialko dieta: brak -- ale staram sie jesc czesto i nie obrzerac sie( miesa, ryz, makaron, mleko itp) PN -- klata + triceps+ przedramie KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na skosnej glowa w gore 4x 12/10/10/8 2. Wyciskanie sztangi na powiomej 4x 12/10/10/8 3. Rozpietki 4x 12/10/10/8 4. Pompki z nogami na [...]

Trening 4 razy w tygodniu w systemie DT DT NT DT DT NT NT czyli 2 tni treningu 1 dzień przerwy 2 tni treningu i 2 dni przerwy i tak w kółko ... 1 trening: klata z łydkami 2 trening: plecy 3 trening: biceps z tricepsem w super seriach 4 trening: barki z nogami brzuch robie codziennie w domu abs 8min + dwa razy w tyogdniu aeroby (ok. 30min) [...]

[...] w zamiarze zwiększyć masę i siłę, to drugie szczególnie w wyciskaniu zza karku i na ławce prostej. Mam 180 cm wzrostu i warze 87 kg to jest już mój 4 cykl. Jeżeli chodzi o odżywki to jako uzupełnienie diety - Iso stack 10, następnie Animal PUMP, kre-alkalyn olimpu, L-Glutamine micronized TG treca, do popijania podczas treningu HOT i na [...]

1.PŁEĆ :meszczyzna 2 .WIEK:16 3 .WAGA:82 4.WZROST:183 5 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:109 -Udo:57 -Talia:85 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata+ 7.CEL TRENINGOWY :Rzezba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :jazda na rowerze,basen,box 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :HMB Pn- klata + [...]

Witam 1.PŁEĆ : M 2.WIEK: 17 3 .WAGA: 73kg 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 38cm -Klata: 115cm -Udo: -Talia: 78cm .STAZ NA SILOWNI: 2lata 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, modlitewnik, ławka prosta, skos, poręcze 10 .POZIOM BF% [...]

Pon = Klatka + przedramie Klatka = Wyciskanie Poziom : 14.12.10.8 powt Krzyzowanie Linek na wyciagu 14.12.10.8 powt Rozpietki na maszynie : 14.12.10.8 powt Wyciskanie w siadzie na maszynie : 14.12.10.8 powt Przenoszenie sztangielki w lezeniu : 14.12.10.8 powt Na koniec 3 serie pompek = max Przedramie : Uginanie Nadgarstkow podchwytem 18.16.14.12 [...]

Finanse to nie problem. Tylko JAK tyle białka jeść ? Odżywki jakieś ?

5 razy dziennie porcja mięsa/ryby po 200g.(ew. jajek o tej samej wartości białkowej) Do tego dochodzi roślinne i mamy 250g białka. Odżywki białkowe jako uzupełnienie diety się przydają, ale nie jako trzon.

[...] Jona Jonesa, który był tymczasowo zawieszony za doping. Niezależny arbiter potwierdził linię obrony Jonesa, który twierdzi, że za oblane testy odpowiadały zanieczyszczone odżywki. W związku z tym ogłoszono, że Amerykanin otrzyma 15-miesięczne zawieszenie z mocą wsteczną, a to z kolei oznacza, że Jones będzie mógł wrócić do rywalizacji już po [...]

Hubert wywaliłeś odżywki białkowe żeby jeszcze bardziej nakręcić metabolizm ? Bo widzę, że już nie ma whey'a w rozpiskach, to przypadek czy celowo ?

[...] a skład chyba też całkiem do rzeczy za tą cenę.Brałam ją zawsze przed snem.Może znacie jakieś inne które warto kupić? I jak myślicie, jest wogóle sens w moim przypadku brać odżywki?Szczerze to ja ją traktowałam jako słodki deser,ale jeśli nie ma to sensu to mogę zerwać z tym nałogiem Do diety się cały czas stosuję wg planu.Także proporcje B/T/W [...]

[...] węglowodanowany typu carbo. Z kolei 30-40 minut później czas na delikatną kolację, również węglowodanowo-białkową. W tym przypadku nie powinno się przyjmować po treningu odżywki węglowodanowo-białkowej czy też samego białka, gdyż w krótkim odstępie czasu (między zakończeniem treningu a snem) może nastąpić zbyt duże obciążenie układu [...]

[...] :D NALEŚNIKI SKŁADNIKI:4 jajka,WPC 12g 1. Białko jajka oddzielamy od żółtka. 2. Do białka jajka dodajemy szczyptę soli i ubijamy na sztywno. 3. Do żółtka dodajemy 12g odżywki białkowej, słodzik 4. Przelewamy ubite białko do żółtka(nie na odwrót!) i delikatnie łączymy mieszając. 5. Wylewamy masę na patelnię i przykrywamy pokrywką. Smażymy [...]

Mam pytanie jak sprawują się odżywki z tej firmy Prozis bo widziałem że brałeś. Ogólnie polecasz? Białko od nich też bierzesz? Brałem od nich omega3 ,colagen i jakieś rzeczy na stawy i nie powiem nic nie skrzypiało ani bolało ale w sumie nie mam tez porównania jakby było bez tego . Białek od nich nie brałem bo nie ufam tak samo sosy zero niby [...]

[...] momencie nic - krete niedawno skończyłem daje sobie trochę spokoju z nią z witamin w sumie też nic , staram się jeść w tym okresie więcej warzyw , na razie nie mam kwitu na odżywki i pewnie coś w listopadzie dopiero zakupię :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9400df039f54410ab25684fc1f99612.jpg [...]

puszka sp250 i size ona starczy tylko na cykl..dlatego jadłem go w dni treningowe a w DNT kreatyne mono bo moim zdaniem strata odżywki takiej jak size on i super pump :)

aa3 dostajesz naganę za takie odzywki. Kolejna podobna akcja i polecisz stąd. I jeszcze jedno, nie pisz kilku postów pod sobą w tak krótkim odstępie czasu.

Ogólnie fajne zestawy ale do swojej suplementacji dorzuciłbym jakies białko na noc.... np taki zestaw.... -> Whey Protein 50 Machine-Man -> BCAA Xtra -> Crea Shot -> ZMA -> Night Protein Mix http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-bialkowe/view/32/Night-Protein-Mix -> ULTRA ENERGY [...]

Zestaw dla Początkujących a) opcja niskobudżetowa -> Whey GainBody Dibencozide Positive -> BCAA Xtra -> Dibencozide D-Complex sugerujesz ze w whey gainbody ilosc dibencozidu jest pomijalna ??

[...] ciała i hantlami. Niekoniecznie w tym atlasie co podałeś ale np. w zbiorach "potreningu.pl". Byle byś nie korzystał z filmów pana Cypla na YT bo kaleczy ćwiczenia. Za odżywki bierz się dopiero jak ogarniesz dietę. Bez diety lepiej wydać te pieniądze na "podaruj dzieciom słońce, pajacyka czy sierociniec". Efekty podobne. Primo - Ogranicz [...]