1. Nie spamuj tak tematu, napisz wszystko co chcesz w jednym poście. 2. Idź do swojego ortopedy(lekarza), który zlecił Ci te ćwiczenia i zapytaj go czy możesz wykonywać takie ćwiczenia siłowe jak pompki, a najlepiej spytaj o najlepsze dla Ciebie ćwiczenia. 3. Nie ćwicz słabszej ręki, wszystko się wyrówna, ale najpierw do lekarza idź.
Najpierw napisz jaki przyjąłeś podział makroskładników, bo z tej diety wynika, że chyba żaden Nie układałam nigdy low carb, ale ta twoja to raczej high-carb Serek danio na wstępie mnie rozwalił. Doczytaj jeszcze i zacznij od wyliczenia zapotrzebowania energetycznego i podziału makroskładników. I może zaczniesz od diety zbilansowanej? Na tej którą [...]
[...] cenowym,czyli co się bardziej opłaca. Z przyczyny takiej,że miałem okazję przetestować tylko 1 porcję,i niezdążyłem zapytać o cenę całego opakowania. Jednak warto go chyba stosować na przemian z Vapor'em-dla urozmaicenia Michał to napisz Nam tutaj w poniedziałek po treningu swoje odczucia po zastosowaniu tego NOX'a porównamy ;-P Pozdrawiam,
tak masz racje... robię 3 tyg przerwy właśnie.. bo boli mnie lekko łokieć... 20 maja jak będzie dobrze wchodzę na cykl i chciałbym go wykorzystać dobrze... napisz mi jak po tej przerwie powinien wyglądać moj plan. dzięki z góry
[...] cwiczenia + praca 'na nogach') - Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2* (Ćwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) - Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) jak już to zrobisz to podziel te kcal na BTW i napisz to bedziemy układac masz linka Białko: 2-2,2g/kg masy ciała Węglowodany: 2,5-3g/ kg masy ciała Tłuszcze: 1,3-2g/kg masy ciała
[...] byc problemu z ulozeniem diety.I musisz wyczuc swoj organizm a tego nie zrobisz w 2 dni musisz zobaczyc jak na co reaguje np. dla jednego idzie lepiej na bialku a drugiemu na ww. Od czegos trzeba zaczac. Zrob tak jak Pandarek ci pisal z treningiem troche niech sie zregeneruje i w tym czasie uloz diete i napisz za jakis czas swoje odczucia.
[...] prawie jak Vanderlei czy Boruta... Jesli smiesza Cie te posty, moze po prostu ich nie czytaj. Albo - jesli juz musisz krytykowac - poudzielaj sie najpierw troche na forum, napisz cos konstruktywnego, a pozniej bierz sie za krytyke. Oczywiscie nie jest moim celem cie urazic, ale draznia mnie takie cwaniaczki. Mimo wszystko pozdrawiam Cie i mam [...]
sorry ze ci temat zasmiece troche ,ale strasznie mi jednego goscia przypominasz jak cos to napisz a jakis mod ci te zdjecia co dalem usunie rob dalej jak robisz a kiedys kto wie,powodzenia Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-24 03:42:46
masz przeczytaj z 10 razy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i wtedy coś napisz sensownego! pzdr Zmieniony przez - lysyleb w dniu 2009-11-08 10:25:35
MLKV, skad wiem o tym zakazie sadowym? Wiem to dzieki uprzejmości Lindy Lee i Shannon Lee Dokument prawny?MLKV.... Właśnie bardzo dobry pomysł. Napisz do Inosanto i się go o to zapytaj Poza tym proces byłwytoczony w USA.... no bo gdzie indziej. I inosanto nie może WOGÓLE UŻYWAĆ NAZWY JKD I ZNACZKA JKD. DLatego musial zmienic nazwe na Jeet Kuen. [...]
Różnie Cię na tym forum ludzie nazwali.To przykre tymbardziej że o ludziach o których piszesz łącznie ze mną nie masz bladego pojęcia.Bardzo grzecznie Cię proszę młody człowieku odwal się od mojej osoby i innych instruktorów JKD bo gdy ciebie nie było gnoju na świecie to ja miałem już pierwsze wygrane walki za sobą i to z ludźmi o których teraz [...]
Jeżeli nie wymaga niczego szczególnego to napisz jak osiągnąć taką klatkę a nie wywijasz mózgiem tutaj... Mi chodzi właśnie o taką klatkę jaką przedstawiłem na zdjęciu... Nie chce wyglądać nie wiadomo jak przypakowany...
elvis542 napisz moze jeszcze, ze lewizny razaka, bo dziala lepiej niz oryginal opinie na tym forum mozna sobie zwykle wsadzic w wiadoma czesc ciala tu nie liczy sie dzialanie produktu, tylko to czym ktos akurat handluje ... przesladuje was ciagle metyl jezeli ktos robi dobry towar, trzyma renome, dba o marke to naprawde ma w dupie zabawy w mixy [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
