Dobra forma, sog za ciężką pracę, skoro mówisz że tych węgli na redukcji było zero, to jak możesz zarzuć przykładową rozpiskę z dnia, i napisz ile areobów kręcisz na redukcji, pozdro !!
Jest tu jakiś na forum ktoś co zna się na medycynie niech ktoś z forum napisz co studiował medycynę bo widziałem na moderatorzy że są tu takie osoby niech mi ten ktoś odpowie na pytanie CZY ALKOHOL ZATRZYMUJE I ZLE WPŁYWA NA PROCES ROSNIECIE OSOB KTORE SA MŁODZIEŻĄ I NIE UKOŃCZYŁY 18 LAT byłbym wdzięczny trzeba wyjaśnić młodym i starszym osobom [...]
2strona 6zdjęcie co on na tym koniu bez majtek jezdzil ? haha duza lape mial :d sog : napisz powiadomke do jakiegos moda to ci usunie ta 6fote na 2str Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-08-27 13:37:45
tez trenuje salto w przod , co prawda mi tez nie wychodzi ,ale chociaz wiem co u mnie jest przyczyna. wiec : -byc moze masz za niski wyskok , zmierz swoj max i napisz tutaj , u mnie to tylko 45 cm i to jest 1 przyczyna -za slabo/wolno zwijasz sie w kulke . Im mocniej sie zwiniesz tym nabierzesz szybszej rotacji , a przez to bedzie ci lepiej [...]
[...] supli jak kreatyna hmb i l-karnityna wydaną przez Awf warszawa to tez Kruszewski plus inni pisał pod profesurę poszukam tyytułu jak tez ci sie przyda odnośnie substancji niedozwolonych mam ze 2 całkiem ok jesli też moga być to napisz sprawdze w domu tytuły i Ci podam. A filmik potęga!!!!!! Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2011-04-02 11:01:00
Samą klatkę? Napisz może swój rozkład tygodniowy? Polecam trzymać się ilości 12-16 serii na tę grupę mięśniową. Jeżeli masz przeznaczony na nią oddzielny dzień treningowy to myślę, że śmiało możesz jechać po tej górnej granicy
Wiem-widziałem w Twoim treningu. Napisz o swoich wrażeniach... Jako, że trenuję w domu nie mam wyciągów, maszyn i innych urządzeń. Tylko wolne ciężary. Barbell Kickback - traktuję jako ćwiczenie izolowane które z reguły wykonuję jako ostatnie w treningu tricepsów. 12-15 powtórzeń by "dokończyć" mięśnie. Lub też jako wstępne zmęczenie mięśni - [...]
ja nie słucham gości co ważą 72 kg i sie książek naczytali do mnie to bylo? zmien ton chlopcze kolega twoim nie jestem, masz cos konkretnego do powiedzenia w tym temacie, to napisz nie to idz do spam postu i tam wylewaj swoje zale. 72kg? dojde do 80 i koniec, jesli nie zauwazyles, trenuje ts, jesli wiesz w ogole co to jest to zastanow sie po co [...]
[...] treningi musi dużo rozmawiać z trenerem bądź osobą o tym co mu wychodzi a co nie wychodzi. Już kiedyś pisałem że tu wole nie pisać artykułów pomocniczych, dlatego iż potem na wielu innych forach znajduje swoje wypowiedzi które przywłaszczają sobie inni osobnicy. Ewentualnie ... 5046327 napisz... pogadamy trochę i Tobie napisze co i jak :]
Szybkosc z reguly jest zdolnoscia wrodzona , lecz mozna ja w jakims stopniu poprawic. Ja dla ciebie proponowałbym trening szybkosci taki ze znajdziesz sobie nieduża górke w okolicy gdzie mieszkasz. Kat nie musi byc za duży. I zbiegasz z niej potem w marszu powrót na góre. Tylko pamietaj ze chcesz cwiczyc przyspieszenie to musza byc odpowiednie [...]
Heart napisz cos wiecej o sobie , miedzy innymi wiek oraz od ilu lat trenujesz pilke. Trening ma byc tylko o charakterze szybkosciowym czy takze moga byc wstawki wytrzymalosciowe ? Poszukaj w tym temacie juz wyzej komus ukladalem podobny plan
tzn piszesz mi sparing , czyli mam rozumiec ze grasz w klubie i tam sie przygotowujesz ? Tzn czy to co napisales wyzej jest to plan ulozony przez trenera ? jezeli tak to ja nie bede ingerowal bo na pewno wie co robi , ja postaram sie pomoc co mozna robic itp. Napisz dokladniej mi czy teraz na ta chwile przygotowujesz sie w klubie czy sam
[...] do treningu , ciezko jest cos okreslic dokładniej ponieważ głownie plan uklada sie pod terminarz rozgrywek. Co do kondycji to skoro nigdy nie trenowałeś to nie myśl ze w 2-3 miesiące dostaniesz jakąś niesamowita wydolność która wszytkich zaskoczysz. Tak samo jest z techniką i siłka. napisz konkretniej co byś chciał wiedzieć a postaram się pomóc
Dawid, napisz w jakiej lidze juniorskiej jest twój klub teraz, czy to 1,2 czy 3. Druga sprawa nie chce cię sprowadzać na ziemie ani nic takiego. Ale chodzi oto żebyś ustalał sobie realne cele, pisałeś że odstajesz trochę od kolegów, to pierw postaraj się wyróżniać we własnej ekipie, co do technicznych aspektów, ciężko jest coś samemu zrobić, ja [...]
PrzeGibon-zdjęcia i filmiki strony 8,11,14
