napisz

[...] przypadku. zajrzyj,co napisalem w temacie ponizej: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ...i zastosuj,ktorys z proponowanych tam planow skroconych. przyjdz za pol roku i napisz,jak ci idzie. przynajmniej silowo bedzie o wiele lepiej...a masa? to juz tylko od Ciebie bedzie zalezec,czyli-jak mocno przylozysz sie do miski.

to napisz to jak chesz podzielic w sklali tygodnia caly plan i zobaczymy, ogolnie trudny wybor z tym jednym treningiem w tyg na silowni,

Najlepiej napisz do producenta w tej sprawie. A jeżeli chcesz żeby białko było pozbawione różnego typu słodzików etc. to może Olimp WPC 100% natural concentrate?

napisz mi na maila z podpisu, tu nie rozmawiamy o cenach. pzdr/

Marian jak możesz to napisz swój trening ,jak możesz.

Witam , napewno bede sledzic 'nie' dla tluszczy przed i po treningu napisz jeszcze rozklad b/t/w po ile czego ci wychodzi wtedy zobaczysz czy dodac cos tluszczy czy nie Czekamy na zdjecia Powodzenia

i tak jak pytalem wczesniej - najlepiej napisz caly sklad z tej fotki :)

spox stary napisz moze trening + diete jakie stosowalem ( suple?)

heheh mi sie wydaje ostatnio jak sarcev'owi ( ) ty tam gal nie ******l tylko napisz co i ile

A za ile byś chciał 50zł? Sprzedajemy po atrakcyjnej cenie, za to wszystko daliśmy 480zł, używane tylko 5 miechów, stan bardzo dobry, gwarancje, obniżka 100zł. Napisz co byś chciał dokładnie i jaką sumę proponujesz, może się jakoś dogadamy :).

napisz tez ile serii i po ile powtorzen...

Napisz do mn na pw byłabym chętna na białka pojedyncze

To napisz wszystko w jednej wypowiedzi, przeczytałem to co napisałeś, wysłałem odpowiedź, Ty edytowałeś posta a teraz się czepiasz... Tłuszczu daj tak 1-1.2g/kg, wywal z 1 płatki kukurydziane + jogurt i daj owsiane + np. jajka, jakiś omlet możesz zrobić. Z ostatniego tak samo te płatki z mlekiem wywal. Szynkę i chleb też bym usunął, albo chociaż [...]

masz jakies zdjecie sylwetki? masz okres? Czy jeżeli zabronię ci większości cwiczen ktore uprawiasz to sie posłuchasz Napisz swoj plan silowy wraz z cwiczeniami jakie robisz. Bez liczenia Na start dieta 2000kcal ukladasz pod 150g bialka/170g weglowodanow/ reszta tluszczy przeczytaj moj post o odchudzaniu, bedziesz wiedziala co wywalic ze swojej [...]

IMO na tym treningu (jesli dobrze mysle,to wiem o jaki chodzi) klata za duzo nie skoczy ,a bez koszuli to juz w ogóle lipa może byc aha napisz cos jeszcze o tej kontuzji --tzn okolicznosci w jakich to sie stało ,bo chyba mam cos podobnego jak jedziesz na młodzików to tam w 100 chyba 157,5 jest wiec 158 wystarczy o ile sie nie myle

Nieźle się uśmiałem czytając tego posta. Boruta, chce ci się wdawać w te akademickie rozmowy? Niech sobie dalej kopią w splot i ścinają głowy ciosem kantu dłoni.. heheh A to parcie do przodu.. heh no comment. Freestyler, napisz buźke, bo nie wierze, że tak naprawde myślisz.

[...] takie cuś to nawet niewiedziało po co przyszło na trening. ja osobiście mam bardzo niemiłe wspomnienia. gromada rozwżeszczanych bachoruw ganiających po sali, pętających się pod nogami - coś strasznego! p.s. napisz fighter jak to było za twojich czasów "JEŻELI KTOŚ CIĘ ZACZEPIA, POPROŚ GO BY PRZESTAŁ. JEŻELI NIE PRZESTANIE ZNISZCZ GO!"

Panowie czytam Wasze posty i przyznam szczerze,że straciłem juz rachubę.Fighter o co Ci chodzi człowieku?O to ,że boks jest lepszą metodą walki od kyokushik?Nie sądze.Samym boksem się daleko nie zajedzie.To samo tyczy się Kyokushin.W większości sekcjach wprowadza się treningi bokserskie jako uzupełnienie normalnego treningu.Myślę,że kazdy powinien [...]

[...] musi miec zezwolenie trenera do takich uderzen na ulicy... Kooondzik - jak to sie mowi cos do wszystkiego jest do niczego, a z tego co napisales to u ciebie na treningach robicie wszystko... Andreazz - napisz moze cos wiecej o tych sparingach, bo wiesz jak poszedlem na trening dla grupy dzieciecej muay thai to wszystkich tam wymiatalem -_-

napisz cos wiecej. waga? jakies wymiary? widać ze łapsko dobre