odżywki

[...] do diety a nie diete do odżywek... 3. Odżywka białkowa uzupelniamy braki białka w diecie. Jeżeli nie masz diety nie masz co uzupelniac i nic ci ono nie da. Chcesz zrobic forem na sezon? Więc słuchaj: 1. I tak jej nie zrobisz. 2. Weź się za michę a nie odżywki 3. Dopracujesz diete i trening a coś może osiągniesz za jakiś czas Pozdro i powodzenia

mozesz skorzystac z serwisu www.dobierz-odzywki.pl albo zadac pytanie w dziale odzywki i suplementy

Najpierw dieta a pózniej odżywki i suplementy.Odżyki mają uzupełniać dietę a nie dieta odżywki.Jak dostarczysz sobie wszystko z posiłków to narazie nic nie kupuj.Na początku i tak będziesz rósł w oczach.

aha jeszcze 1. czy odzywki białkowe będą potrzebne??

Hej wszystkim mam pytanko wazne!!! Mam 26lat waze 76kg cwicze od około roku biore odzywki stosuje treningi co drugi dzien ale mam bardzo ciezka prace!!! i jak na razie nie moze mi nic dobrze pojsc na pewno potrzebuje dobrej diety czy ktos moze mi pomoc ułozyc diete moj wzrost to 182cm pomozcie!!!

Witam, mam pytanie do eksperta odnosnie diety na mase. Jestem endomorfikiem obecnie waze 115kg staz na silowni ponad 6 lat, wiek 27lat. Zawsze po cylku masowym mam ogromny cykl redukcjny w trkcie robienia masy idzie mi nawet 15-18kg, napewno duzo z tego to tluszcz. Po redukcji schodzi mi ok. 8 kg tyle zeszlo po ostatniej. Jakby nie bylo to ciagle [...]

Witam, czy jeśli będę stosował się do tej diety (mam zamiar do tego dowalić odżywki - białko, kreatyny i BCAA) to razem z mięśniami wzrośnie mi masa tłuszczowa? Dodam, że mam wolny metabolizm i bardzo łatwo mi przytyć, dopiero co pozbyłem się 15kg :)

sorki masz w profilu ale napisz poprzednie cykle (jak miales) zapotrzebowanie i jak chcesz brac odzywki (czego ja bym na twoim miejscu jeszcze nie robil) to uloz diete bo odzywki to uzupelnienie diety

1.WIEK:19 2.WAGA:89 3.WZROST:189 4.WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:- -Udo:62 -Talia:84-85 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI:redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:stacki kreatynowe , mono , białko , gainer, 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:250-300 9.POZIOM BF% około - nie wiem, ale niski 10.TENDENCJA DO [...]

1.Słuchaj jeżeli masz w miare bogatą w białko i węglowodany dietę, kup taką odżywkę która pod względem składu jest dla Ciebie najodpowiedniejsza. 2. Co do odżywki Activity jest to dobra odżywka, składnikowo i cenowo bardzo podobna do Massa XXL Trecka. Tylko jak dla mnie ma za bardzo mdły smak. Jak juz ją kupiłeś to na uczelnię zamiast posiłku [...]

1.WIEK: 2.WAGA:87 3.WZROST:189 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:Od 1998 rekreacyjnie 2014-2021 nic. Od roku konkretnie z dietą 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:lata temu wino, oxa, enan, deka 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

dobry gainer - Mass XXL Tre.ca, SWG 4000 Oli.mpa chcesz zyskac na masie - a diete masz???? bo jak nie to po co ci odzywki -one nic ci nie dadza bez diety. Najpierw uloz diete a pozniej zabierz sie za odzywki. http://www.sfd.pl/temat115458/ oraz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania [...]

ale odpowiadając na pytanie to jeśli na prawdę nie potrafisz nic już zjeść to ewentualnie można użyć odżywki ale jeśli będzie to białko serwatkowe które najczęściej jest kupowane przez początkujących to do gotowej już odżywki dolej trochę oliwy z oliwek żeby spowolnić wchłanianie smpa dobrze napisał że wystarczy twaróg jeśli brakuje ci białka aż [...]

nie masz odzywki to uzywaj jajek ewentulanie twarogu Jajek się wczoraj objadłam aż miałam dość %-) Ale dzisiaj też będą. I chudy twaróg też dziś będzie. Twaróg z oliwą z oliwek i nasionami słonecznika, będzie ok?

Ja tez sie za niedlugo wybieram do galerii(lub reala) po odzywki.Mam tylko pytanie: Czy odzywki z oferty specjalnej zamieszczonej na sfd, sa po takich samych cenach u was na stoisku?

[...] odpuszczam nawet śniadanie, jak nie mam ochoty) i tyle. Z tym, że są one dość kaloryczne, bo podstawa mojego żarcia to tłuszcz. Coś a la low carb. Suple - Jakieś resztki odżywki białkowej, + 3x dziennie O3 i 3x dziennie lecytyna. Trening jaki wybieram to plan Marka Rippetoe. Same złożone ruchy, mało powt., dzięki czemu nie spala się za dużo [...]

[...] Po "ogarnięciu" 10 wskazówek żywieniowych można przystąpić do układania diety. Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety takie jak: białko, carbo, gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac [...]

czemu srednio smakowo? podobno mieso jest lepsze od odzywki wiec po treningu chyba lepiej jesli zjem troche miesa(zamiast odzywki bialkowej) z bananem i 30-40 min pozniej obiad takze z miesem. Moze byc?

Ale jak masz zapotrzebowanie w ogóle? To, że dużo białka z odżywki to jedno, ale po drugie to ogólnie zdecydowanie za dużo tego białka (wychodzi ponad 4g na 1kg masy). Jeśli faktycznie potrzeba Ci aż tyle kcal - bo jesteś ekto i masz tyle ruchu - to zmniejsz białko do max 170-180 (najlepiej mniej odżywki) a zwiększ ilość tłuszczy - oczywiście tych [...]

nie ma ściśle określonego wieku, takiej granicy od można zacząć brać suplemenyt/odżywki, wg mnie w tej kwesti należy wykazać zdrowy rozsądek, jeżeli trenujesz, chodzisz do szkoły i masz problemy z utrzymaniem odpowiedniego odżywiania to wtedy proponowałbym spożycie odżywki, wiek ma drugorzędne znaczenie.