odżywki

Jaki jest cel picia odżywki węglowodanowo-białkowej akurat w tym czasie? Nie bardzo widzę sens tego zabiegu. Jedyne co nasuwa mi się na myśl, to brak opcji zjedzenia posiłku na 2-3 godziny przed meczem. Jeżeli jednak możliwość taka jest, to zdecydowanie bym nie pił gainera. Dostarczenie godzinę przed treningiem cukrów o wysokim stopniu [...]

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Bardzo cenne źródło wiedzy. Pytanie zadałem, ponieważ producent zalecił branie tej odżywki na 1 godzinę przed treningiem oraz do 1 godziny po treningu.

No niestety odżywek jak widzisz mam mały zapas, zawsze kupuje hurtowo ;) wiec interesujem mnie gotówka lub zamiana na cos innego niż odzywki

zakladamy,ze trenujemy przysiad przez okragly rok bez przerw mamy 25 lat, srednia budowe ciala oraz 180cm wzrostu, sylwetka proporcjonalna dochodzimy do 200kg bez sprzetu stosujemy porzadna rozgrzewke, nie bawimy sie w odzywki itp sprawy pytanie:czy te 200 kg juz niszczy nasze stawy biodrowe i skokowe, kolana? czy tez poskreca nas na starosc? co [...]

od 30sek przy brzuchu , łydkach , przedramionach do 180sek przy przysiadach. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Dzięki, dostosuję się do wskazówek a odżywki zawsze mogą poczekać te kilka miesięcy ;)

dieta wymieniona, tj buły to kicha jak masz dodatkowy wysiłek i masa nie idzie to mus dodac kcal aby masa rosła śniadanie to podstawa, odzywki go nie zastapią menscośtam to dno, nie polecam męskej pani domu, fbw daj na początek

30 kg na klate i juz bierzesz odzywki? zastanów sie troche.

Hehe!! 30 na klate i odzywki A tam gdzie ja chodze na siłownie (od wczoraj) chodzi chłopak prawie 15 lat i wyciskal 20 jak zaczął brac GainBolic6000 i po tygodniu brania tego wziął Metanabol (ruski). Widział że zaczelo cos dzialas to po ogólnie 2 miesiacach cwiczen wziął się za Dece to jest dopiero ******lnięty czubek!!!

6:30 - Śniadanie - 618kcal 618kcal, 46g białko, 10g tłuszcze, 110g węglowodany Mleko 0,5 % - 450g - 176kcal, 16g białko, 2g tłuszcze, 23g węglowodany Płatki Chocapic - 100g - 282kcal, 8g białko, 5g tłuszcze, 76g węglowodanyzmień na owsiane QNT Whey Protein 100% Complex - 20g - 82kcal, 15g białko, 2g tłuszcze, 1g węglowodany Mleko 0,5 % - 200g - [...]

dobra chlopak swiezy nie ma co go cisnąć odzywki czy tam suple mają w jakims stopniu pomóc a nie zrobic robote za nas np jesli chodzi o to pro long jest to bialko na noc aby sie dlugo wchlanialo i zatrzymalo nocny katabolizm

w tym rzecz ze ja cwiczylem juz kiedys i teraz przez ten miesiac wracalem do formy. dostalem suple i chce wiedziec jak najlepiej je polaczyc. bo widzialem ze niektorzy rano biora inna kreatyne a wieczorem zupelnie inna. jak polaczyc te odzywki zeby uzyskac najlepszy efekt. tylko o taka pomoc prosze.

[...] B, 11g T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II 80g ryżu brązowego 100g twarogu chudego 10g oleju słonecznikowego 60g WW, 20g B, 10g T 19.15 - Kolacja [...]

[...] masy ciała, 51% energii (1g węglowodanów to ok. 4kcal) Tłuszcze: 31g - 0,4g/kg masy ciała, 11% energii (1g tłuszczu to ok. 9kcal) Posiłek 1 50g Płatków owsianych + 35g odżywki białkowej (hydrolizat/izolat) Posiłek 2 Pierś z kurczaka gotowana (lub smażona na oleju bezkalorycznym lub grillowana lub pieczona) -150g Ryż brązowy – 50g Warzywa – [...]

Bardzo prawdopodobne, jednak odżywki to nie takie "zwykle" jedzenie - polecałbym wizytę u ekarza i chociażby wywiad po którym czegoś możesz się dowidzieć(bo wiadomo że w naszej służbie zdrowia cudów nie bedzie i najpewniej n prosbe to skierowania na badania nie dostaniesz, ale warto probowac). Może to być również delikatna alergia na któryś ze [...]

co wy mu podsuwacie za pomysły?! po***ało was??! kreta,cp czy noko po 3 miesiącach stażu? chłopie kup sobie za te 50zł co masz na cykl jedzenia bo odżywki ci nic teraz nic nie dają i tylko kasę zmarnujesz ...

kurna panie z taką wagą to jescze za odżywki się nie łap tylko DIETA DIETA I JESCZE RAZ DIETA !!

to odżywki Ci zbędnę skup się na poprawie jadłospisu to Ci wystarczy

"jako przyklad opowiedziala mi hiostorie jakiegos chlopaka z Jaworzna ktoremu po odzywkach wysiadła trzustka bo jadł za dużo odzywek" Ciekawe co to były za "odżywki"... Zmieniony przez - Alvy w dniu 2006-07-23 16:44:04

odzywki bialkowe to nic innego jak pula aminokwasow takze pytanie mysle zasluguje na pytanie miesiaca bez urazy nie kazdy wie wszystko